تغذیه قبل از تمرینات HIIT
بهترین تغذیه قبل از تمرینات HIIT چیست ؟. تغذیه مناسب برای تمرینات هیت ازجمله ضروریات دستیابی به اهداف این ورزش می‌باشد. صرف‌‌نظر از ا...
28
ژانویه
بایگانی برچسب ها: HIIT
13
ژانویه
مقایسه تمرینات دایره‌‌ای و HIIT
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه
تمرینات HIIT امروزه به یکی از محبوبترین روش‌‌های تمرین تبدیل‌شده‌اند، اما تمرینات دایر...
09
ژانویه
تمریناتی برای چربی سوزی و کاهش وزن
کاهش چربی بدن و رسیدن به یک اندام متناسب یکی از خواسته‌های کلیدی امروز در زندگی ما انسان‌ها است. کمتر ممکن است در یک مهمانی یا دورهمی...
07
ژانویه
مصرف کراتین، آری یا خیر؟
تاکنون مقالات متعددی درزمینهٔ کراتین منتشر کرده‌‌ایم و امروز قصد داریم در این مقاله به یک نتیجه‌‌گیری کلی برسیم. در این مقاله به‌مرور...
16
نوامبر
تمرینات کاردیو در تسریع افزایش حجم
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
انواع متعددی از تمرینات کاردیو وجود دارند که برای سوزاندن کالری فوق‌‌العاده هستند... ام...
20
ژوئن
ورزش در محدوده خطرناک ضربان قلب
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه
آیا می‌‌توانم در محدوده‌‌ی خطرناک ضربان قلب ورزش کنم؟ (در محدوده‌‌ای که ضربان قلب ...
22
دسامبر
چگونه بانوان بدنسازی را آغاز کنند؟
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه
تمرینات قدرتی به‌منظور افزایش قدرت شما ایجادشده‌اند، این در حالی است که بدنسازی باه...
31
اکتبر
HIIT تمرینات دوره‌‌ای با شدت بالا!
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 1 دقیقه
تمرینات دوره‌‌ای با شدت بالا روش مناسبی برای چربی سوزی، افزایش استقامت و قدرت هستند.
تمر...
01
اکتبر
10 مورد از بهترین ورزش‌ها برای کاهش وزن
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 9 دقیقه
اگر هدف شما کاهش وزن است، این ورزش‌ها می‌توانند به شما کمک کنند.
اگر الآن این مطلب را می...
28
آگوست
تمرینات مبتنی بر وزن بدن برای مبتدی‌ها
دیگر برای تناسب‌اندام نیاز به عضویت در باشگاه ندارید.
رایج‌ترین تصور اشتباه این است که برای داشتن یک تمرین واقعی و ثمربخش، شما به وس...
27
آگوست
زمان و نوع تغذیه قبل و بعد از تمرین
رابطه تمرین و تغذیه می‌تواند واقعا گیج‌کننده باشد. کشف کنید که چه چیزی بخورید، چه زمانی باید آن را بخورید و چرا همه این مسائل مهم هست...
01
آگوست
تمرینات HIIT ساده برای تمام مکان‌ها و زمان‌ها
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه
امروزه افراد به دنبال این هستند که در کوتاه‌ترین زمان به بیشترین نتایج دست یابند. تمر...