حرکت پرس سینه با دمبل تک دست One Arm Dumbbell Bench Press

حرکت پرس سینه با دمبل تک دست – One arm dumbbell bench press

حرکت پرس سینه با دمبل تک دست - One arm dumbbell bench press حرکتی از نوع قدرتی با استفاده از دمبل می‌باشد. سطح این تمرین ورزشی مبتدی بو...

ادامه مطلب