برنامه فشرده بدنسازی

برنامه فشرده بدنسازی تن‌ورز مختص افرادی است که از یک سطح آمادگی اولیه برخوردار هستند و قصد دارند به صورت فشرده و تخصصی روی عضلات بدن خود کار کنند. اگر شما قصد دارید طی یک الی دو ماه به پیشرفت چشمگیری در فرم عضلات خود برسید از این برنامه‌های تمرینی آنلاین استفاده کنید. فرض کنید بنا به دلایلی شما قصد دارید طی مدت کمتر از ۲ ماه در بخش سینه یا در بخش عصلات شکم یا حتی پا و سایر بخش‌های بدن تغییرات قابل توجهی داشته باشید. خوب کافی است برنامه دلخواه خود را از فهرست زیر انتخاب کنید.

انواع برنامه‌های فشرده بدنسازی تن ورز

برنامه فشرده بدن تابستانی

این برنامه برای رسیدن به فرم بدنی جذاب به خصوص در بخش‌های بازو، قفسه سینه و شکم و سرشانه می‌باشد. برنامه بدن تابستانی باعث می‌شود با پوشیدن لباس‌های آستین کوتاه و یا حتی فیت،‌ بدن شما خود را جذاب تر نشان دهد. این برنامه فشرده شامل حداقل ۳ جلسه تمرینی به مدت ۶ هفته می‌باشد و لازم است با تجهیزات باشگاهی انجام شود.

برنامه فشرده عضلات سینه در ۴ هفته

این برنامه تمرینی آنلاین شامل تمرینات تخصصی برای افزایش حجم عضلات سینه می‌باشد که شامل حداقل ۲ جلسه تمرین در هر هفته به مدت یکماه می‌باشد. انجام این تمرینات برای رسیدن به فرم بالاتنه و سینه‌های سترگ‌تر و جذاب‌ مناسب بوده و شما لازم است در باشگاه به انجام این تمرینات بپردازید.

برنامه فشرده بدنسازی بانوان در ۶ هفته

این برنامه فشرده چربی سوزی با هدف کاهش وزن اصولی و حذف چربی‌های زاید بدن طراحی شده است. مدت برنامه حداقل ۶ هفته بوده و شامل ۳ جلسه تمرین مجزا در هر هفته می‌باشد. انجام این تمرینات نیاز به تجهیزات باشگاهی دارد و شما لازم است از یک سطح آمادگی اولیه برخوردار باشید.

برنامه فشرده ران پا در ۴ هفته

برای افزایش حجم عضلات پا به خصوص بخش ران پا شامل جلو و پشت و کمی ساق پا از این برنامه تمرینی اختصاصی استفاده کنید. این برنامه شامل حداثل ۲ جلسه تمرین هفتگی به مدت یکماه می‌باشد.

برنامه فشرده ساق پا در ۴ هفته

این برنامه تمرینی نیز با هدف افزایش حجم عضلات در بخش ساق پا طراحی شده است. لازم است به مدت حداقل یکماه و هر هفته دو جلسه تمرین داشته باشید. برای هر جلسه هفتگی تمرین شما یک برنامه تمرینی مجزا طراحی شده است.

برنامه فشرده افزایش حجم بازو در ۴ هفته

برای افزایش حجم عضلات بازو از این برنامه تخصصی بدنسازی تن ورز استفاده کنید. این برنامه آنلاین بدنسازی شامل ۳ جلسه تمرین هفتگی است.

برنامه فشرده عضلات شکم و پهلو در ۴ هفته

هدف اصلی این برنامه تخصصی بدنسازی کاهش چربی اطراف شکم و پهلو و رسیدن به سیکس پک می‌باشد. این برنامه تمرینی آنلاین شامل دو سری تمرین جذاب هست که هر کدام در یک جلسه انجام می‌شود. کل برنامه شامل دو جلسه تمرین هفتگی به مدت یکماه می‌باشد.

خرید برنامه فشرده بدنسازی

شما کافی است اطلاعات اولیه خود را در فرم اطلاعاتی برنامه حرفه ای بدنسازی تکمیل کنید. دقت داشته باشید که اطلاعات برنامه به ایمیل شما ارسال خواهد شد. ضمن تکمیل فرم لازم است برنامه تمرینی خود را انتخاب و از طریق سبد خرید خود در فروشگاه اقدام به پرداخت نمایید.

دریافت برنامه حرفه ای بدنسازی تن‌ ورز

بعد از تکمیل مراحل پرداخت اطلاعات برنامه فشرده بدنسازی به نشانی شما ایمیل خواهد شد.

N:1690