کتاب اموزش بدنسازی در ۲۸ روز یک کتاب کامل بدنسازی به زبان فارسی است که مهمترین نکات آموزشی در مورد بدنسازی را به شما آموزش می‌دهد. این کتاب به صورت رایگان در اختیار شما عزیزان قرار داده شده است. توصیه می‌شود برای دریافت سایر برنامه تمرین آنلاین بدنسازی به بخش‌های مربوطه مراجعه نمایید.
1- کتابچه فارسی آموزش بدنسازی در 28 روز!
- سایز ماهیچه دو سربازویی خود را افزایش دهید،
- شکم جذاب‌تری داشته باشید،
- و فقط در 28 روز، نتیجه کار خود را مشاهده نمایید.
2- کتابچه فارسی راهنمای مکمل های بدنسازی و ورزشی
- راهنمایی خلاصه و مفید در حوزه مکمل های ورزشی و بدن سازی،
- آشنایی با انواع پروتئین ها، آمینو اسیدها، چربی سوزها و شیوه استفاده از هرکدام
- فواید و مضرات استفاده از مکمل های بدنسازی
و دریافت ده‌ها برنامه تمرینی، غذایی و تمرینی علاوه بر کتاب اموزش بدنسازی در سایت تن ورز برای شما علاقمندان به بدنسازی و تناسب اندام وجود دارد.
در صورت تمایل به استفاده از انواع برنامه‌های آنلاین بدنسازی تن ورز می‌توانید از لینک‌های زیر استفاده نمایید.
برنامه تمرین اختصاصی زیر نظر مربی
برنامه فشرده بدنسازی بانوان در 6 هفته
برنامه فشرده عضلات سینه در 4 هفته
برنامه فشرده عضلات پا در 4 هفته
برنامه فشرده عضلات شکم و پهلو – سیکس پک در 4 هفته
برنامه فشرده افزایش حجم بازو در 4 هفته
برنامه فشرده بدن تابستانی در 6 هفته
برنامه تمرین اختصاصی زیر نظر مربی
برنامه نیمه حرفه‌ای ورزش در خانه
علیرضا شمسایی –
واقعا باورش سخته ک همچین کتابی رایگان در اختیار ما قرار بگیره این کتاب رو دانلود کردم ممنونم از شما خیلی عالی بود
مینو سماعی –
سلام. تمرینات بسیار خوبی رو داشت. ممنون. از این کتاب‌ها تعداد بیشتری در سایت بذارین.
علی وکیلی –
خدایی توی مراحل دانلود می گفتم الان یه چیزی می گه یه اروری می ده دمتون گرم که به صورت رایگان این کتاب رو در اختیار ما قرار می دین
محمدعلی –
واقعا این کتاب فوق العادس مرسی از این بابت ک این کتاب رو ب صورت رایگان در اختیار ما گذاشتین
شهریار –
خیلی کتاب خوبیه. حتما دانلودش کنین.
شهرام –
واقعا عالی بود مرسی از سایت خوبتون
فرامرز یاسا –
چقدر کتاب خوبی بود. اون هم به صورت رایگان. مرسی از زحمات تیم تن ورز.
مهرداد کاظمی –
مرسی از شما ک این کتاب عالی رو به صورت رایگان در اختیار ما قرار می دین
سامان بیداری –
مرسی از لطف شما بابت دانلود رایگان این کتاب
محمد امین –
بسیاز عالی