Facebook Twitter linkedin Telegram
تن ورز تن ورز
ورود / ثبت نام
0 محصول / 0 تومان
0 علاقه مندی
0 مقایسه
منو
تن ورز تن ورز
0 محصول / 0 تومان
  • صفحه اصلی
  • آکادمی
    • مقالات
      • افزایش وزن و حجم
      • کاهش وزن، چربی‌سوزی
      • تغذیه و رژیم غذایی
      • راهنمای مکمل‌های بدنسازی
      • راهنمای حرکات بدنسازی
      • برنامه‌های بدنسازی
      • راهنماهای جامع
      • سلامت عمومی
      • دانستنی‌های بدنسازی
      • قهرمانان بدنسازی ایران
      • مقاله‌های دیگر
      • سایر رشته‌های ورزشی
    • راهنمای حرکات بدنسازی
      • راهنمای حرکات ساق
      • راهنمای حرکات پا
      • راهنمای حرکات ساعد
      • راهنمای حرکات پشت بازو
      • راهنمای حرکات کول
      • راهنمای حرکات پشت و زیر بغل
      • راهنمای حرکات شکم و پهلو
      • راهنمای حرکات سینه
      • راهنمای حرکات جلو بازو
      • راهنمای حرکات سرشانه
      • راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو
    • بانوان
      • تغذیه و رژیم غذایی بانوان
      • کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان
      • افزایش وزن و حجم بانوان
      • برنامه بدنسازی بانوان
      • تناسب اندام بانوان
      • سلامت عمومی بانوان
      • دانستنی‌های بدنسازی بانوان
      • مقاله های دیگر بانوان
      • سایر رشته‌های ورزشی بانوان
  • فروشگاه
    • تجهیزات شخصی
      • دستکش بدنسازی
      • مچ بند و زانو بند بدنسازی
      • کمربند بدنسازی
      • شیکر جعبه قرص بدنسازی
      • حوله ورزشی – کلاه ورزشی
      • محصولات و هدایای تن‌ورز
    • تجهیزات تناسب اندام
      • دمبل
      • کتل بل
      • هالتر
      • توپ
      • کش
      • تجهیزات جانبی
    • کتاب و مجلات بدنسازی
      • کتاب جامع آموزش حرکات بدنسازی
      • کتاب رایگان اموزش بدنسازی در 28 روز
      • کتاب رایگان راهنمای مکمل‌های بدنسازی
    • مکمل‌های بدنسازی
  • برنامه‌های تمرین تخصصی
    • مشاوره و برنامه تمرینی بدنسازی
    • برنامه تمرین در خانه
      • برنامه عمومی تمرین در منزل
      • برنامه مقدماتی تمرین در منزل
      • برنامه نیمه حرفه‌ای تمرین در منزل
      • برنامه‌ پیشرفته تمرین در منزل
    • برنامه تمرین در محل کار
      • برنامه مقدماتی تمرین در محل کار
      • برنامه پیشرفته تمرین در محل کار
    • برنامه تخصصی فشرده
      • برنامه فشرده بدنسازی بانوان
      • برنامه فشرده بدن تابستانی
      • برنامه فشرده عضلات شکم و پهلو
      • برنامه فشرده افزایش حجم بازو
      • برنامه‌ فشرده عضلات سینه
      • برنامه فشرده عضلات پا
    • برنامه تمرینی بانوان
      • برنامه بدنسازی بانوان
      • برنامه افزایش حجم باسن مقدماتی
      • برنامه افزایش حجم باسن پیشرفته
    • برنامه رژیم غذایی
    • برنامه مکمل
  • سوالات متداول
  • فیلم‌های اموزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
Facebook Twitter Instagram YouTube
خانهتمامی محصولاتتجهیزات شخصی زانو بند ورزشی بدنسازی (2 و 2.5 متری) (Knee Wraps)
محصول قبلی
دستکش بدنسازی با مچ چمپکس (Champex Lifting Gloves)
دستکش بدنسازی با مچ چمپکس (Champex Lifting Gloves) 180,000 تومان
بازگشت به محصولات
محصول بعدی
زانو بند ورزشی پاورلیفتینگ (Power Lifting Knee Wraps)
زانو بند ورزشی پاورلیفتینگ (Power Lifting Knee Wraps) 258,000 تومان
زانو بند ورزشی بدنسازی (2 و 2.5 متری) (Knee Wraps)
زانو بند ورزشی بدنسازی (2 و 2.5 متری) (Knee Wraps)
زانو بند ورزشی بدنسازی (2 و 2.5 متری) (Knee Wraps)
بزرگنمایی تصویر

زانو بند ورزشی بدنسازی (2 و 2.5 متری) (Knee Wraps)

امتیاز 5.00 از 5 امتیاز 15 مشتری
(دیدگاه کاربر 15)

236,000 تومان–248,000 تومان

ویژگی‌های زانو بند ورزشی بدنسازی (2 و 2.5 متری):

  • باند کشی و پنبه‌ای برای پشتیبانی بیشتر
  • در دو طول 2 و 2.5 متری
  • عرض 8 سانتی‌متر
  • زیپ چسب 5 سانتیمتری نایلونی بسیار مقاوم
  • دوخت باکیفیت و محکم
  • افزایش حس عمقی
  • کاهش دامنه حرکتی مفاصل مجاور و نگه‌داشتن آن‌ها در محدوده ایمن
  • کمک به داشتن فرم و تکنیک بهتر حرکات تمرینی
  • کاهش آسیب‌دیدگی
  • یک جفت در هر بسته
صاف
مقایسه
افزودن به علاقه مندی
شناسه محصول: نامعلوم دسته: تجهیزات شخصی, تمامی محصولات, مچ بند بدنسازی - زانو بند بدنسازی - باندهای پیچشی برچسب: champex, چمپکس, زانو بند, زانو بند بدنسازی, زانو بند چمپکس, زانو بند ورزشی, زانو بند ورزشی بدنسازی
اشتراک گذاری
Facebook Twitter linkedin Telegram
  • توضیحات
  • توضیحات تکمیلی
  • نظرات (15)
توضیحات

زانو بند ورزشی بدنسازی ضمن گرم نگه‌داشتن زانو، دامنه حرکتی مفاصل را کمتر نموده و باعث سلامتی و حفظ ایمنی شما خواهد شد. باند‌های پیچشی زانو عموما توسط وزنه بردار‌ها، بدنسازان، در برخی موارد توسط ورزشکاران مسابفات بین المللی و همچنین ورزشکاران دیگر رشته‌ها استفاده می‌شود. استفاده از باندهای پیچشی منجر به ذخیره انرژی در فاز نشستن و آزادسازی آن در فاز بلندشدن می‌شود و در نتیجه سرعت بلندشدن افزایش یافته و شما می‌توانید وزنه‌های نسبتا سنگین‌تری را بلند کنید. همچنین استفاده از باند‌های پیچشی باعث گرم نگه داشتن زانو و افزایش مایع ساینویل و در نتیجه روانکاری بهتر خواهد شد.

نحوه استفاده از زانو بند ورزشی:

باند کشی را از سمت پایین به بالا، به صورتی که زیپ چسب در بالا و جلو پا قرار گیرد، نه خیلی محکم و نه شل ببندید. بین لبه‌های هر دور از باند نباید فاصله‌ای وجود داشته باشد. در غیر این صورت لبه‌های آزاد می‏تواند سبب ساییدگی و گازگرفتگی در سطح پوست گردد. عدم استفاده صحیح از این نوع باندکشی پتانسیل آسیب دیدن را در شما به وجود می‌آورد. استفاده نادرست نیز می‏تواند در گردش خون یا تحریک پوست تأثیر داشته باشد.

به‌طور میانگین هر 6 ماه یک‌بار باند کشی خود را عوض کنید. اگر می‏خواهید وزنه جدیدی را در تمرینات استفاده کنید، می‏توانید از زانوبند در یک هفته اول بهره ببرید. با حفظ فرم مناسب حین تمرین و با حداقل استفاده از باند کشی تمرینات ابتدایی و میانی از جلسه تمرینی خود را پشت سر بگذارید و در انتهای جلسه تمرینی درصورتی‌که وزنه‌های سنگین در برنامه خود دارید، از آن استفاده کنید. حرکات ورزشی را به‌درستی با پیروی از تکنیک‌های آن انجام دهید. حتی باوجود بهره‌مندی از وسایل استاندارد، انجام تمرینات به‌صورت اشتباه منجر به آسیب خواهند شد.

آسیب‌های احتمالی در اثر عدم استفاده از باندکشی

آسیب‌دیدگی زانو %55 آسیب‌دیدگی‌های ورزشی را تشکیل می‌دهد. دونده‌ها، دوچرخه‌سواران و … قربانیان این آسیب ورزشی هستند. در این عارضه، استفاده بیش‌ازحد از زانو باعث ناراحتی و آسیب‌دیدگی تاندون زیر کشکک زانو، بافت‏های اطراف زانو و عضلات تأثیرگذار بر این مفصل می‌گردد. این آسیب‌ها می‌تواند پارگی‌های عضلانی-وتری، لیگامانی و یا مینیسک باشد.

 

خصوصیات زانو بند بدنسازی چمپکس:

  • باند کشی و پنبه‌ای برای پشتیبانی بیشتر
  • در دو طول 2 و 2.5 متری
  • عرض 8 سانتی‌متر
  • زیپ چسب 5 سانتیمتری نایلونی بسیار مقاوم
  • دوخت باکیفیت و محکم
  • افزایش حس عمقی
  • کاهش دامنه حرکتی مفاصل مجاور و نگه‌داشتن آن‌ها در محدوده ایمن
  • کمک به داشتن فرم و تکنیک بهتر حرکات تمرینی
  • کاهش آسیب‌دیدگی
  • یک جفت در هر بسته

  • سوالات و نظرات خود بابت این محصول را، در تب نظرات کاربران ثبت نمایید.
  • هم چنین می توانید به محصول فوق از بالا سمت چپ (زیر اضافه به سبد خرید)، امتیاز و ستاره بدهید.
توضیحات تکمیلی
برند

چمپکس (Champex)

تعداد در بسته

یک جفت

نظرات (15)

15 دیدگاه برای زانو بند ورزشی بدنسازی (2 و 2.5 متری) (Knee Wraps)

  1. نمره 5 از 5

    علی – آگوست 12, 2020

    خیلی رازی هستم از جنس و مقاومت محصول و اینکه خیلی به موقع برای من ارسال کردید

  2. نمره 5 از 5

    شهرام – آگوست 18, 2020

    خیلی جنس خوبی داره و برند خوبی هست پیشنهاد می کنم

  3. نمره 5 از 5

    علی فرامرزی – آگوست 26, 2020

    سلام. چند وقته از این زانوبند استفاده می‌کنم و بسیار زانو رو به خوبی حفظ می‌کنه.

  4. نمره 5 از 5

    محمد موسوی – سپتامبر 17, 2020

    سلام. زانو بند 2 متری با 2.5 متری به جز اندازه تفاوت دیگه‌ای هم داره؟

    • تولید محتوا تن ورز – سپتامبر 19, 2020

      سلام. دوست عزیز از لحاظ جنس و کیفیت تفاوتی در این دو نوع محصول نیست و فقط از لحاظ طول متفاوتند.

  5. نمره 5 از 5

    رشیدی – سپتامبر 22, 2020

    سلام. خسته نباشید.چسب نگهدارنده زانوبند کیفیتش چطوره؟

    • تولید محتوا تن ورز – سپتامبر 23, 2020

      سلام. دوست عزیز چسب نگهدارنده این زانوبند با کیفیت بالاست که به راحتی شل نمی‌شود و در طول زمان از بین نمی‌رود.

  6. نمره 5 از 5

    اسماعیل – اکتبر 24, 2020

    خیلی خوبه و محکم

  7. نمره 5 از 5

    میرزایی – نوامبر 8, 2020

    کیفیت عالی محکم و خوب

  8. نمره 5 از 5

    آرش – نوامبر 23, 2020

    با کیفیت بود مرسی از شما و همکاران خوبتون

  9. نمره 5 از 5

    کیانی – نوامبر 25, 2020

    خیلی عالیه این زانو بند. دیگه خیالم توی تمرینات پا راحته. ممنونم

  10. نمره 5 از 5

    فریذون – دسامبر 13, 2020

    جنسش خوبه مرسی از شما

  11. نمره 5 از 5

    آرش مرادی – دسامبر 29, 2020

    این دومتری و دو و نیم متری ک داره از کجا باید متوجه بشم ک کدوم رو باید انتخاب کنم ؟

    • تولید محتوا تن ورز – دسامبر 30, 2020

      سلام. دوست گرامی هر دوی این زانوبندها حالت استاندارد دارند و معمولا متراژ‌های بلندتر برای افرادی که طول پای بلندتری دارند استفاده می‌شوند. وگرنه تفاوتی چندانی با هم ندارند.

  12. نمره 5 از 5

    مهرداتد – ژانویه 6, 2021

    زانوبند حرفه‌ای و بسیار عالی هستش. دبروز تهیه‌اش کردم و ازش بسیار راضیم.

  13. نمره 5 از 5

    فرزاد مرادی – ژانویه 30, 2021

    عالی و محکمه

  14. نمره 5 از 5

    محمدعلی حاجیان – فوریه 15, 2021

    این محصول رو برای جلوگیری از اسیب زانو گرفتم واقعا تاثیر داره

  15. نمره 5 از 5

    اسدی – فوریه 23, 2021

    خیلی عالیه و درتمرینات پا زانو رو کاملا محافظت می‌کنه

دیدگاه خود را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

محصولات مشابه

کمربند بدنسازی پرو 7 چمپکس (Chmapex Back Keeper Pro7)
کمربند بدنسازی پرو 7 چمپکس (Chmapex Back Keeper Pro7)
مقایسه
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی
انتخاب گزینه ها
بستن

کمربند بدنسازی پرو 7 چمپکس (Chmapex Back Keeper Pro7)

نمره 5.00 از 5
152,000 تومان–290,000 تومان
اتمام موجودی
هد بند ورزشی حوله ای
هد بند ورزشی حوله ای
مقایسه
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی
انتخاب گزینه ها
بستن

هد بند ورزشی حوله ای

نمره 5.00 از 5
39,000 تومان
اتمام موجودی
شیکر اسپایدر باتل (Shaker Spider Bottle)
شیکر اسپایدر باتل (Shaker Spider Bottle)
مقایسه
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی
اطلاعات بیشتر
بستن

شیکر اسپایدر باتل (Shaker Spider Bottle)

اتمام موجودی
مچ بند بدنسازی حوله ای
مچ بند بدنسازی حوله ای
مقایسه
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی
انتخاب گزینه ها
بستن

مچ بند بدنسازی حوله ای

نمره 3.00 از 5
42,000 تومان
اتمام موجودی
حوله ورزشی با کیف (Sports Towel)
حوله ورزشی با کیف (Sports Towel)
مقایسه
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی
اطلاعات بیشتر
بستن

حوله ورزشی با کیف (Sports Towel)

نمره 5.00 از 5
فنر اسپایدر
فنر اسپایدر
مقایسه
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی
افزودن به سبد خرید
بستن

فنر اسپایدر

نمره 5.00 از 5
19,000 تومان
اتمام موجودی
دستگاه پرس Press Vertical
دستگاه پرس Press Vertical
مقایسه
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی
اطلاعات بیشتر
بستن

دستگاه پرس Press Vertical

اتمام موجودی
شیکر ساده اپتیموم نوتریشن (Shaker Optimum Nutrition)
مقایسه
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی
اطلاعات بیشتر
بستن

شیکر ساده اپتیموم نوتریشن (Shaker Optimum Nutrition)

نمره 5.00 از 5
بنر برنامه فشرده ورزش در منزل
بنر برنامه فشرده افزایش حجم بازو
بنر برنامه بدنسازی بانوان
بنر برنامه اختصاصی بدنسازی
2020-01-23_6-11-15
پرداخت امن
2020-01-23_6-10-58
مشاوره آنلاین
2020-01-23_6-11-28
ضمانت سلامت کالا
2020-01-23_6-11-45
ضمانت اصل بودن کالا
2020-01-23_6-00-59
تحویل فوری

رایگان ها

  • آموزش بدنسازی در 28 روز
  • راهنمای مکمل‌های بدنسازی و ورزشی
  • برنامه عمومی تمرین در منزل
  • برنامه مقدماتی تمرین در منزل
  • برنامه مقدماتی تمرین در محل کار

پربازدیدها

  • برنامه اختصاصی بدنسازی
  • برنامه رژیم غذایی
  • برنامه مکمل‌
  • برنامه تخصصی تمرین در خانه
  • برنامه فشرده تخصصی بازو
  • برنامه فشرده تخصصی پا

عمومی

  • درباره تن‌ورز
  • تماس با تن‌ورز
  • سوالات متداول
  • قوانین و مقررات
  • راهنمای خرید
  • مجوز‌های تن‌ورز

محبوب‌ترین مقالات

  • ۱۶ منبع و غذای خوشمزه و طبیعی، سرشار از پروتئین
  • اچ ام بی (HMB) چیست؟
  • برنامه بدنسازی چربی سوزی
  • برنامه بدنسازی افزایش حجم مخصوص افراد لاغر
  • سی ال ای (‌CLA) چیست؟

منتخب سردبیر

  • حرکات مهم یوگا برای افراد مبتدی
  • تمرینات جدید برای چالش عضلانی بانوان
  • رژیم غذایی ۶ هفته‌ای برای کاهش وزن

اخبار

  • از بارسلون به سویل!!
  • قهرمان مجازی
  • آیا مسابقات آسیایی برگزار می‌شود؟
  • از ساعت 9 صبح الی ۵ بعد از ظهر روزهای کاری پاسخگوی شما هستیم
  • شماره تماس: 66068978-021
  • ایمیل:  Support@tanvarz.ir

تن ورز را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

Facebook Twitter Instagram YouTube

از تخفیف‌ها و جدیدترین‌های ما باخبر شوید:

تن ورز، بررسی، انتخاب و خرید آنلاین

تن‌ورز با هدف ارایه خدمات آنلاین تخصصی شامل برنامه بدنسازی، تناسب اندام، برنامه رژیم غذایی، برنامه مکمل‌های ورزشی و در قالب برنامه‌های اختصاصی و تخصصی تاسیس شده است. بهره‌گیری از تجارب مربیان رسمی و با تجربه فدراسیون بدنسازی ایران و متخصصان تغذیه در کنار مطالب علمی و به روز تهیه شده در بخش تولید محتوای تخصصی تن‌ورز از جمله افتخارات تن‌ورز می‌باشد. ما آمده‌ایم تا با کمترین هزینه و با بیشترین بهره تخصصی شما را تا رسیدن به سلامتی و فرم بدنی ایده‌التان یاری کنیم.

تمام حقوق برای تن ورز محفوظ است.

سبد خرید

بستن (Esc)
ورود ×
Login With Pod
رمز عبور را فراموش کرده اید؟
ورود با کد یکبارمصرف
ارسال مجدد کد یکبار مصرف(00:30)
آیا حساب کاربری ندارید؟
ثبت نام
ارسال مجدد کد یکبار مصرف(00:30)
برگشت به ورود
ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:30)
برگشت به ورود
  • (+93) افغانستان
  • (+355) آلبانى
  • (+213) الجزيره
  • (+1) آمریکن ساموا
  • (+376) آندورا
  • (+244) آنگولا
  • (+1) آنگویلا
  • (+1) Antigua
  • (+54) آرژانتين
  • (+374) ارمنستان
  • (+297) آروبا
  • (+61) استرالیا
  • (+43) اتریش
  • (+994) آذربایجان
  • (+973) بحرين
  • (+880) بنگلادش
  • (+1) باربادوس
  • (+375) بلاروس
  • (+32) بلژيك
  • (+501) بلیز
  • (+229) بنین
  • (+1) برمودا
  • (+975) بوتان
  • (+591) بوليوي
  • (+599) Bonaire, Sint Eustatius and Saba
  • (+387) بوسني و هرزگوين
  • (+267) بوتسوانا
  • (+55) برزيل
  • (+246) محدوده اقیانوس هند تحت سیطره بریتانیا
  • (+1) British Virgin Islands
  • (+673) برونئی
  • (+359) بلغارستان
  • (+226) بورکینافاسو
  • (+257) بوروندی
  • (+855) کامبوج
  • (+237) كامرون
  • (+1) كانادا
  • (+238) کیپ ورد
  • (+1) جزابر کیمن
  • (+236) جمهوری آفریقای مرکزی
  • (+235) چاد
  • (+56) شيلي
  • (+86) چين
  • (+57) كلمبيا
  • (+269) کومور
  • (+682) جزایر کوک
  • (+225) Côte d'Ivoire
  • (+506) كاستا ريكا
  • (+385) كرواسي
  • (+53) كوبا
  • (+599) Curaçao
  • (+357) قبرس
  • (+420) جمهوري چك
  • (+243) Democratic Republic of the Congo
  • (+45) دانمارك
  • (+253) جیبوتی
  • (+1) دومنيكا
  • (+1) جمهوري دومنيكا
  • (+593) اكوادر
  • (+20) مصر
  • (+503) الساوادر
  • (+240) گینه استوایی
  • (+291) اریتره
  • (+372) استوني
  • (+251) اتيوپي
  • (+500) جزایر فالکلند
  • (+298) جزایر فارو
  • (+691) Federated States of Micronesia
  • (+679) فیجی
  • (+358) فنلاند
  • (+33) فرانسه
  • (+594) گویان فرانسه
  • (+689) پلی نزی فرانسه
  • (+241) گابون
  • (+995) Georgia
  • (+49) آلمان
  • (+233) غنا
  • (+350) جبل الطارق
  • (+30) يونان
  • (+299) گرینلند
  • (+1) گرانادا
  • (+590) گوادولوپ
  • (+1) گوام
  • (+502) گواتمالا
  • (+44) گرنزی
  • (+224) گينه
  • (+245) گينه بي سائو
  • (+592) گویان
  • (+509) هائيتي
  • (+504) هندوراس
  • (+852) هنگ كنگ
  • (+36) مجارستان
  • (+354) ایسلند
  • (+91) هند
  • (+62) اندونزي
  • (+98) ایران
  • (+964) عراق
  • (+353) Ireland
  • (+44) Isle Of Man
  • (+972) رژيم صهيونيستي
  • (+39) ايتاليا
  • (+1) جامائيكا
  • (+81) ژاپن
  • (+44) جرسي
  • (+962) اردن
  • (+7) قزاقستان
  • (+254) كنيا
  • (+686) كيريبيتي
  • (+965) كويت
  • (+996) قرقیزستان
  • (+856) لائوس
  • (+371) لتونی
  • (+961) لبنان
  • (+266) لسوتو
  • (+231) لیبریا
  • (+218) ليبي
  • (+423) لیختن اشتاین
  • (+370) ليتواني
  • (+352) لوكسامبورگ
  • (+853) Macau
  • (+389) Macedonia
  • (+261) ماداگاسكار
  • (+265) مالاوی
  • (+60) مالزي
  • (+960) مالديو
  • (+223) مالي
  • (+356) مالتا
  • (+692) جزایر مارشال
  • (+596) مارتینیک
  • (+222) موریتانی
  • (+230) موریس
  • (+262) مایوت
  • (+52) مكزيك
  • (+373) مالديو
  • (+377) موناکو
  • (+976) مغولستان
  • (+382) مونته نگرو
  • (+1) مونتسرات
  • (+212) مراكش
  • (+258) موزامبيك
  • (+95) ميانمار
  • (+264) نامیبیا
  • (+674) نائورو
  • (+977) نپال
  • (+31) هلند
  • (+687) کالدونیای جدید
  • (+64) نيوزلند
  • (+505) نیکاراگوئه
  • (+227) نیجر
  • (+234) نيجريه
  • (+683) نیوئه
  • (+672) جزیره نورفولک
  • (+850) كره ي شمالي
  • (+1) جزایر ماریانای شمالی
  • (+47) نروژ
  • (+968) عمان
  • (+92) پاكستان
  • (+680) Palau
  • (+970) فلسطین
  • (+507) پاناما
  • (+675) پاپوا گينه ي نو
  • (+595) پاراگوئه
  • (+51) پرو
  • (+63) فيليپين
  • (+48) لهستان
  • (+351) پرتغال
  • (+1) پورتوریکو
  • (+974) قطر
  • (+242) کنگو
  • (+40) روماني
  • (+262) Runion
  • (+7) روسيه
  • (+250) رواندا
  • (+290) سنت هلن
  • (+1) سنت کیتس و نویس
  • (+508) سنت پیر و میکلون
  • (+1) سنت وینسنت و گرنادین
  • (+685) ساموا
  • (+378) سن مارینو
  • (+239) Sao Tome and Principe
  • (+966) عربستان سعودی
  • (+221) سنگال
  • (+381) صربستان
  • (+248) سیشل
  • (+232) سیرالئون
  • (+65) سنگاپور
  • (+1) Sint Maarten
  • (+421) اسلواکی
  • (+386) اسلونی
  • (+677) جزاير سليمان
  • (+252) سومالی
  • (+27) آفريقای جنوبي
  • (+82) كره ی جنوبي
  • (+211) سودان جنوبی
  • (+34) اسپانيا
  • (+94) سريلانكا
  • (+1) St. Lucia
  • (+249) سودان
  • (+597) سورینام
  • (+268) سوازیلند
  • (+46) سوئد
  • (+41) سوييس
  • (+963) سوريه
  • (+886) تايوان
  • (+992) تاجيكستان
  • (+255) تانزانيا
  • (+66) تايلند
  • (+1) The Bahamas
  • (+220) گامبیا
  • (+670) تیمور
  • (+228) توگو
  • (+690) توکلائو
  • (+676) تونگا
  • (+1) ترینیداد و توباگو
  • (+216) تونس
  • (+90) تركيه
  • (+993) تركمنستان
  • (+1) جزایر تورکس و کایکوس
  • (+688) تووالو
  • (+1) U.S. Virgin Islands
  • (+256) اوگاندا
  • (+380) اوكراين
  • (+971) امارات متحده ي عربي
  • (+44) انگلیس
  • (+1) امریکا
  • (+598) اوروگوئه
  • (+998) ازبكستان
  • (+678) وانواتو
  • (+58) ونزوئلا
  • (+84) ويتنام
  • (+681) والیس و فوتونا
  • (+212) صحرای غربی
  • (+967) يمن
  • (+260) زامبیا
  • (+263) زیمباوه
صفحه اصلی آکادمی فروشگاه برنامه بدنسازی برنامه فشرده
سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp  همیار خود را انتخاب کنید
ما معمولاً در چند دقیقه پاسخ می دهیم
مریم
پشتیبانی
در اولین فرصت همراهی خواهم کرد
امیر حسین
مشاوره برنامه تمرینی و بدنسازی
شنبه تا ۴شنبه از ساعت ۹ الی ۱۶ در خدمت شما هستم
نیلوفر
پشیتبانی برنامه‌های بدنسازی
شنبه تا ۴شنبه از ساعت ۹ الی ۱۷ در خدمت شما هستم
  • صفحه اصلی
  • آکادمی
    • مقالات
      • افزایش وزن و حجم
      • کاهش وزن، چربی‌سوزی
      • تغذیه و رژیم غذایی
      • راهنمای مکمل‌های بدنسازی
      • راهنمای حرکات بدنسازی
      • برنامه‌های بدنسازی
      • راهنماهای جامع
      • سلامت عمومی
      • دانستنی‌های بدنسازی
      • قهرمانان بدنسازی ایران
      • مقاله‌های دیگر
      • سایر رشته‌های ورزشی
    • راهنمای حرکات بدنسازی
      • راهنمای حرکات ساق
      • راهنمای حرکات پا
      • راهنمای حرکات ساعد
      • راهنمای حرکات پشت بازو
      • راهنمای حرکات کول
      • راهنمای حرکات پشت و زیر بغل
      • راهنمای حرکات شکم و پهلو
      • راهنمای حرکات سینه
      • راهنمای حرکات جلو بازو
      • راهنمای حرکات سرشانه
      • راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو
    • بانوان
      • تغذیه و رژیم غذایی بانوان
      • کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان
      • افزایش وزن و حجم بانوان
      • برنامه بدنسازی بانوان
      • تناسب اندام بانوان
      • سلامت عمومی بانوان
      • دانستنی‌های بدنسازی بانوان
      • مقاله های دیگر بانوان
      • سایر رشته‌های ورزشی بانوان
  • فروشگاه
    • تجهیزات شخصی
      • دستکش بدنسازی
      • مچ بند و زانو بند بدنسازی
      • کمربند بدنسازی
      • شیکر جعبه قرص بدنسازی
      • حوله ورزشی – کلاه ورزشی
      • محصولات و هدایای تن‌ورز
    • تجهیزات تناسب اندام
      • دمبل
      • کتل بل
      • هالتر
      • توپ
      • کش
      • تجهیزات جانبی
    • کتاب و مجلات بدنسازی
      • کتاب جامع آموزش حرکات بدنسازی
      • کتاب رایگان اموزش بدنسازی در 28 روز
      • کتاب رایگان راهنمای مکمل‌های بدنسازی
    • مکمل‌های بدنسازی
  • برنامه‌های تمرین تخصصی
    • مشاوره و برنامه تمرینی بدنسازی
    • برنامه تمرین در خانه
      • برنامه عمومی تمرین در منزل
      • برنامه مقدماتی تمرین در منزل
      • برنامه نیمه حرفه‌ای تمرین در منزل
      • برنامه‌ پیشرفته تمرین در منزل
    • برنامه تمرین در محل کار
      • برنامه مقدماتی تمرین در محل کار
      • برنامه پیشرفته تمرین در محل کار
    • برنامه تخصصی فشرده
      • برنامه فشرده بدنسازی بانوان
      • برنامه فشرده بدن تابستانی
      • برنامه فشرده عضلات شکم و پهلو
      • برنامه فشرده افزایش حجم بازو
      • برنامه‌ فشرده عضلات سینه
      • برنامه فشرده عضلات پا
    • برنامه تمرینی بانوان
      • برنامه بدنسازی بانوان
      • برنامه افزایش حجم باسن مقدماتی
      • برنامه افزایش حجم باسن پیشرفته
    • برنامه رژیم غذایی
    • برنامه مکمل
  • سوالات متداول
  • فیلم‌های اموزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • علاقه مندی
  • مقایسه
  • ورود / ثبت نام

ورود

بستن (Esc)

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

یا

ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:30)

هنوز حساب کاربری ندارید؟ ایجاد حساب کاربری
Scroll To Top