مزایای مصرف سوپر کراتین کارن:
-
افزایش قدرت و حجم عضلات ورزشکاران
-
تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از تحلیل عضلات به دلیل وجود گلوتامین
-
افزایش رشد و افزایش حجم توده عضلانی در اثر افزایش ترشح هورمون رشد به دلیل وجود متیونین و آرژنین
-
خاصیت سم زدایی و آنتی اکسیدانی، کاهش خستگی و افزایش نفوذ کراتین در سلولهای عضلانی و تحریک ترشح هورمون انسولین به دلیل دارا بودن تورین و آلفالیپوئیک اسید.
-
تسریع التیام بافتها و بهبود زخم‌ها، تحریک ترشح هورمون رشد، بهبود عملکرد قلب و خونرسانی بهتر به اندام‌ها توسط آرژنین .
آلفالیپوئیک اسید موجود در این محصول نقش‌های متفاوتی در بدن ایفا می‌کند. مهمترین اثر این ماده اثر آنتی اکسیدانی آن است که از سلولهای بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد حفاظت می‌کند. از دیگر اثرات این ماده افزایش حساسیت سلولها به انسولین است. به این صورت که مصرف گلوکز را در بافتهای مختلف بدن که مصرف گلوکز در آنها وابسته به ترشح انسولین است، افزایش می‌دهد. انسولین به عنوان مهمترین هورمون آنابولیک بدن، موجب سهولت ورود گلوکز به سلولها به ویژه سلولهای عضلانی شده و در نتیجه باعث تسهیل تولید انرژی و تسریع در بازسازی ذخایر گلیکوژنی و دیگر ذخایر انرژی در سلول میشود. از این رو سوپر کراتین گاهی به نام کراتین انسولین دار شناخته میشود، زیرا با وجودی که در ترکیب خود هورمون انسولین ندارد، توسط ترکیبات دیگر سبب تحریک ترشح انسولین میشود. آلفالیپوئیک اسید به عنوان پیش ساز گلوتامین نیز در بدن کاربرد دارد که در بهبود عملکرد سیستم ایمنی، تامین انرژی سلولها و دفع برخی سموم (با کمک اسیدهای آمینه متیونین و تورین) نقش بسیار مهمی ایفا می‌کند.
آرژنین موجود در این محصول می‌تواند باعث تاخیر در بروز خستگی، افزایش خونرسانی به عضلات و کمک به تولید کراتین در بدن شود. این محصول به دلیل دارا بودن گلوتامین سبب ارتقا سطح سلامت و ارتقا عملکرد سیستم ایمنی بدن میشود. همچنین تجزیه پروتئین را کاهش داده و از تحلیل عضلات جلوگیری می‌کند.
اسید آمینه تورین به کار رفته در سوپر کراتین دارای خواص سم زدایی، تنظیم فشار اسمزی، تنظیم میزان کلسیم خون و خواص آنتی اکسیدانی است.
تورین استرس اکسیداتیو را کاهش می‌دهد و با جذب رادیکالهای آزاد مانع از آسیب به DNA میشود.
ورزشکارانی که در ابتدای دوره حجم گیری بوده و کم وزن هستند، می‌توانند از این محصول همراه یک مکمل حجم دهنده (فاقد گلوتامین) برای افزایش وزن و حجم عضلات استفاده کنند.
طریقه مصرف:
.1 دوره بارگیری: این دوره به مدت7 -5 روز بوده و طی آن روزانه 20 گرم کراتین بر حسب جنس و وزن ( 4 وعده در روز و در هر بار5 گرم) مصرف می شود. بهتر است یک وعده به طور ناشتا، یک وعده حدود دو ساعت قبل از تمرین، یک وعده نیم ساعت پس از تمرین و یک وعده قبل از خواب باشد.
.2 دوره نگهدارنده: در این دوره 21 روزه فرد روزانه 2 تا 5 گرم از این مکمل مصرف می نماید. بهتر است نیمی از آن را 2-5/0 ساعت قبل از تمرین و نیم دیگر را 2 – 1 ساعت پس از تمرین مصرف نمایید.
این دوره ها 3 بار تکرار می شوند و سپس یک ماه متوقف می گردد.
این پودر را می توان با آب یا آبمیوه و ترجیحاً نوشیدنی های شیرین، قبل از غذا و با معده خالی مصرف نمود.
هشدار:
- افراد زیر 18 سال مصرف نکنند.
- بیش از میزان دوز پیشنهادی روی محصول مصرف نکنید.
- افرادی که تحت درمان قرار دارند، بیماری خاص دارند یا خانم های باردار بدون اجازه پزشک مصرف نکنند.
- در صورت مشاهده هرگونه علائم حساسیت به پزشک مراجعه کنید.
- هشدارهای روی جلد را قبل از مصرف مطالعه کنید.
- بهتر است قبل از مصرف با مربی، پزشک و یا کارشناس تغذیه مشورت کنید.
- عکس‌های بیشتر محصول را می‌توانید در گالری محصول مشاهده نمایید.
- سوالات و نظرات خود بابت این محصول را، در تب نظرات کاربران ثبت نمایید.
- هم چنین می توانید به محصول فوق از بالا سمت چپ (زیر اضافه به سبد خرید)، امتیاز و ستاره بدهید.
- مکمل کراتین بدنسازی چیست؟ راهنمای استفاده از مکمل بدنسازی مونوهیدرات
meysam –
سلام میخواستم بدونم کراتین مونوهیدارت PNC از لحاظ کیفیت و افزایش وزن چ طوره
AMIR –
با سلام و خسته نباشید. به مدیر گرامی. آیا سوپر کراتین کارن از کیفیت خوبی برخوردار هست؟ و کلا مصرف کراتین عوراضی را به دنبال دارد یا خیر ؟ باتشکر
امیرحسین –
سلام،کیفیت سوپر کراتین کارن بهتره یا کراتین ویدر؟کدومش به نظر شما مناسب تره؟
امین –
سلام و خسته نباشد . من قبلا از کراتین مونوهیدرات استفاده کردم(3 بار) و بسیار راضی بودم ولی مدتی هست که از کراتین مونوهیدرات استفاده میکنم ولی به هبچ عنوان اون قدرت و انرژی دلخواه رو حس نمیکنم حتی شرکت های دیگه رو امتحان کردم ولی بازم تاثیر خاصی (قدرت ) حس نکردم. میخواستم بدونم بهترین کراتین چه مدل و چه شرکتی موجوده میخوام که واقعا تاثیرشو حس کنم؟ ایا همجنان باید از کراتین مونوهیدرات استفاده کنم ؟کراتین ترکیبی چطور؟
مرتضی –
با سلام و خسته نباشید
من میخوام برای حجم گیری و اضافه وزن از سوپر کراتین استفاده کنم، برای نتیجه گیری بهتر لطفا بگید کراتین رو با چه مکملی استفاده کنم که موثرتر باشه؟
Shoaib –
سلام و تشکر بابت سایت خوب و پاسخ گویی شما
دو تا سوال داشتم
1.بین سوپرکراتین کارن و کراتین شرکت on کدوم بهتره؟
2.اگه بخواهید پیشنهاد بدهید، چه برندی پیشنهاد میکنید؟
Arshiaa –
بارگیری رو بین پنج روز و هفت روز چند روز انجام بدیم ک بهتر نتیجه بده؟
مسعود –
با عرض سلام فرموده بودین سه دوره انجام شود و سپس یک ماه متوقف شد . خواستم سوال کنم این سه دوره پشت سر هم به چه صورت است.ایا وقفه باید داشته باشد؟ ایا در هر دوره باید مرحله بارگیری انجام شود؟ و اینکه منظور از اسه دوره این است که حدود سه ماه مداوم مصرف شود و در نهایت یک ماه متوقف و استراحت شود؟ با تشکر از شما
علی –
سلام.
میخواستم بدونم سوپر کراتین کارن کامل در آب حل میشود یا خیر؟
باید کامل حل بشود یا خیر؟
متشکرم
sajad –
سلام دوستان من به سوال داشتم اینکه نوشته در دوره بارگیری باید 4 وعده بخوریم باید بعد از خوردن ورزش کنیم یا نه
مهدی –
سلام و خسته نباشید . لطفا راهنمایی کنید که زمان چربی سوزی و کم کردن وزن و عضله سازی کراتین باید مصرف بشه یا سوپر کراتین ؟ کدام نوع باعث افزایش وزن ممکنه بشه ؟
پدرو –
سلام..در جواب دوستان …من از حدود 15 سال پیش به طور ناپیوسته کراتین استفاده کردم..تجربه ام رو در اختیارتون قرار میدم…سال 1384 زمانی که محصولات pnc شناخته شده نبود یک مربی بدنسازی به من کراتین پی ان سی رو پیشنهاد کرد و من استفاده کردم…قبل از آن زمان چند مدل خارجی و آمینو اسیدها رو استفاده کرده بودم..در نظر بگیرید محصولات آن زمان کیفیت و اصالت واقعی داشتند و الان به هیچ وجه مثل آنزمان نیستند..ولی در آن زمان من قصد افزایش حجم داشتم و با یک کراتین 300 گرمی پی ان سی سریعا جواب داد..عارضه جانبی که داره آب را از روده جذب و به بافتها منتقل میکنه و باعث افزایش حجم میشه و ترمیم ماهیچه رو تسریع میکنه یعنی اگر آب کم صرف کنید یبوست شدید ایجاد میکنه….. شما زمان استفده از کراتین باید تغذیه و زمان تمرین و وزنه ها رو همزمان ببرید بالا وگرنه یک هفته بعد از قطع کراتین برمیگردید به قبل..کراتین پی ان سی تنها کراتین دارای تاییدیه بهداشتی هست..از همه اینها که بگذریم کراتین گران قیمت تر از آن است که 300 گرم آن 100 هزار تومان باشد..البته من از 7 هزار تومن ازش خرید کردم…کسانی که با پی ان سی جواب نگرفتن آب کم مصرف کردند..باید روزی سه تا 4 لیتر آب و شربت میل کنید..برای جلوگیری ازتخلیه یونی ناشی از مصرف آب نمک هم استفاده کنید.امیدوارم کامل توضیح داده باشم.
تولید محتوا تن ورز –
سلام. دوست عزیز از توضیحات شما بسیار ممنونیم. ولی کراتین شرکت PNC تنها کراتین دارای تائیدیه بهداشت نیست. بسیاری از کراتین‌های داخلی و خارجی که در داروخانه‌ها ارائه می‌شوند این تائیدیه را دارند. دقت بفرمائید که محصولات این برند محصولات خوب و سالمی است ولی قابل قیاس با برندهای درجه یک دنیا نیست و از این امر نمی‌توان گذشت.