(تنها با یک کلیک رای دهید)
Loading...
هالتر از جمله وزنه‌های آزاد در بدنسازی می‌باشد که بازه حرکت اندام‌های بدن را محدود نمی‌کند. صفحه هالتر دور لاستیک 5کیلویی سوراخ 30 از چدن و دور صفحه آن با لاستیک پوشانده شده و در رنگ‌های مختلف می‌باشد.
صفحه هالترها قابل نصب بر روی میله هالتر و انواع دستگاه‌های بدنسازی می‌باشد و امکان استفاده و بهره‌گیری از وزنه‌های سنگین‌تر در تمرین را بیشتر فراهم می‌کند. استفاده از صفحه هالتر به همراه میله هالتر تاثیر زیادی در بالا بردن توان اجرایی حرکات، تسلط بر نحوه اجرای درست حرکات، حجم گیری عضلات و افزایش نقص تقارن دو طرفه بدن دارد.
بر روی این صفحات هالتر تعدادی سوراخ وجود دارد که باعث جابجایی راحت‌تر و گرفتن آسان‌تر آن می‌باشد. تعداد حرکاتی که با صفحه هالتر دور لاستیک می‌توان انجام داد بسیار بیشتر از دمبل است.
استفاده از صفحه هالتر باعث می‌شود بر ماهیچه‌ها بیشترین فشار وارد شود و فیبرهای عضلانی بیشتری به کار گرفته شود. صفحه هالتر دورلاستیک 5کیلویی برای تمرینات ترکیبی مخصوصا تمریناتی که برای پایین تنه می‌باشد بسیار مناسب است.
از این صفحه هالترها در برنامه عمومی تمرین در منزل، برنامه مقدماتی تمرین در منزل، برنامه نیمه‌حرفه‌ای تمرین در منزل و برنامه پیشرفته تمرین در منزل تن‌ورز می‌توانید استفاده کنید. این برنامه‌ها طبق یک استاندارد علمی و توسط مربیان مجرب تن‌ورز به شکل تخصصی طراحی شده است.
جهت آشنایی بیشتر در مورد روش صحیح انجام حرکات تمرینی به بخش راهنمای حرکات بدنسازی تن‌ورز مراجعه کنید.
در صورت تمایل می‌توانید از
برنامه فشرده بدنسازی بانوان در 6 هفته
برنامه فشرده افزایش حجم بازو در 4 هفته
برنامه فشرده بدن تابستانی در 6 هفته
برنامه فشرده عضلات شکم و پهلو در 4 هفته
برنامه فشرده عضلات ران در 4 هفته
برنامه فشرده عضلات سینه در 4 هفته
برنامه تمرین در محل کار تن‌ورز
استفاده کنید.
کیان –
وزنه با کیفیتی بود پلاستیکش از وزنه جدا نمیشه من راضی ام