Facebook Twitter linkedin Telegram
تن ورز تن ورز
ورود / ثبت نام
0 محصول / 0 تومان
0 علاقه مندی
0 مقایسه
منو
تن ورز تن ورز
0 محصول / 0 تومان
  • صفحه اصلی
  • آکادمی
    • مقالات
      • افزایش وزن و حجم
      • کاهش وزن، چربی‌سوزی
      • تغذیه و رژیم غذایی
      • راهنمای مکمل‌های بدنسازی
      • راهنمای حرکات بدنسازی
      • برنامه‌های بدنسازی
      • راهنماهای جامع
      • سلامت عمومی
      • دانستنی‌های بدنسازی
      • قهرمانان بدنسازی ایران
      • مقاله‌های دیگر
      • سایر رشته‌های ورزشی
    • راهنمای حرکات بدنسازی
      • راهنمای حرکات ساق
      • راهنمای حرکات پا
      • راهنمای حرکات ساعد
      • راهنمای حرکات پشت بازو
      • راهنمای حرکات کول
      • راهنمای حرکات پشت و زیر بغل
      • راهنمای حرکات شکم و پهلو
      • راهنمای حرکات سینه
      • راهنمای حرکات جلو بازو
      • راهنمای حرکات سرشانه
      • راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو
    • بانوان
      • تغذیه و رژیم غذایی بانوان
      • کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان
      • افزایش وزن و حجم بانوان
      • برنامه بدنسازی بانوان
      • تناسب اندام بانوان
      • سلامت عمومی بانوان
      • دانستنی‌های بدنسازی بانوان
      • مقاله های دیگر بانوان
      • سایر رشته‌های ورزشی بانوان
  • فروشگاه
    • تجهیزات شخصی
      • دستکش بدنسازی
      • مچ بند و زانو بند بدنسازی
      • کمربند بدنسازی
      • شیکر جعبه قرص بدنسازی
      • حوله ورزشی – کلاه ورزشی
      • محصولات و هدایای تن‌ورز
    • تجهیزات تناسب اندام
      • دمبل
      • کتل بل
      • هالتر
      • توپ
      • کش
      • تجهیزات جانبی
    • کتاب و مجلات بدنسازی
      • کتاب جامع آموزش حرکات بدنسازی
      • کتاب رایگان اموزش بدنسازی در 28 روز
      • کتاب رایگان راهنمای مکمل‌های بدنسازی
    • مکمل‌های بدنسازی
  • برنامه‌های تمرین تخصصی
    • مشاوره و برنامه تمرینی بدنسازی
      • برنامه تمرین اختصاصی بدنسازی
      • برنامه مکمل ورزشی
      • برنامه رژیم غذایی
    • برنامه تمرین در خانه
      • برنامه عمومی تمرین در منزل
      • برنامه مقدماتی تمرین در منزل
      • برنامه نیمه حرفه‌ای تمرین در منزل
      • برنامه‌ پیشرفته تمرین در منزل
    • برنامه تمرین در محل کار
      • برنامه مقدماتی تمرین در محل کار
      • برنامه پیشرفته تمرین در محل کار
    • برنامه تخصصی فشرده
      • برنامه فشرده بدنسازی بانوان
      • برنامه فشرده بدن تابستانی
      • برنامه فشرده عضلات شکم و پهلو
      • برنامه فشرده افزایش حجم بازو
      • برنامه‌ فشرده عضلات سینه
      • برنامه فشرده عضلات پا
    • برنامه تمرینی بانوان
      • برنامه بدنسازی بانوان
      • برنامه پیشرفته چربی سوزی بانوان
      • برنامه فرم دهی عضلات بانوان
      • برنامه افزایش حجم باسن مقدماتی
      • برنامه پیشرفته افزایش حجم باسن
    • برنامه تمرینی نوجوانان
      • برنامه افزایش حجم و وزن نوجوانان
      • برنامه چربی سوزی نوجوانان
    • برنامه‌ تمرین قدرتی استقامتی
      • برنامه افزایش استقامت کل بدن
      • برنامه افزایش قدرت کل بدن
      • برنامه افزایش قدرت سینه
      • برنامه افزایش استقامت عضلات پا
  • سوالات متداول
  • فیلم‌های اموزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
Facebook Twitter Instagram YouTube
خانهتمامی محصولاتتجهیزات شخصی مچ بند بدنسازی (Weight Lifting Wrist Wrap)
محصول قبلی
کمربند بدنسازی چمپکس مدل فیتنس (Champex Peak Fitness)
کمربند بدنسازی چمپکس مدل فیتنس (Champex Peak Fitness) 213,000 تومان–297,000 تومان
بازگشت به محصولات
محصول بعدی
مچ بند پاور لیفتینگ (Weist Wraps)
مچ بند پاور لیفتینگ (Weist Wraps)
مچ بند بدنسازی (Weight Lifting Wrist Wrap)
مچ بند بدنسازی (Weight Lifting Wrist Wrap)
مچ بند بدنسازی (Weight Lifting Wrist Wrap)
مچ بند بدنسازی (Weight Lifting Wrist Wrap)
مچ بند بدنسازی (Weight Lifting Wrist Wrap)
بزرگنمایی تصویر

مچ بند بدنسازی (Weight Lifting Wrist Wrap)

امتیاز 5.00 از 5 امتیاز 20 مشتری
(دیدگاه کاربر 28)

89,000 تومان

ویژگی‌های مچبند بدنسازی:

  • دارای حلقه شستی برای بستن سریع و آسان
  • باند کشی پنبه‌ای سنگین برای بیشترین پشتیبانی
  • تفکیک مچ‌بند دست چپ از راست
  • دارای زیپ چسب ۵ سانتی‌متری نایلونی مقاوم
  • دارای چسب پهن
  • سایز آزاد، مناسب برای همه اندازه‌ها
  • طراحی‌شده برای پشتیبانی بیشتر مچ دستان
  • 28 سانتی‌متر طول، 8 سانتی‌متر عرض
  • یک جفت در هر بسته

صاف
مقایسه
افزودن به علاقه مندی
شناسه محصول: نامعلوم دسته: تجهیزات شخصی, تمامی محصولات, مچ بند بدنسازی - زانو بند بدنسازی - باندهای پیچشی برچسب: champex, چمپکس
اشتراک گذاری
Facebook Twitter linkedin Telegram
  • توضیحات
  • توضیحات تکمیلی
  • نظرات (28)
توضیحات

مچ بند بدنسازی (Weight Lifting Wrist Wrap) چمپکس پیشنهاد حرفه‌ای‌ها برای محافظت از مچ شما در حین تمرینات می‌باشد. مچ دستتان، متشکل از تاندون‌هایی ظریف بوده تا آزادی حرکت بیشتری داشته باشد. به هنگام قرارگیری در معرض فشار و تنش‌های تکراری یا بیش از ظرفیت آن، آسیب‌دیدگی رخ می‌دهد. درنتیجه باید از آن محافظت نمود. همان‌طور که می‌دانید در بیشتر تمرینات بدنسازی، مچ دست در معرض فشار و تنش‌های متفاوتی قرار می‌گیرد.

مچبند بدنسازی چمپکس برای محدود کردن دامنه حرکتی مچ طراحی گردیده است. یک کش مقاوم با عرض 8 سانتی‌متر، فشار شعاعی و یکنواخت قابل تنظیمی را به دور مچ دست اعمال نموده تا در برابر وزنه‌های بالاتر از توان مچ که منجر به آسیب تاندون‌ها می‌شوند، با محدود کردن دامنه حرکتی اجازه ندهد تا فشار، تاندون را دچار کشیدگی یا پارگی نماید.

نحوه استفاده از مچ‏بند چمپکس:

مچ‌بندها را کاملاً سفت نبندید تا مانع از گردش مناسب خون به ناحیه دست نشود. این مورد باعث کاهش قدرت و افزایش احتمال آسیب‏‌ می‏گردد. دست و ساعد در یک خط قرار گیرند تا بهترین حالت اهرمی عضلات حفظ شود. اگر می‏خواهید وزنه جدیدی را در تمرینات استفاده کنید، می‏توانید از مچ‏بند در یک هفته اول بهره ببرید. با حفظ فرم مناسب حین تمرین و با حداقل استفاده از مچ‏بند تمرینات ابتدایی و میانی از جلسه تمرینی خود را پشت سر بگذارید و در انتهای جلسه تمرینی درصورتی‌که وزنه‌های سنگین در برنامه خود دارید، از مچ‏بند استفاده کنید. حرکات ورزشی را به‌درستی با پیروی از تکنیک‌های آن انجام دهید. حتی با وجود بهره‌مندی از وسایل استاندارد، انجام تمرینات به‌صورت اشتباه منجر به آسیب خواهند شد. زمانی که فشار تمرینی در حد 80 درصد از توان حداکثری شما یا بیشتر است از مچ‏بند استفاده نموده تا از آسیب‌دیدگی‌های احتمالی دور بمانید.

خصوصیات استفاده از مچ بند بدنسازی شرکت چمپکس:

  • دارای حلقه شستی برای بستن سریع و آسان
  • باند کشی پنبه‌ای سنگین برای بیشترین پشتیبانی
  • تفکیک مچ‌بند دست چپ از راست
  • دارای زیپ چسب ۵ سانتی‌متری نایلونی مقاوم
  • دارای چسب پهن
  • سایز آزاد، مناسب برای همه اندازه‌ها
  • طراحی‌شده برای پشتیبانی بیشتر مچ دستان
  • 28 سانتی‌متر طول، 8 سانتی‌متر عرض
  • یک جفت در هر بسته

  • سوالات و نظرات خود بابت این محصول را، در تب نظرات کاربران ثبت نمایید.
  • هم چنین می توانید به محصول فوق از بالا سمت چپ (زیر اضافه به سبد خرید)، امتیاز و ستاره بدهید.

 

توضیحات تکمیلی
برند

چمپکس (Champex)

تعداد در بسته

یک جفت

سایز

یک جفت فری سایز

نظرات (28)

28 دیدگاه برای مچ بند بدنسازی (Weight Lifting Wrist Wrap)

  1. مازیار – ژانویه 1, 1970

    سلام
    منظور از یک عدد مچ بند یک جفت است یا تک؟

  2. رضا – ژانویه 1, 1970

    سلام
    کی موجود میشه؟

  3. Mostafa s – ژانویه 1, 1970

    سلام تو تصاویر این مچ بند هم به صورت چسب پهن هست هم چسب کوچک
    چسب پهنشو موجود دارین

  4. داریوش – ژانویه 1, 1970

    سلام خسته نباشید
    میخواستم بدونم این محصول رو کی دوباره موجود میکنید؟

  5. Mohammad goli – ژوئن 5, 2015

    با سلام و عرض خسته نباشید خدمت شما این محصول دیروز به دستم رسید واقعا عالیه و مخصوصا بسته بندی این محصول خیلی خوب بود ممنونم ازتون موفق باشید

  6. بهنام – آگوست 11, 2015

    سلام و خسته نباشید
    من این مچ بند رو گرفتم خیلی عالیه
    یه سوال دارم: بعد از یه ست تمرین باید مچ بند رو باز کنم یا مشکلی نیست که بسته باشه چون خیلی سفت میشه. ممنون

  7. امیر – دسامبر 8, 2015

    با سلام
    این محصول جفت به فروش میرسه یا تک؟
    ممنون

  8. حسین – سپتامبر 12, 2016

    سلام
    یعنی یک جفتش هفده و نهصد؟ یا یدونش؟

  9. نمره 5 از 5

    آرش – آگوست 12, 2020

    سلام ممنونم باهاش چند جلسه رفتم تمرین واقعا عالی بود اومدم تشکر کنم ازتون موفق باشین

  10. نمره 5 از 5

    کیا – آگوست 18, 2020

    من یه ماهی ازش استفاده کردم خیلی راضی هستم ازتون یه خرید دیگ کردم گفتم تو سایتتونم یه نظر درباره خرید قبلیم بدم

  11. نمره 5 از 5

    علیرضا – اکتبر 3, 2020

    برای محافظت از مچ واقعا نیازه

  12. نمره 5 از 5

    کیومرث لطفی – اکتبر 18, 2020

    خیلی محصول خوبیه و چسبش هم کیفیت خوبی داره. ممنون از محصولات خوبتون

  13. نمره 5 از 5

    حامد – اکتبر 24, 2020

    خیلی خوبه خیلی جلوی فشار رو می گیره

  14. نمره 5 از 5

    محمدجواد – نوامبر 8, 2020

    مچ من رو خیلی خوب نگه می داره کیفیت خوبی داره مرس از شما

  15. نمره 5 از 5

    محمدجواد سلیمانی – نوامبر 23, 2020

    خیلی با کیفیت بود مرسی

  16. نمره 5 از 5

    مرادی – نوامبر 29, 2020

    خیلی خوبه واقعا از ضربه دیدن مچ دست جلو گیری می کنه چه اشتباهی کردم توی این مدت از این محصول استفاده نمی کردم مرسی از شما بابت سایت و راهنمایی های خوبتون

  17. نمره 5 از 5

    صادقی – دسامبر 1, 2020

    مچ‌بند بسیار خوب و با جنس مناسبیه. دستمو اذیت نمی‌کنه. مرسی از محصولات خوبتون

  18. نمره 5 از 5

    فرامرز فاطمی – دسامبر 13, 2020

    عالی و با کیفیت مرسی از سایت تن ورز

  19. نمره 5 از 5

    ملاک – دسامبر 20, 2020

    این مچ‌بندها سایز بندی داره؟

    • تولید محتوا تن ورز – دسامبر 21, 2020

      دوست عزیز این مچ‌بندها فری سایز هستند و برای همه اندازه‌ها مناسبند.

  20. نمره 5 از 5

    سجاد غلامی – دسامبر 29, 2020

    خیلی عالی و با کیفیته مرسی از سایت خوب شما و همکاران خوبتون ک با حوصله من رو راهنمایی کردن

  21. نمره 5 از 5

    کوشانی – ژانویه 13, 2021

    این مچ‌بندها خیلی عالیه. برای خودم و دوستم خرید کردم. مرسی از سایت خوبتون

  22. نمره 5 از 5

    منافی – ژانویه 24, 2021

    بسیار مچ‌بند عالی و خوبیه. ممنون از ارسال سریعتون

  23. نمره 5 از 5

    فرشاد احمدی – ژانویه 30, 2021

    جنس محکم و خوبی داره و واقعا جلوگیری می کنه از اسیب مرسی از شما

  24. نمره 5 از 5

    نراقی – فوریه 2, 2021

    خیلی مچ‌بندهای خوب و موندگاریه. کش خوبی هم داره.

  25. نمره 5 از 5

    مرتضی مرادی – فوریه 15, 2021

    برای جلوگیری از اسیب به مچ عالیه جنسش هم خوبه

  26. نمره 5 از 5

    مجید قهاری – فوریه 22, 2021

    واقعا مچ بند پهن و خیلی خوبیه. مچ رو کامل حفظ می‌کنه.

  27. نمره 5 از 5

    بهارلو – مارس 2, 2021

    مچ‌بند بسیار خوبیه و اصلا مچ رو اذیت نمی‌کنه. مرسی از ارسال خوبتون

  28. نمره 5 از 5

    بهزاد – آوریل 3, 2021

    مچ بند بسیار خوب و حرفه‌ای که مچ رو از آسیب دور نگه میداره.

دیدگاه خود را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

محصولات مشابه

-14%
شیکر بدنسازی 3 طبقه اسمارت (Smart Shaker)
مقایسه
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی
افزودن به سبد خرید
بستن

شیکر بدنسازی 3 طبقه اسمارت (Smart Shaker)

نمره 5.00 از 5
115,000 تومان 99,000 تومان
اتمام موجودی
شیکر بدنسازی پیرامیکس
شیکر بدنسازی پیرامیکس
مقایسه
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی
اطلاعات بیشتر
بستن

شیکر بدنسازی پیرامیکس

جعبه قرص اسمارت
جعبه قرص اسمارت
مقایسه
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی
انتخاب گزینه ها
بستن

جعبه قرص اسمارت

نمره 5.00 از 5
40,000 تومان
اتمام موجودی
دستگاه پرس Press Vertical
دستگاه پرس Press Vertical
مقایسه
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی
اطلاعات بیشتر
بستن

دستگاه پرس Press Vertical

فنر اسپایدر
فنر اسپایدر
مقایسه
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی
افزودن به سبد خرید
بستن

فنر اسپایدر

نمره 5.00 از 5
45,000 تومان
اتمام موجودی
مچ بند پاور لیفتینگ (Weist Wraps)
مچ بند پاور لیفتینگ (Weist Wraps)
مقایسه
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی
اطلاعات بیشتر
بستن

مچ بند پاور لیفتینگ (Weist Wraps)

نمره 5.00 از 5
اتمام موجودی
هد بند ورزشی حوله ای
هد بند ورزشی حوله ای
مقایسه
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی
انتخاب گزینه ها
بستن

هد بند ورزشی حوله ای

نمره 5.00 از 5
49,000 تومان
زانو بند ورزشی پاورلیفتینگ (Power Lifting Knee Wraps)
زانو بند ورزشی پاورلیفتینگ (Power Lifting Knee Wraps)
مقایسه
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی
انتخاب گزینه ها
بستن

زانو بند ورزشی پاورلیفتینگ (Power Lifting Knee Wraps)

نمره 5.00 از 5
290,000 تومان
بنر برنامه فشرده ورزش در منزل
بنر برنامه فشرده افزایش حجم بازو
بنر برنامه بدنسازی بانوان
بنر برنامه اختصاصی بدنسازی
2020-01-23_6-11-15
پرداخت امن
2020-01-23_6-10-58
مشاوره آنلاین
2020-01-23_6-11-28
ضمانت سلامت کالا
2020-01-23_6-11-45
ضمانت اصل بودن کالا
2020-01-23_6-00-59
تحویل فوری

رایگان ها

  • آموزش بدنسازی در 28 روز
  • راهنمای مکمل‌های بدنسازی و ورزشی
  • برنامه عمومی تمرین در منزل
  • برنامه مقدماتی تمرین در منزل
  • برنامه مقدماتی تمرین در محل کار

پربازدیدها

  • برنامه اختصاصی بدنسازی
  • برنامه رژیم غذایی
  • برنامه مکمل‌
  • برنامه تخصصی تمرین در خانه
  • برنامه فشرده تخصصی بازو
  • برنامه فشرده تخصصی پا

عمومی

  • درباره تن‌ورز
  • تماس با تن‌ورز
  • سوالات متداول
  • قوانین و مقررات
  • راهنمای خرید
  • مجوز‌های تن‌ورز

محبوب‌ترین مقالات

  • ۱۶ منبع و غذای خوشمزه و طبیعی، سرشار از پروتئین
  • اچ ام بی (HMB) چیست؟
  • برنامه بدنسازی چربی سوزی
  • برنامه بدنسازی افزایش حجم مخصوص افراد لاغر
  • سی ال ای (‌CLA) چیست؟

منتخب سردبیر

  • حرکات مهم یوگا برای افراد مبتدی
  • تمرینات جدید برای چالش عضلانی بانوان
  • رژیم غذایی ۶ هفته‌ای برای کاهش وزن

اخبار

  • از بارسلون به سویل!!
  • قهرمان مجازی
  • آیا مسابقات آسیایی برگزار می‌شود؟
  • از ساعت 9 صبح الی ۴ بعد از ظهر روزهای کاری پاسخگوی شما هستیم
  • شماره تماس: 66068978-021
  • ایمیل:  Support@tanvarz.ir

تن ورز را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

Facebook Twitter Instagram YouTube

از تخفیف‌ها و جدیدترین‌های ما باخبر شوید:

تن ورز: مرکز تخصصی ارایه برنامه تمرین بدنسازی آنلاین، برنامه رژیم غذایی آنلاین و تجهیزات ورزشی

تن‌ورز با هدف ارایه خدمات آنلاین تخصصی شامل برنامه تمرین بدنسازی، تناسب اندام، برنامه رژیم غذایی و برنامه مکمل‌های ورزشی در قالب برنامه‌های اختصاصی و تخصصی تاسیس شده است. بهره‌گیری از تجارب مربیان رسمی و با تجربه فدراسیون بدنسازی ایران و متخصصان تغذیه در کنار مطالب علمی و به روز تهیه شده در بخش تولید محتوای تخصصی تن‌ورز از جمله افتخارات تن‌ورز می‌باشد. ما آمده‌ایم تا با کمترین هزینه و با بیشترین بهره تخصصی، شما را تا رسیدن به سلامتی و فرم بدنی ایده‌التان یاری کنیم.

تمام حقوق برای تن ورز محفوظ است.

سبد خرید

بستن (Esc)
ورود ×
رمز عبور را فراموش کرده اید؟
ورود با کد یکبارمصرف
ارسال مجدد کد یکبار مصرف(00:30)
آیا حساب کاربری ندارید؟
ثبت نام
ارسال مجدد کد یکبار مصرف(00:30)
برگشت به ورود
ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:30)
برگشت به ورود
  • (+93) افغانستان
  • (+355) آلبانى
  • (+213) الجزيره
  • (+1) آمریکن ساموا
  • (+376) آندورا
  • (+244) آنگولا
  • (+1) آنگویلا
  • (+1) Antigua
  • (+54) آرژانتين
  • (+374) ارمنستان
  • (+297) آروبا
  • (+61) استرالیا
  • (+43) اتریش
  • (+994) آذربایجان
  • (+973) بحرين
  • (+880) بنگلادش
  • (+1) باربادوس
  • (+375) بلاروس
  • (+32) بلژيك
  • (+501) بلیز
  • (+229) بنین
  • (+1) برمودا
  • (+975) بوتان
  • (+591) بوليوي
  • (+599) Bonaire, Sint Eustatius and Saba
  • (+387) بوسني و هرزگوين
  • (+267) بوتسوانا
  • (+55) برزيل
  • (+246) محدوده اقیانوس هند تحت سیطره بریتانیا
  • (+1) British Virgin Islands
  • (+673) برونئی
  • (+359) بلغارستان
  • (+226) بورکینافاسو
  • (+257) بوروندی
  • (+855) کامبوج
  • (+237) كامرون
  • (+1) كانادا
  • (+238) کیپ ورد
  • (+1) جزابر کیمن
  • (+236) جمهوری آفریقای مرکزی
  • (+235) چاد
  • (+56) شيلي
  • (+86) چين
  • (+57) كلمبيا
  • (+269) کومور
  • (+682) جزایر کوک
  • (+225) Côte d'Ivoire
  • (+506) كاستا ريكا
  • (+385) كرواسي
  • (+53) كوبا
  • (+599) Curaçao
  • (+357) قبرس
  • (+420) جمهوري چك
  • (+243) Democratic Republic of the Congo
  • (+45) دانمارك
  • (+253) جیبوتی
  • (+1) دومنيكا
  • (+1) جمهوري دومنيكا
  • (+593) اكوادر
  • (+20) مصر
  • (+503) الساوادر
  • (+240) گینه استوایی
  • (+291) اریتره
  • (+372) استوني
  • (+251) اتيوپي
  • (+500) جزایر فالکلند
  • (+298) جزایر فارو
  • (+691) Federated States of Micronesia
  • (+679) فیجی
  • (+358) فنلاند
  • (+33) فرانسه
  • (+594) گویان فرانسه
  • (+689) پلی نزی فرانسه
  • (+241) گابون
  • (+995) Georgia
  • (+49) آلمان
  • (+233) غنا
  • (+350) جبل الطارق
  • (+30) يونان
  • (+299) گرینلند
  • (+1) گرانادا
  • (+590) گوادولوپ
  • (+1) گوام
  • (+502) گواتمالا
  • (+44) گرنزی
  • (+224) گينه
  • (+245) گينه بي سائو
  • (+592) گویان
  • (+509) هائيتي
  • (+504) هندوراس
  • (+852) هنگ كنگ
  • (+36) مجارستان
  • (+354) ایسلند
  • (+91) هند
  • (+62) اندونزي
  • (+98) ایران
  • (+964) عراق
  • (+353) Ireland
  • (+44) Isle Of Man
  • (+972) رژيم صهيونيستي
  • (+39) ايتاليا
  • (+1) جامائيكا
  • (+81) ژاپن
  • (+44) جرسي
  • (+962) اردن
  • (+7) قزاقستان
  • (+254) كنيا
  • (+686) كيريبيتي
  • (+965) كويت
  • (+996) قرقیزستان
  • (+856) لائوس
  • (+371) لتونی
  • (+961) لبنان
  • (+266) لسوتو
  • (+231) لیبریا
  • (+218) ليبي
  • (+423) لیختن اشتاین
  • (+370) ليتواني
  • (+352) لوكسامبورگ
  • (+853) Macau
  • (+389) Macedonia
  • (+261) ماداگاسكار
  • (+265) مالاوی
  • (+60) مالزي
  • (+960) مالديو
  • (+223) مالي
  • (+356) مالتا
  • (+692) جزایر مارشال
  • (+596) مارتینیک
  • (+222) موریتانی
  • (+230) موریس
  • (+262) مایوت
  • (+52) مكزيك
  • (+373) مالديو
  • (+377) موناکو
  • (+976) مغولستان
  • (+382) مونته نگرو
  • (+1) مونتسرات
  • (+212) مراكش
  • (+258) موزامبيك
  • (+95) ميانمار
  • (+264) نامیبیا
  • (+674) نائورو
  • (+977) نپال
  • (+31) هلند
  • (+687) کالدونیای جدید
  • (+64) نيوزلند
  • (+505) نیکاراگوئه
  • (+227) نیجر
  • (+234) نيجريه
  • (+683) نیوئه
  • (+672) جزیره نورفولک
  • (+850) كره ي شمالي
  • (+1) جزایر ماریانای شمالی
  • (+47) نروژ
  • (+968) عمان
  • (+92) پاكستان
  • (+680) Palau
  • (+970) فلسطین
  • (+507) پاناما
  • (+675) پاپوا گينه ي نو
  • (+595) پاراگوئه
  • (+51) پرو
  • (+63) فيليپين
  • (+48) لهستان
  • (+351) پرتغال
  • (+1) پورتوریکو
  • (+974) قطر
  • (+242) کنگو
  • (+40) روماني
  • (+262) Runion
  • (+7) روسيه
  • (+250) رواندا
  • (+290) سنت هلن
  • (+1) سنت کیتس و نویس
  • (+508) سنت پیر و میکلون
  • (+1) سنت وینسنت و گرنادین
  • (+685) ساموا
  • (+378) سن مارینو
  • (+239) Sao Tome and Principe
  • (+966) عربستان سعودی
  • (+221) سنگال
  • (+381) صربستان
  • (+248) سیشل
  • (+232) سیرالئون
  • (+65) سنگاپور
  • (+1) Sint Maarten
  • (+421) اسلواکی
  • (+386) اسلونی
  • (+677) جزاير سليمان
  • (+252) سومالی
  • (+27) آفريقای جنوبي
  • (+82) كره ی جنوبي
  • (+211) سودان جنوبی
  • (+34) اسپانيا
  • (+94) سريلانكا
  • (+1) St. Lucia
  • (+249) سودان
  • (+597) سورینام
  • (+268) سوازیلند
  • (+46) سوئد
  • (+41) سوييس
  • (+963) سوريه
  • (+886) تايوان
  • (+992) تاجيكستان
  • (+255) تانزانيا
  • (+66) تايلند
  • (+1) The Bahamas
  • (+220) گامبیا
  • (+670) تیمور
  • (+228) توگو
  • (+690) توکلائو
  • (+676) تونگا
  • (+1) ترینیداد و توباگو
  • (+216) تونس
  • (+90) تركيه
  • (+993) تركمنستان
  • (+1) جزایر تورکس و کایکوس
  • (+688) تووالو
  • (+1) U.S. Virgin Islands
  • (+256) اوگاندا
  • (+380) اوكراين
  • (+971) امارات متحده ي عربي
  • (+44) انگلیس
  • (+1) امریکا
  • (+598) اوروگوئه
  • (+998) ازبكستان
  • (+678) وانواتو
  • (+58) ونزوئلا
  • (+84) ويتنام
  • (+681) والیس و فوتونا
  • (+212) صحرای غربی
  • (+967) يمن
  • (+260) زامبیا
  • (+263) زیمباوه
صفحه اصلی آکادمی فروشگاه برنامه بدنسازی برنامه فشرده
  • صفحه اصلی
  • آکادمی
    • مقالات
      • افزایش وزن و حجم
      • کاهش وزن، چربی‌سوزی
      • تغذیه و رژیم غذایی
      • راهنمای مکمل‌های بدنسازی
      • راهنمای حرکات بدنسازی
      • برنامه‌های بدنسازی
      • راهنماهای جامع
      • سلامت عمومی
      • دانستنی‌های بدنسازی
      • قهرمانان بدنسازی ایران
      • مقاله‌های دیگر
      • سایر رشته‌های ورزشی
    • راهنمای حرکات بدنسازی
      • راهنمای حرکات ساق
      • راهنمای حرکات پا
      • راهنمای حرکات ساعد
      • راهنمای حرکات پشت بازو
      • راهنمای حرکات کول
      • راهنمای حرکات پشت و زیر بغل
      • راهنمای حرکات شکم و پهلو
      • راهنمای حرکات سینه
      • راهنمای حرکات جلو بازو
      • راهنمای حرکات سرشانه
      • راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو
    • بانوان
      • تغذیه و رژیم غذایی بانوان
      • کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان
      • افزایش وزن و حجم بانوان
      • برنامه بدنسازی بانوان
      • تناسب اندام بانوان
      • سلامت عمومی بانوان
      • دانستنی‌های بدنسازی بانوان
      • مقاله های دیگر بانوان
      • سایر رشته‌های ورزشی بانوان
  • فروشگاه
    • تجهیزات شخصی
      • دستکش بدنسازی
      • مچ بند و زانو بند بدنسازی
      • کمربند بدنسازی
      • شیکر جعبه قرص بدنسازی
      • حوله ورزشی – کلاه ورزشی
      • محصولات و هدایای تن‌ورز
    • تجهیزات تناسب اندام
      • دمبل
      • کتل بل
      • هالتر
      • توپ
      • کش
      • تجهیزات جانبی
    • کتاب و مجلات بدنسازی
      • کتاب جامع آموزش حرکات بدنسازی
      • کتاب رایگان اموزش بدنسازی در 28 روز
      • کتاب رایگان راهنمای مکمل‌های بدنسازی
    • مکمل‌های بدنسازی
  • برنامه‌های تمرین تخصصی
    • مشاوره و برنامه تمرینی بدنسازی
      • برنامه تمرین اختصاصی بدنسازی
      • برنامه مکمل ورزشی
      • برنامه رژیم غذایی
    • برنامه تمرین در خانه
      • برنامه عمومی تمرین در منزل
      • برنامه مقدماتی تمرین در منزل
      • برنامه نیمه حرفه‌ای تمرین در منزل
      • برنامه‌ پیشرفته تمرین در منزل
    • برنامه تمرین در محل کار
      • برنامه مقدماتی تمرین در محل کار
      • برنامه پیشرفته تمرین در محل کار
    • برنامه تخصصی فشرده
      • برنامه فشرده بدنسازی بانوان
      • برنامه فشرده بدن تابستانی
      • برنامه فشرده عضلات شکم و پهلو
      • برنامه فشرده افزایش حجم بازو
      • برنامه‌ فشرده عضلات سینه
      • برنامه فشرده عضلات پا
    • برنامه تمرینی بانوان
      • برنامه بدنسازی بانوان
      • برنامه پیشرفته چربی سوزی بانوان
      • برنامه فرم دهی عضلات بانوان
      • برنامه افزایش حجم باسن مقدماتی
      • برنامه پیشرفته افزایش حجم باسن
    • برنامه تمرینی نوجوانان
      • برنامه افزایش حجم و وزن نوجوانان
      • برنامه چربی سوزی نوجوانان
    • برنامه‌ تمرین قدرتی استقامتی
      • برنامه افزایش استقامت کل بدن
      • برنامه افزایش قدرت کل بدن
      • برنامه افزایش قدرت سینه
      • برنامه افزایش استقامت عضلات پا
  • سوالات متداول
  • فیلم‌های اموزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • علاقه مندی
  • مقایسه
  • ورود / ثبت نام

ورود

بستن (Esc)

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

یا

ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:30)

هنوز حساب کاربری ندارید؟ ایجاد حساب کاربری
Scroll To Top