ویدئو حرکات بدنسازی, ویدئو و پادکست تری ست پیشرفته جهت تقویت عضلات بالاسینه نوامبر 19, 2020 ارسال توسط تن ورز 06 دسامبر میانگین امتیازات ۵ از ۵ از مجموع ۱ رای
23 ژانویه برنامههای بدنسازی, سلامت عمومی, مقالات ۱۰ حرکت ساده برای تقویت عضلات کمر در خانه ژانویه 23, 2021 ارسال توسط CNT 5 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram 10 حرکت ساده برای تقویت عضلات کمر در خانه به کاهش و یا جلوگیری از کمردرد کمک زیادی میکند. این حرکات بهراحتی در منزل انجام میشود...ادامه مطلب
10 اکتبر افزایش وزن و حجم, دانستنیهای بدنسازی, راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات شکم و پهلو, مقالات یک ترفند زیرکانه برای تقویت عضلات مورب شکمی اکتبر 10, 2020 ارسال توسط CNT 5 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram بسیاری از ورزشکاران از حرکت خم شدن به پهلو بهعنوان تمرینی مناسب برای تقویت عضله مورب شکمی یاد میکنند. تنورز دلیل اشتباه بودن ای...ادامه مطلب
05 سپتامبر افزایش وزن و حجم, برنامههای بدنسازی, مقالات بالاتنه قوی با تمرینات سرشانه با دمبل اکتبر 8, 2021 ارسال توسط CNT 19 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram رسیدن به بالاتنه قوی با تمرینات سرشانه با دمبل تنها به یک جفت دمبل نیاز دارد. در برنامه سرشانه با دمبل در خانه تن ورز 10 حرکت تمرینی ...ادامه مطلب
17 دسامبر افزایش وزن و حجم, برنامههای بدنسازی, مقالات تمرینات برتر برای تقویت عضلات جلو بازو ژوئن 9, 2022 ارسال توسط تن ورز 4 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram به دنبال تمرینات برتر برای تقویت عضلات جلو بازو هستید ؟ آیا قصد دارید عضلات دو سر (جلو بازو) بزرگتری داشته باشید؟ داشتن عضلات دو سر ...ادامه مطلب