دایرة‌المعارف‌ها
دائرة المعارف جامع حرکات تمرینی و ورزشی همراه با تصویر
راهنمای جامع انواع مکمل‌های بدنسازی، غذایی و ورزشی (هر روز در حال کامل‌تر ش...
19
خرداد
آرشیو سالانه:1397
19
خرداد
برنامه تمرین بدنسازی دکستر جکسون
برنامه تمرین بدنسازی دکستر جکسون به دلیل کات‌های خاص این قهرمان بدنسازی، همچنین استقامت و پایداری وی در تمرینات از اهمیت ویژه‌ای برخورد...
19
خرداد
برنامه تمرین بدنسازی آرنولد شوارتزنگر
برنامه تمرین بدنسازی آرنولد شوارتزنگر یکی از جذاب ترین و پربازدیدترین برنامه‌های تمرینی است. آرنولد نه تنها یک بدنسازی حرفه‌ای است بلکه...
19
خرداد
برنامه تمرین بدنسازی رونی کلمن
برنامه تمرین بدنسازی رونی کلمن به این دلیل اهمیت دارد که ۲۶ دوره قهرمان مسابقات جهانی را در پرونده خود دارد. رونی در سال ۱۹۶۴ در امریکا...
19
خرداد
برنامه تمرینی و رژیم غذایی قهرمانان دنیا
در این بخش قرار است با برنامه تمرینی و رژیم غذایی قهرمانان دنیا بیشتر آشنا شویم. خاطرم هست اولین روزی که به باشگاه رفتم و قصد شروع یک م...
19
خرداد
یک برنامه تمرینی عالی برای افزایش حجم عضلات
برنامه بدنسازی افزایش حجم عضلات
آیا شما یک ورزشکار متوسط یا حرفه‌ای هستید که قصد دارید به‌سرعت حجم ماهیچه‌های خود را افزایش دهید؟ ا...
19
خرداد
5 غذای فوق‌العاده برای زنان که در تمام فروشگاه‌ها یافت می‌شوند!
مواد غذایی نظیر توت و ماکا از جمله مواد‌غذایی هستند که همه ما از مزایای آنها مطلع بوده و باید از آنها در رژیم غذایی خود استفاده کنی...
13
خرداد
بهترین رژیم غذایی افزایش وزن
در مقاله بهترین رژیم غذایی افزایش وزن به بررسی دیدگاه متخصصین می‌پردازیم و چند نمونه برنامه رژیم غذایی برای افزایش وزن را پیشنهاد می...
13
خرداد
16 منبع و غذای خوشمزه و طبیعی سرشار از پروتئین
در مقاله 16 منبع و غذای خوشمره و طبیعی سرشار از پروتئین به معرفی جذاب‌ترین غذاهای سرشار از پروتئین و منابع پروتئین طبیعی می‌پردازیم. ...
13
خرداد
برنامه بدنسازی افزایش حجم مخصوص افراد لاغر
برنامه بدنسازی افزایش حجم مخصوص افراد لاغر توصیه‌هایی در مورد رژیم غذایی افزایش حجم و تمرینات افزایش حجم دارد. این برنامه بدنسازی و رژی...
13
خرداد
برنامه بدنسازی چربی سوزی
برنامه بدنسازی چربی سوزی با تمرکز بر تمرینات و رعایت رژیم غذایی اصولی طراحی شده است. در کنار آموزش نکات کلیدی در مورد برنامه چربی سوز...
13
خرداد
برنامه تمرینی برای افزایش وزن برای افراد لاغر
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه
شما نوجوان بوده و یا در اوایل دهه بیستم زندگی خود هستید. شما قصد دارید وزن خود را افزایش...