چرخش مچ با میله صاف (Wrist Rotations with Straight Bar)
نوع: قدرتی
ماهیچه هدف: ساعد
ابزار: هالتر
سطح: مبتدی
دستورالعمل
یک هالتر را با دو دست گرفته و کف دستهایتان را به سمت پایین نگهد...
هنوز حساب کاربری ندارید؟
ایجاد حساب کاربری