تن ورز تن ورز
ورود / ثبت نام
0 محصول / 0 تومان
0 علاقه مندی
0 مقایسه
منو
تن ورز تن ورز
0 محصول / 0 تومان
  • صفحه اصلی
  • آکادمی
    • مقالات
      • افزایش وزن و حجم
      • کاهش وزن، چربی‌سوزی
      • تغذیه و رژیم غذایی
      • راهنمای مکمل‌های بدنسازی
      • راهنمای حرکات بدنسازی
      • برنامه‌های بدنسازی
      • راهنماهای جامع
      • سلامت عمومی
      • دانستنی‌های بدنسازی
      • قهرمانان بدنسازی
      • مقاله‌های دیگر
      • سایر رشته‌های ورزشی
    • آموزش حرکات بدنسازی
      • آموزش حرکات ساق پا
      • آموزش حرکات پا
      • راهنمای حرکات ساعد
      • راهنمای حرکات پشت بازو
      • راهنمای حرکات کول
      • راهنمای حرکات پشت و زیر بغل
      • راهنمای حرکات شکم و پهلو
      • آموزش حرکات سینه
      • راهنمای حرکات جلو بازو
      • آموزش حرکات سرشانه
      • راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو
    • بانوان
      • تغذیه و رژیم غذایی بانوان
      • کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان
      • افزایش وزن و حجم بانوان
      • برنامه بدنسازی بانوان
      • تناسب اندام بانوان
      • سلامت عمومی بانوان
      • دانستنی‌های بدنسازی بانوان
      • مقاله های دیگر بانوان
      • سایر رشته‌های ورزشی بانوان
  • فروشگاه
    • تجهیزات شخصی
      • دستکش بدنسازی
      • زانو بند بدنسازی
      • مچ بند بدنسازی
      • کمربند بدنسازی
      • شیکر بدنسازی و جعبه قرص
      • حوله ورزشی – کلاه ورزشی
      • محصولات و هدایای تن‌ورز
    • تجهیزات تناسب اندام
      • دمبل بدنسازی
      • کتل بل
      • هالتر
      • توپ
      • کش
      • تجهیزات جانبی
    • کتاب و مجلات بدنسازی
      • کتاب جامع آموزش حرکات بدنسازی
      • کتاب رایگان اموزش بدنسازی در 28 روز
      • کتاب رایگان راهنمای مکمل‌های بدنسازی
  • برنامه‌های تمرین تخصصی
    • برنامه تمرینی
      • برنامه بدنسازی
      • برنامه مکمل بدنسازی
      • برنامه غذایی بدنسازی
    • برنامه ورزش در خانه
      • برنامه ورزش در خانه بدون تجهیزات
      • برنامه ورزش در خانه مبتدی
      • برنامه ورزش در خانه نیمه حرفه ای
      • برنامه ورزش در خانه حرفه ای
    • برنامه ورزش در محل کار
      • برنامه ورزش در محل کار مبتدی
      • برنامه ورزش در محل کار حرفه ای
    • برنامه بدنسازی حرفه ای فشرده
      • برنامه فشرده بدنسازی بانوان
      • برنامه بدنسازی بدن تابستانی
      • برنامه بدنسازی شکم و پهلو
      • برنامه بدنسازی بازو
      • برنامه‌ بدنسازی سینه
      • برنامه بدنسازی پا
    • برنامه تمرین بدنسازی بانوان
      • برنامه بدنسازی بانوان
      • برنامه چربی سوزی بانوان
      • برنامه تناسب اندام بانوان
      • برنامه افزایش حجم باسن مقدماتی
      • برنامه افزایش حجم باسن پیشرفته
    • برنامه تمرینی نوجوانان
      • برنامه بدنسازی نوجوانان
      • برنامه چربی سوزی نوجوانان
    • برنامه‌ تمرین قدرتی استقامتی
      • برنامه افزایش استقامت بدن
      • برنامه افزایش قدرت بدني
      • برنامه افزایش قدرت سینه
      • برنامه افزایش استقامت پا
  • سوالات متداول
  • فیلم‌های اموزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • اخبار

آرشیو سالانه:2020

خانه » 2020 (صفحه 17)
20 ژوئن
اخبار

بازگشت دوباره پس از 5 سال؛ مردان آهنین ایام نوروز به خانه‌های مردم می روند!

  • آگوست 13, 2020
  • توسط تن ورز
  • 0 دیدگاه
  پس از 5 سال دوری از نوروز امسال بار دیگر مردان آهنین میهمان خانه‌های مردم خواهند شد.   فرامرز خودنگاه رئیس ...

ادامه مطلب

20 ژوئن
اخبار

تیم پاورلیفتینگ بانوان ایران قهرمان مسابقات ترکیه شد

  • آگوست 13, 2020
  • توسط تن ورز
  • 0 دیدگاه
تیم پاورلیفتینگ بانوان ایران هفته گذشته مورخ 4 اسفند ماه در تورنمنتی که در کشور ترکیه و شهر استانبول برگزار گردید توانست با شایستگی ت...

ادامه مطلب

20 ژوئن
اخبار

آن‌چه که درباره رقابت‌های کشوری باید بدانید

  • آگوست 13, 2020
  • توسط تن ورز
  • 0 دیدگاه
  وزن کشی رقابت‌ها روز چهارشنبه از ساعت 15 الی 19 برگزار می شود و ساعت 20 کنگره مسابقات با حضور سرپرستان و داوران انجام م...

ادامه مطلب

20 ژوئن
اخبار

امید جبلی: حضور داوران در کنگره داوری الزامی است

  • آگوست 13, 2020
  • توسط تن ورز
  • 0 دیدگاه
رئیس کمیته داوران فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام: تمامی 36 داور حاضر در رقابت‌های پرورش اندام، بادی کلاسیک و فیزیک قهرمانی باشگا...

ادامه مطلب

20 ژوئن
اخبار

آماده‌سازی تیم لاماسیا برای مسابقات فجیره کلاسیک

  • آگوست 13, 2020
  • توسط تن ورز
  • 0 دیدگاه
 ‍ سال آینده امارات میزبان سه رقابت پرورش اندام خواهد بود که این مسابقات برای بدنسازان ایرانی نام آشنا و با اهمیت است. ...

ادامه مطلب

20 ژوئن
اخبار

داغی تهران با سوخت اسپانسرها

  • آگوست 13, 2020
  • توسط تن ورز
  • 0 دیدگاه
دیروز تهران میزبان نزدیک به چهارصد و پنجاه بدنساز بود و بعد از مدت‌ها شاهد رقابت تیم‌های بزرگ با مربیانی بزرگ بودیم. &...

ادامه مطلب

20 ژوئن
اخبار

اعزام تیم پاورلیفتینگ و پرس سینه ایران به تورنومنت گرجستان (تفلیس 2018)

  • آگوست 13, 2020
  • توسط تن ورز
  • 0 دیدگاه
تیم پاورلیفتینگ و پرس سینه ایران جهت حضور در رقابت‌های بین المللی کشور گرجستان، بامداد امروز راهی تفلیس شد. تیمی که مجتبی ملکی ر...

ادامه مطلب

20 ژوئن
اخبار

کارت شاهین صادر شد

  • آگوست 13, 2020
  • توسط تن ورز
  • 0 دیدگاه
شاهین ذوالفقاری چند ماه پیش و در جریان رقابت‌های فیزیک سن مارینو توانست قهرمان شود و همچنین در رقابت اورالی موفق به کسب جواز ورو...

ادامه مطلب

20 ژوئن
اخبار

اطلاعیه تیم ژن استار جهت مسابقات بدنسازی استان تهران

  • آگوست 13, 2020
  • توسط تن ورز
  • 0 دیدگاه
‍ بسمه تعالي اطلاعيه تيم ژن استار از كليه ورزشكاران محترم جهت بازبيني و ارنج تيم ژن استار جهت حضور در مسابقات استان تهران دعو...

ادامه مطلب

20 ژوئن
اخبار

هاشمی: مسابقاتی متفاوت را برگزار خواهیم کرد

  • آگوست 13, 2020
  • توسط تن ورز
  • 0 دیدگاه
  مسئول کمیته مسابقات فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام: رقابت‌های پرورش اندام، بادی‌کلاسیک و فیزیک قهرمانی باشگاه&zwnj...

ادامه مطلب

20 ژوئن
اخبار

یک ماه تا درخشش دوباره

  • آگوست 13, 2020
  • توسط تن ورز
  • 0 دیدگاه
نام هادی چوپان در لیست شرکت کنندگان  آرنولد کلاسیک اوهایو ثبت شده است. بنابراین او قصد دارد یک ماه دیگر در  این رقابت‌...

ادامه مطلب

20 ژوئن
اخبار

درخشش بدنسازان ایران در هند

  • آگوست 13, 2020
  • توسط تن ورز
  • 0 دیدگاه
پنج شنبه مسابقات شرو كلاسيك هندوستان پایان یافت و بدنسازان ایرانی حاضر در این مسابقات نتایج درخشانی کسب کردند.     ...

ادامه مطلب

  • «
  • ‹
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • ›
  • »
Banner-198-114-footer-home-proffessional
Banner-198-114-footer-Arm-compact
Banner-198-114-footer-women-compact
Banner-198-114-footer-private-bodybuilding-plan
2020-01-23_6-11-15
پرداخت امن
2020-01-23_6-10-58
مشاوره آنلاین
2020-01-23_6-11-28
ضمانت سلامت کالا
2020-01-23_6-11-45
ضمانت اصل بودن کالا
2020-01-23_6-00-59
تحویل فوری

برنامه تمرین بدنسازی

  • برنامه تمرین بدنسازی
  • برنامه غذایی بدنسازی
  • برنامه ورزش در خانه
  • برنامه بدنسازی بازو
  • برنامه بدنسازی شکم و  پهلو 
  • برنامه چربی سوزی نوجوانان

برنامه بدنسازی بانوان

  • برنامه افزایش حجم باسن
  • برنامه بدنسازی بانوان
  • برنامه تناسب اندام بانوان
  • برنامه چربی سوزی بانوان

عمومی

  • درباره تن‌ورز
  • تماس با تن‌ورز
  • سوالات متداول
  • قوانین و مقررات
  • راهنمای خرید
  • مجوز‌های تن‌ورز

محبوب‌ترین مقالات

  • ۱۶ منبع و غذای طبیعی سرشار از پروتئین
  • اچ ام بی (HMB) چیست؟
  • برنامه بدنسازی چربی سوزی
  • برنامه بدنسازی افزایش حجم افراد لاغر
  • سی ال ای (‌CLA) چیست؟

برنامه تمرین قدرتی استقامتی

  • برنامه افزایش استقامت
  • برنامه تمرین قدرتی استفامتی
  • برنامه افزایش قدرت بدنی
  • برنامه افزایش قدرت سینه

رایگان ها

  • آموزش بدنسازی در 28 روز
  • راهنمای مکمل‌های بدنسازی
  • برنامه ورزش در خانه G1
  • برنامه تمرین در محل کار
  • از ساعت 9 صبح الی ۴ بعد از ظهر روزهای کاری پاسخگوی شما هستیم
  • شماره تماس:    22363162-021     تهران - خیابان آزادی- دستغیب غربی         www.tanvarz.ir
  • ایمیل:  Support@tanvarz.ir

تن ورز را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

از تخفیف‌ها و جدیدترین‌های ما باخبر شوید:

[mc4wp_form id="68"]

تن ورز: مرکز تخصصی ارایه برنامه تمرین بدنسازی آنلاین، برنامه رژیم غذایی آنلاین و تجهیزات ورزشی

تن‌ورز با هدف ارایه خدمات آنلاین تخصصی شامل برنامه تمرین بدنسازی ، تناسب اندام، برنامه رژیم غذایی ، برنامه بدنسازی بانوان ، برنامه بدنسازی نوجوانان و برنامه مکمل‌های ورزشی در قالب برنامه‌های اختصاصی و حرفه‌ای تاسیس شده است. بهره‌گیری از تجارب مربیان رسمی و با تجربه فدراسیون بدنسازی ایران و متخصصان تغذیه در کنار مطالب علمی و به روز تهیه شده در بخش تولید محتوای تخصصی تن‌ورز از جمله افتخارات تن‌ورز می‌باشد. ما آمده‌ایم تا با کمترین هزینه و با بیشترین بهره تخصصی، شما را تا رسیدن به سلامتی و فرم بدنی ایده‌التان یاری کنیم.

تمام حقوق برای تن ورز محفوظ است.
  • صفحه اصلی
  • آکادمی
    • مقالات
      • افزایش وزن و حجم
      • کاهش وزن، چربی‌سوزی
      • تغذیه و رژیم غذایی
      • راهنمای مکمل‌های بدنسازی
      • راهنمای حرکات بدنسازی
      • برنامه‌های بدنسازی
      • راهنماهای جامع
      • سلامت عمومی
      • دانستنی‌های بدنسازی
      • قهرمانان بدنسازی
      • مقاله‌های دیگر
      • سایر رشته‌های ورزشی
    • آموزش حرکات بدنسازی
      • آموزش حرکات ساق پا
      • آموزش حرکات پا
      • راهنمای حرکات ساعد
      • راهنمای حرکات پشت بازو
      • راهنمای حرکات کول
      • راهنمای حرکات پشت و زیر بغل
      • راهنمای حرکات شکم و پهلو
      • آموزش حرکات سینه
      • راهنمای حرکات جلو بازو
      • آموزش حرکات سرشانه
      • راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو
    • بانوان
      • تغذیه و رژیم غذایی بانوان
      • کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان
      • افزایش وزن و حجم بانوان
      • برنامه بدنسازی بانوان
      • تناسب اندام بانوان
      • سلامت عمومی بانوان
      • دانستنی‌های بدنسازی بانوان
      • مقاله های دیگر بانوان
      • سایر رشته‌های ورزشی بانوان
  • فروشگاه
    • تجهیزات شخصی
      • دستکش بدنسازی
      • زانو بند بدنسازی
      • مچ بند بدنسازی
      • کمربند بدنسازی
      • شیکر بدنسازی و جعبه قرص
      • حوله ورزشی – کلاه ورزشی
      • محصولات و هدایای تن‌ورز
    • تجهیزات تناسب اندام
      • دمبل بدنسازی
      • کتل بل
      • هالتر
      • توپ
      • کش
      • تجهیزات جانبی
    • کتاب و مجلات بدنسازی
      • کتاب جامع آموزش حرکات بدنسازی
      • کتاب رایگان اموزش بدنسازی در 28 روز
      • کتاب رایگان راهنمای مکمل‌های بدنسازی
  • برنامه‌های تمرین تخصصی
    • برنامه تمرینی
      • برنامه بدنسازی
      • برنامه مکمل بدنسازی
      • برنامه غذایی بدنسازی
    • برنامه ورزش در خانه
      • برنامه ورزش در خانه بدون تجهیزات
      • برنامه ورزش در خانه مبتدی
      • برنامه ورزش در خانه نیمه حرفه ای
      • برنامه ورزش در خانه حرفه ای
    • برنامه ورزش در محل کار
      • برنامه ورزش در محل کار مبتدی
      • برنامه ورزش در محل کار حرفه ای
    • برنامه بدنسازی حرفه ای فشرده
      • برنامه فشرده بدنسازی بانوان
      • برنامه بدنسازی بدن تابستانی
      • برنامه بدنسازی شکم و پهلو
      • برنامه بدنسازی بازو
      • برنامه‌ بدنسازی سینه
      • برنامه بدنسازی پا
    • برنامه تمرین بدنسازی بانوان
      • برنامه بدنسازی بانوان
      • برنامه چربی سوزی بانوان
      • برنامه تناسب اندام بانوان
      • برنامه افزایش حجم باسن مقدماتی
      • برنامه افزایش حجم باسن پیشرفته
    • برنامه تمرینی نوجوانان
      • برنامه بدنسازی نوجوانان
      • برنامه چربی سوزی نوجوانان
    • برنامه‌ تمرین قدرتی استقامتی
      • برنامه افزایش استقامت بدن
      • برنامه افزایش قدرت بدني
      • برنامه افزایش قدرت سینه
      • برنامه افزایش استقامت پا
  • سوالات متداول
  • فیلم‌های اموزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • اخبار
  • علاقه مندی
  • مقایسه
  • ورود / ثبت نام
سبد خرید
بستن

ورود

بستن

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز حساب کاربری ندارید؟

ایجاد حساب کاربری
Facebook Twitter Instagram YouTube
خانه برنامه تمرینی فروشگاه کتاب
چطور میتونم کمکتون کنم؟