آرشیو ماهانه: اردیبهشت 1400
راهنمای بهترین تغذیه قبل از تمرین بدنسازی برای ورزشکاران
راهنمای بهترین تغذیه قبل از تمرین بدنسازی به این سوالات شما پاسخ خواهد داد. قبل از ورزش چه بخوریم تا بهترین عملکرد را داشته باشیم؟ بهتر...
بهترین برنامه حجمی سینه با حرفه‌ای ترین تمرینات سینه در بدنسازی
چگونه عضلات سینه بزرگ‌تری داشته باشیم؟ برنامه حجمی سینه با تمرینات فوق حرفه‌ای حجم‌دهی، به شما کمک میکند تا عضلاتی زیبا و ورزیده بسازی...
رکورد جهانی اسکوات شکسته شد
دانیل بل با ثبت اسکوات پانصد و پنج کیلوگرم در رقابت‌های اوپن کرن، رکورد جهانی این حرکت را در دست گرفت.
او در دسته مثبت صد ...
راز افزایش قدرت عضلات با ۷ مورد از مهمترین تمرینات هالتر
چگونه قدرتمند شویم؟ اگر به دنبال افزایش قدرت عضلات هستید، مهمترین تمرینات هالتر را از دست ندهید. این ابزار ورزشی در تناسب‌اندام و افزای...
آیا رقابت‌های استانی در تابستان برگزار می‌شود؟
معمولا مسابقات فصل تابستان بدنسازی در زمانی که هم‌زمان با رقابت‌های انتخابی تیم‌ملی برگزار می‌شوند، در قالب یک مسابقه ولی با دو نام اجر...
مسابقات مستر المپیا مهمترین مسابقات رشته پرورش اندام دنیا
مسابقات مستر المپیا مهمترین مسابقات رشته پرورش اندام دنیا می‌باشد که هر ساله به صورت رسمی برگزار می‌شود. در این مسابقات حرفه‌ای‌ترین ور...
کریمی در یک قدمی کارت حرفه‌ای
حسین کریمی در رقابت‌های فیزیک NPC در کشور روسیه قهرمان شد و حالا با رقابت در اورالی می‌تواند به موفقیت در این رقابت و دریافت تنها کارت ...
قبل از تمرین و بعد از تمرین بدنسازی چی بخوریم؟
قبل از تمرین بدنسازی چی بخوریم ؟ بعد از تمرین بدنسازی چی بخوریم ؟ این دو رایج‌ترین سؤالات ورزشکاران مبتدی تا پیشرفته است. تغذیه مناسب و...
قهرمان بدنسازی جهان رونی کلمن
قهرمان بدنسازی جهان رونی کلمن از پرافتخارترین اسطوره‌های ورزشی است. هشت بار قهرمان مسابقات مستر المپیا شده و رکورددار مسابقات جهانی بدن...
رئیس فدراسیون جهانی پرورش اندام وارد تهران شد
رئیس فدراسیون جهانی پرورش اندام با استقبال رئیس و مسئولان فدراسیون ایران وارد تهران شد.
به گزارش روابط عمومی فدراسیون بدنسازی و پرور...
۱۰ ماده غذایی برتر برای افزایش توده عضلانی
معرفی 10 ماده غذایی برتر برای افزایش توده عضلانی در آشنایی با بهترین مواد غذایی دوران حجم به شما کمک میکند. افزایش حجم توده عضلانی در...
۸ تمرین برای چربی سوزی سریع شکم
تمرینات چربی سوزی سریع شکم به شما برای ساخت شکمی شش تکه کمک میکند. تناسب اندام زنان به تمرین همراه با رژیم نیاز دارد. تنها تلاش برای ر...