برنامه بدنسازی در خانه برای عضله سازی با وزن بدن

برنامه بدنسازی در خانه برای عضله سازی با وزن بدن

آیا به دلیل کرونا یا مشکل دیگری قادر به تمرین در باشگاه نیستید؟ انجام حرکات بدنسازی در خانه برای خانم‌ها و آقایان حتی بدون وسیله امکا...

ادامه مطلب

۵۰ مورد از بهترین تمرینات بدنسازی بدون وزنه

۵۰ مورد از بهترین تمرینات بدنسازی بدون وزنه

بدون نیاز به وزنه عضله بسازید! تعجب نکنید در این مقاله به معرفی 50 مورد از بهترین تمرینات بدنسازی بدون وزنه می‌پردازیم. دغدغه بسیاری ...

ادامه مطلب

انتخاب ذات‌پرور و اسماعیل‌پور به عنوان مربیان تیم ملی

اضافه شدن رشته‌هایی مانند پرورش اندام، بادی کلاسیک، کلاسیک فیزیک و ماسکولار به رقابت‌های بازی‌های فیتنس، فدراسیون را مجاب کرد تا دو مرب...

ادامه مطلب