آرشیو ماهانه: مهر 1400

08 مهر

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه بدنسازی با دمبل برای کل بدن

• اردیبهشت 27, 1401
• توسط CNT
• 0 دیدگاه

با این برنامه بدنسازی با دمبل برای کل بدن و تنها یک جفت دمبل، بدنی حرفه‌ای و عضلانی بسازید. این برنامه مناسب منزل نیز می‌باشد. این بر...

ادامه مطلب

07 مهر

اخبار

فیل هیث در مسترالمپیای امسال شرکت نمی‌کند

• مهر 12, 1400
• توسط تولید محتوا تن ورز
• 0 دیدگاه

 هنی رامبد مربی فیل هیث از عدم حضور او در رقبت‌های مسترالمپیای امسال خبر داد. در حالی که کمتر از دو هفته به رقابت‌های بزرگ مسترالمپیا ...

ادامه مطلب

06 مهر

اخبار

نیک واکر قهرمان مسابقات آرنولد کلاسیک شد

• آذر 9, 1403
• توسط تولید محتوا تن ورز
• 0 دیدگاه

او امسال با قهرمانی در رقابت‌های نیویورک سهمیه المپیا را گرفت، اما از آنجا که آرنولد کلاسیک یک هفته قبل از المپیا برگزار می‌شد، تصمیم گ...

ادامه مطلب

05 مهر

آموزش و راهنمای حرکات سینه در بدنسازی, راهنمای حرکات بدنسازی, مقالات

حرکت پرس سینه گیوتین با هالتر – Barbell Guillotine Bench Press

• تیر 23, 1401
• توسط CNT
• 0 دیدگاه

حرکت پرس سینه گیوتین با هالتر - Barbell Guillotine Bench Press حرکتی پیشرفته و مناسب تقویت عضلات سینه است. برای انجام این حرکت به هالتر...

ادامه مطلب

03 مهر

اخبار

نتایج مهم در مسابقات بدنسازی آرنولد کلاسیک اروپا در سویل

• آذر 9, 1403
• توسط تولید محتوا تن ورز
• 0 دیدگاه

آخر هفته گذشته، سویل مرکز یک جشن باشکوه از رقابت‌های ورزشی و سبک زندگی سالم بود. رقابت‌های آماتوری IFBB با شرکت بیشتر از 1000 ورزشکار ...

ادامه مطلب

01 مهر

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه بدنسازی رایگان برای افزایش حجم و قدرت عضلات

• خرداد 21, 1402
• توسط CNT
• 3 دیدگاه

تن ورز در این مقاله یک برنامه بدنسازی رایگان برای افزایش حجم و قدرت عضلات ارائه کرده است. این برنامه تمرینی رایگان و اختصاصی برای آقا...

ادامه مطلب

31 شهریور

اخبار

رقابت دوباره فیتنسی‌ها در هتل اسپیناس

• شهریور 31, 1400
• توسط تولید محتوا تن ورز
• 0 دیدگاه

پیش از این اعلام شده بود که رقابت‌های فیتنس یکم و دوم مهرماه در هتل اسپیناس برگزار خواهد شد و بنابراین از فردا می‌بایست شاهد برگزاری ای...

ادامه مطلب

30 شهریور

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

معرفی بهترین اپلیکیشن ورزش در خانه

• فروردین 17, 1402
• توسط CNT
• 0 دیدگاه

آیا شما هم از اپلیکیشن ورزش در خانه استفاده می‌کنید؟ انتخاب شما نرم افزار ورزش در خانه ایرانی است یا خارجی؟ امروزه انواع برنامه‌ ورزش...

ادامه مطلب

29 شهریور

آموزش و راهنمای حرکات سینه در بدنسازی, راهنمای حرکات بدنسازی

حرکت کراس اور با کش – Cross Over With Bands

• تیر 23, 1401
• توسط CNT
• 0 دیدگاه

حرکت کراس اور با کش - Cross Over With Bands حرکتی قدرتی با استفاده از کش تمرینی می‌باشد. سطح این تمرین ورزشی مبتدی بوده و عضلات سینه را...

ادامه مطلب

29 شهریور

اخبار

از قهرمانی کراس فیت تا قهرمانی فیتنس چلنج

• شهریور 29, 1400
• توسط تولید محتوا تن ورز
• 0 دیدگاه

مریم زنبق قهرمان نامی رشته کراس فیت که از پیشگامان و چهره‌های مطرح بانوان در این رشته است، قهرمانی‌های متعدد در رقابت‌های بین‌المللی کر...

ادامه مطلب

28 شهریور

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه تمرین بدنسازی مبتدی در باشگاه

• تیر 7, 1401
• توسط CNT
• 7 دیدگاه

برنامه تمرین بدنسازی مبتدی در باشگاه برای اهداف متفاوتی طراحی شده است. برنامه باشگاه بدنسازی مبتدی به صورت تصویری و متنی برای شما شرح...

ادامه مطلب

27 شهریور

اخبار

قهرمانی علیرضا ظرفچی در آرنولد کلاسیک

• آذر 9, 1403
• توسط تولید محتوا تن ورز
• 0 دیدگاه

علیرضا ظرفچی در مسابقات قوی‌ترین مردان آرنولد کلاسیک اسپانیا در دسته منهای 105 کیلوگرم قهرمان شد. ظرفچی به همراه امیرفرزان محزون که در...

ادامه مطلب