حرکت بالا آوردن زانو با پرتاب به سمت پایین به کمک یار تمرینی Partner Hanging Knee Raise With Throw Down
23 آوریل
راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات شکم و پهلو, مقالات

حرکت بالا آوردن زانو با پرتاب به سمت پایین به کمک یار تمرینی– Partner Hanging Knee Raise With Throw Down

حرکت بالا آوردن زانو با پرتاب به سمت پایین به کمک یار تمرینی – Partner Hanging Knee Raise With Throw Down با وزن بدن انجام می‌شود. این ...

ادامه مطلب

آزمون مجدد مربیگری تخصصی درجه سه پرورش اندام
13 آوریل
اخبار

آزمون مجدد مربیگری تخصصی درجه سه پرورش اندام آقایان و بانوان در سال 1401 برگزار می‌شود.

به گزارش روابط عمومی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، با برنامه صورت گرفته از سوی انستیتوی بین‌المللی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، آز...

ادامه مطلب

حرکت کشش همسترینگ نشسته بر روی زمین Seated Floor Hamstring Stretch
02 آوریل
آموزش حرکات پا, راهنمای حرکات بدنسازی, مقالات

حرکت کشش همسترینگ نشسته بر روی زمین – Seated Floor Hamstring Stretch

حرکت کشش همسترینگ نشسته بر روی زمین – Seated Floor Hamstring Stretch با وزن بدن انجام می‌شود. این تمرین کششی در سطح مبتدی بوده و مناسب ...

ادامه مطلب