27 آوریل برنامههای بدنسازی, دستهبندی نشده, مقالات برنامه بدنسازی حرفه ای با دمبل با ۱۴ تمرین برتر آوریل 27, 2022 توسط CNT 2 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram برنامه بدنسازی حرفه ای با دمبل را بخشی از برنامه تناسب اندام هفتگی خود قرار دهید. زیرا علیرغم طراحی ساده، این تمرینات ابزارهای اساسی...ادامه مطلب
23 آوریل راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات شکم و پهلو, مقالات حرکت بالا آوردن زانو با پرتاب به سمت پایین به کمک یار تمرینی– Partner Hanging Knee Raise With Throw Down مارس 27, 2022 توسط تولید محتوای تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram حرکت بالا آوردن زانو با پرتاب به سمت پایین به کمک یار تمرینی – Partner Hanging Knee Raise With Throw Down با وزن بدن انجام میشود. این ...ادامه مطلب
16 آوریل راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پا, مقالات حرکت پله قدرتی– Power Stairs مارس 27, 2022 توسط تولید محتوای تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram حرکت پله قدرتی – Power Stairs بدون ابزار ورزشی انجام میشود. این تمرین از نوع قویترین مردان در سطح مبتدی بوده و مناسب عضلات همسترینگ ...ادامه مطلب
13 آوریل اخبار آزمون مجدد مربیگری تخصصی درجه سه پرورش اندام آقایان و بانوان در سال 1401 برگزار میشود. آوریل 13, 2022 توسط تولید محتوای تنورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram به گزارش روابط عمومی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، با برنامه صورت گرفته از سوی انستیتوی بینالمللی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، آز...ادامه مطلب
09 آوریل راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پا, مقالات حرکت کشش پا بر روی صندلی– Chair Leg Extended Stretch مارس 27, 2022 توسط تولید محتوای تن ورز 2 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram حرکت کشش پا بر روی صندلی – Chair Leg Extended Stretch بدون ابزار ورزشی انجام میشود. این تمرین کششی دارای سطح مبتدی و مناسب عضلات همستر...ادامه مطلب
06 آوریل برنامههای بدنسازی, مقالات برنامه بدنسازی حجمی سوپرست حرفه ای ۴ هفته ای آوریل 7, 2022 توسط CNT 1 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram بهترین برنامه بدنسازی حجمی بر انجام چه حرکاتی تأکید دارد؟ برنامه بدنسازی حجمی سوپرست یکی از بهترین انواع برنامههای تمرینی است. تنور...ادامه مطلب
02 آوریل راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پا, مقالات حرکت کشش همسترینگ نشسته بر روی زمین – Seated Floor Hamstring Stretch مارس 27, 2022 توسط تولید محتوای تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram حرکت کشش همسترینگ نشسته بر روی زمین – Seated Floor Hamstring Stretch با وزن بدن انجام میشود. این تمرین کششی در سطح مبتدی بوده و مناسب ...ادامه مطلب