نوشته هایتن ورز

02 بهمن

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

ریکاوری: یک قانون ضروری در تناسب اندام

• دی 12, 1402
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

  اگر شما به دنبال این هستید که به بهترین و ایده‌آل‌ترین شرایط تناسب‌ اندام برسید، ورزش کردن به صورت تمام وقت، شما را از این هد...

ادامه مطلب

02 بهمن

افزایش وزن و حجم, مقالات

عضلاتی زیباتر بسازید.

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه در این مقاله قواعدی از استاد برتر قهرمانان “جو ویدر” آورده شده است که از آن‌ها برای رسید...

ادامه مطلب

02 بهمن

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

10 ترفند برای آن‌ که ترکیب بدنی خود را مجددا بازسازی کنید

• مرداد 28, 1399
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه   بیشتر رژیم‌های غذایی چربی‌ سوزی در دراز مدت تاثیر ندارند. این رژیم‌ها نگران...

ادامه مطلب

02 بهمن

افزایش وزن و حجم, مقالات

چگونه می‌توانم حجیم‌‌تر شوم؟

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه بیشتر از هر چیز دیگر، سوال رایجی که اغلب از بدن‌سازان موفق پرسیده می‌شود این است که چه ن...

ادامه مطلب

02 بهمن

افزایش وزن و حجم, مقالات

غلبه بر نقطه توقف و اضافه کردن سایز جدید

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه   فرضیه: نقطه توقف نقطه‌ای است که قبل از آن‌ که یک دامنه کامل از حرکت انجام شود وزن...

ادامه مطلب

02 بهمن

افزایش وزن و حجم, مقالات

چگونه با تمرینات و تغذیه مناسب ماهیچه‌های خود را تقویت کنیم؟

• دی 12, 1402
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

تمرینات ضروری و عوامل غذایی را ترکیب کرده و رشد ماهیچه‌های خود را تقویت کنید. آیا می‌خواهید روشی دقیق و پایدار برای رسیدن به تناسب‌ان...

ادامه مطلب

02 بهمن

سلامت عمومی, سلامت عمومی بانوان, مقالات

ورزش را ادامه دهید: اگر تمرین کردن را متوقف کنیم چه اتفاقی در بدن ما می‌افتد؟

• فروردین 3, 1404
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

گر تمرین کردن را متوقف کنیم چه اتفاقی در بدن ما می‌افتد؟ حتی زمانی که شما بهترین تصمیمات را دارید، زندگی برخی اوقات در سر راه تناسب ا...

ادامه مطلب

01 بهمن

افزایش وزن و حجم, برنامه‌های بدنسازی, مقالات

افزایش وزن بدون نیاز به باشگاه

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

  علی‌رغم اینکه پزشکان فعالیت هوازی نظیر پیاده‌روی و شنا را به‌منظور کاهش وزن و بهبود عملکرد قلب توصیه می‌کنند، تمرینات قدرتی ن...

ادامه مطلب

01 بهمن

برنامه‌های بدنسازی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

برنامه تمرینی برای کاهش سریع وزن

• آذر 7, 1399
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

برنامه تمرینی برای کاهش سریع وزن به شما یادخواهد داد چگونه با حفظ نکات ایمنی به کاهش وزن سریع برسید. اگر قصد دارید به‌سرعت وزن خود...

ادامه مطلب

01 بهمن

افزایش وزن و حجم, مقالات

افزایش وزن با تمرین و تغذیه

• دی 12, 1402
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

      روش افزایش وزن هنریک می‌توانم درک کنم چرا شخصی ممکن است بخواهد وزن خود را افزایش دهد زیرا افزایش وزن اولین...

ادامه مطلب

01 بهمن

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

20 تمرین ساده با وزن بدن

• تیر 22, 1403
• توسط تن ورز
• 25 دیدگاه

به دنبال تمرینات با وزن بدن هستید ؟ برای یک تمرین عالی لزوما به باشگاه رفتن نیازی نیست. با استفاده از 20 تمرین ساده با وزن بدن که پیشنه...

ادامه مطلب

01 بهمن

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

برنامه تناسب‌ اندام فیزیکی چیست؟

• مرداد 28, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

  تناسب‌اندام فیزیکی به معنای ارزیابی عملکرد ریه‌ها، قلب و ماهیچه‌ها در حین استراحت و تمرین می‌باشد. برنامه بدنسازی طراحی‌شد...

ادامه مطلب