9 نکته مهم و کلیدی برای تمرین و تغذیه در ماه مبارک رمضان

  امروز قصد داریم در ادامه سلسله مقالات آموزشی تن ورز در کانال‌های تلگرام و اینستاگرام، به شیوه تمرین و تغذیه در ماه رمضان بد...

ادامه مطلب

تغذیه قبل از تمرین

تغذیه قبل از تمرین برای بهترین نتیجه چگونه باید باشد؟

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه   همه از این موضوع آگاهی دارند که ورزشکاران حرفه‌ای برای رسیدن به اهدافشان باید وعده...

ادامه مطلب

تغذیه قبل از تمرین

9 روش برای استفاده از پودرهای پروتئینی برای بهبود تغذیه

استفاده از پودرهای پروتئینی هرگز به این میزان محبوبیت نداشته است و امروزه انواع پروتئین‌های گیاهی، بدون لبنیات و پروتئین‌های سنتی وی ...

ادامه مطلب

راهنمای انتخاب رژیم غذایی

5 مورد که در حین انتخاب رژیم غذایی باید به آن‌ها توجه نمایید

انتخاب رژیم غذایی مناسب اولین قدم برای داشتن یک برنامه غذایی است. استفاده از غذاهای خام، سبزیجات، میوه‌ها، رژیم‌های کاهش‌ وزن، کربوهی...

ادامه مطلب

بهترین مکمل پروتئینی

چگونه بهترین پودر پروتئینی را انتخاب کنیم؟!

  به دلیل وجود پودرهای پروتئینی متعدد در بازار، چگونه می‌توانید بهترین محصول را انتخاب کنید؟ در اینجا به چند مورد از اصول انتخاب...

ادامه مطلب

تاثیر کراتین

5 دلیل برای عدم تاثیر کراتین

استفاده از کراتین به معنای تضمین تاثیرگذاری آن نمی‌باشد. از 5 اشتباه زیر خودداری نموده و از کراتین که یکی از مهم‌ترین مواد در ایجاد م...

ادامه مطلب