عضله سازی و کاهش وزن

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 9 دقیقه هشت تمرین ضروری وجود دارند که همه افراد باید آن‌ها را در برنامه عضله سازی و کاهش وزن خود ...

ادامه مطلب

تمریناتی برای کوچک کردن شکم، باسن و ران‌ها

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه اغلب اوقات زمانی که من از افراد در مورد اهداف تناسب اندام آن‌ها سؤالی می‌پرسم، پاسخ آن‌ها...

ادامه مطلب

سیکس پک

سیکس پک: تقویت عضلات شکم

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه دستیابی به سیکس پک ممکن است فرایندی بسیار سردرگم کننده باشد، زیرا اطلاعات نادرست بی‌شماری...

ادامه مطلب

کاهش سریع چربی و وزن بدن

کاهش سریع چربی و وزن بدن

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 9 دقیقه روش‌های قدیمی کاهش چربی را باید به‌طور کامل کنار بگذارید. با استفاده از این روند شما می‌ت...

ادامه مطلب

برنامه بدنسازی لاغری

برنامه بدنسازی لاغری

برنامه بدنسازی لاغری با تمرکز بر چربی سوزی و عضله سازی از تجربه بهترین مربیان گرفته شده است. ما از تعدادی از مربیان خود بهترین برنامه...

ادامه مطلب