تن ورز تن ورز
ورود / ثبت نام
0 محصول / 0 تومان
0 علاقه مندی
0 مقایسه
منو
تن ورز تن ورز
0 محصول / 0 تومان
  • صفحه اصلی
  • آکادمی
    • مقالات
      • افزایش وزن و حجم
      • کاهش وزن، چربی‌سوزی
      • تغذیه و رژیم غذایی
      • راهنمای مکمل‌های بدنسازی
      • راهنمای حرکات بدنسازی
      • برنامه‌های بدنسازی
      • راهنماهای جامع
      • سلامت عمومی
      • دانستنی‌های بدنسازی
      • قهرمانان بدنسازی
      • مقاله‌های دیگر
      • سایر رشته‌های ورزشی
    • آموزش حرکات بدنسازی
      • آموزش حرکات ساق پا
      • آموزش حرکات پا
      • راهنمای حرکات ساعد
      • راهنمای حرکات پشت بازو
      • راهنمای حرکات کول
      • راهنمای حرکات پشت و زیر بغل
      • راهنمای حرکات شکم و پهلو
      • آموزش حرکات سینه
      • راهنمای حرکات جلو بازو
      • آموزش حرکات سرشانه
      • راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو
    • بانوان
      • تغذیه و رژیم غذایی بانوان
      • کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان
      • افزایش وزن و حجم بانوان
      • برنامه بدنسازی بانوان
      • تناسب اندام بانوان
      • سلامت عمومی بانوان
      • دانستنی‌های بدنسازی بانوان
      • مقاله های دیگر بانوان
      • سایر رشته‌های ورزشی بانوان
  • فروشگاه
    • تجهیزات شخصی
      • دستکش بدنسازی
      • زانو بند بدنسازی
      • مچ بند بدنسازی
      • کمربند بدنسازی
      • شیکر بدنسازی و جعبه قرص
      • حوله ورزشی – کلاه ورزشی
      • محصولات و هدایای تن‌ورز
    • تجهیزات تناسب اندام
      • دمبل بدنسازی
      • کتل بل
      • هالتر
      • توپ
      • کش
      • تجهیزات جانبی
    • کتاب و مجلات بدنسازی
      • کتاب جامع آموزش حرکات بدنسازی
      • کتاب رایگان اموزش بدنسازی در 28 روز
      • کتاب رایگان راهنمای مکمل‌های بدنسازی
  • برنامه‌های تمرین تخصصی
    • برنامه تمرینی
      • برنامه بدنسازی
      • برنامه مکمل بدنسازی
      • برنامه غذایی بدنسازی
    • برنامه ورزش در خانه
      • برنامه ورزش در خانه بدون تجهیزات
      • برنامه ورزش در خانه مبتدی
      • برنامه ورزش در خانه نیمه حرفه ای
      • برنامه ورزش در خانه حرفه ای
    • برنامه ورزش در محل کار
      • برنامه ورزش در محل کار مبتدی
      • برنامه ورزش در محل کار حرفه ای
    • برنامه بدنسازی حرفه ای فشرده
      • برنامه فشرده بدنسازی بانوان
      • برنامه بدنسازی بدن تابستانی
      • برنامه بدنسازی شکم و پهلو
      • برنامه بدنسازی بازو
      • برنامه‌ بدنسازی سینه
      • برنامه بدنسازی پا
    • برنامه تمرین بدنسازی بانوان
      • برنامه بدنسازی بانوان
      • برنامه چربی سوزی بانوان
      • برنامه تناسب اندام بانوان
      • برنامه افزایش حجم باسن مقدماتی
      • برنامه افزایش حجم باسن پیشرفته
    • برنامه تمرینی نوجوانان
      • برنامه بدنسازی نوجوانان
      • برنامه چربی سوزی نوجوانان
    • برنامه‌ تمرین قدرتی استقامتی
      • برنامه افزایش استقامت بدن
      • برنامه افزایش قدرت بدني
      • برنامه افزایش قدرت سینه
      • برنامه افزایش استقامت پا
  • سوالات متداول
  • فیلم‌های اموزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • اخبار

نوشته هایتولید محتوا تن ورز

خانه » مطالب نوشته شده توسط : تولید محتوا تن ورز
08 دسامبر
اخبار

برگزاری مسابقات بدنسازی استان تهران در نیمه بهمن‌ماه

  • دسامبر 8, 2021
  • توسط تولید محتوا تن ورز
  • 0 دیدگاه
رضا سلطانی نایب رییس هیات بدنسازی استان تهران اعلام کرد: رقابت‌های قهرمانی باشگاه‌‌های استان تهران  در روزهای چهاردهم و پانزدهم بهمن ما...

ادامه مطلب

06 دسامبر
اخبار

یک رقابت با دو عنوان در کیش

  • دسامبر 6, 2021
  • توسط تولید محتوا تن ورز
  • 0 دیدگاه
جزیره کیش در تاریخ نوزده لغایت بیست و سوم اسفند میزبان یک رقابت آن هم تحت دو عنوان خواهد بود. اولین مسابقات آسیایی فیتنس چلنج و اولین ...

ادامه مطلب

04 دسامبر
اخبار

کیش میزبان فیتنس‌کارهای آسیا

  • دسامبر 8, 2021
  • توسط تولید محتوا تن ورز
  • 0 دیدگاه
به گزارش روابط عمومی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، بعد از نشست عبدالمهدی نصیرزاده، رئیس فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام ایران و عضو هی...

ادامه مطلب

01 دسامبر
اخبار

برگزاری اولین دوره لیگ بدنسازی

  • دسامبر 8, 2021
  • توسط تولید محتوا تن ورز
  • 0 دیدگاه
حسین جلالی، دبیر فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام در گفتگو با روابط عمومی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام در خصوص برگزاری اولین دوره لیگ پ...

ادامه مطلب

29 نوامبر
اخبار

چهارمین قهرمانی برای خوزه ماریا مته در اسپانیا

  • دسامبر 5, 2021
  • توسط تولید محتوا تن ورز
  • 0 دیدگاه
خوزه ماریا مته در رقابت‌های فیزیک کلاسیک حرفه‌ای اسپانیا قهرمان شد تا این چهارمین قهرمانی او در سال دوهزارو بیست و یک باشد. پیش از ا...

ادامه مطلب

27 نوامبر
اخبار

الزام ثبت نام در سامانه مبین برای دارندگان کارت مربیگری

  • دسامبر 5, 2021
  • توسط تولید محتوا تن ورز
  • 0 دیدگاه
رئیس انیستیتوی بین المللی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام گفت: کلیه مربیانی که کارت مربیگری خود را دریافت کرده‌اند، می‌بایست اطلاعات خو...

ادامه مطلب

24 نوامبر
اخبار

مسابقات بهمن‌ماه، چالشی برای فدراسیون بدنسازی

  • دسامبر 4, 2021
  • توسط تولید محتوا تن ورز
  • 0 دیدگاه
 به آغاز رقابت‌های سنتی نیمه دوم سال، دو ماه فرصت باقی است. مسابقاتی که قطعاً تفاوت فاحشی با دو مسابقه قهرمانی کیش و انتخابی تیم ملی خو...

ادامه مطلب

22 نوامبر
اخبار

المپیایی شدن آریا صفایی در مسابقات آتلانتیک

  • دسامبر 4, 2021
  • توسط تولید محتوا تن ورز
  • 0 دیدگاه
آریا صفایی توانست با قهرمانی در رقابت‌های حرفه‌ای آتلانتیک، سهمیه مسترالمپیا را بدست آورد.  او کمتر از یک ماه پیش در رقابت های لژیون و...

ادامه مطلب

20 نوامبر
اخبار

اطلاعیه فدراسیون بدنسازی درباره رقابت‌های پاورلیفتینگ بانوان

  • نوامبر 22, 2021
  • توسط تولید محتوا تن ورز
  • 0 دیدگاه
به گزارش روابط عمومی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، اخیرا اطلاعیه‌ای در فضای مجازی انتشار یافته است که خبر از برگزاری مسابقات پاورلیفت...

ادامه مطلب

16 نوامبر
اخبار

بهروز تابانی و کسب مدال برنز رقابت‌های رومانی

  • نوامبر 22, 2021
  • توسط تولید محتوا تن ورز
  • 0 دیدگاه
بهروز تابانی در اولین تجربه حرفه‌ای خود در یک رقابت بسیار نزدیک با مدعیان سنگین وزن حرفه‌ای، سوم شد. او با یک پکیج بسیار خوب و البته ا...

ادامه مطلب

13 نوامبر
اخبار

تبریک دکتر علی نژاد به مناسبت قهرمانی تیم ملی بدنسازی

  • نوامبر 16, 2021
  • توسط تولید محتوا تن ورز
  • 0 دیدگاه
معاون توسعه ورزش حرفه‌ای و قهرمانی وزارت ورزش و جوانان در پیامی کسب عنوان قهرمانی جهان را به اعضای تیم ملی پرورش اندام تبریک گفت. مت...

ادامه مطلب

10 نوامبر
اخبار

لشکرکشی بدنسازان 212 پوندی به رومانی

  • نوامبر 16, 2021
  • توسط تولید محتوا تن ورز
  • 0 دیدگاه
ورزشکاران حرفه‌ای ایران بامداد امروز با نیت شرکت در رقابت‌های حرفه‌ای رومانی، تهران را به مقصد رومانی ترک کردند. در دسته 212 پوند شاهد...

ادامه مطلب

  • 1
  • 2
  • 3
  • ›
  • »
Banner-198-114-footer-home-proffessional
Banner-198-114-footer-Arm-compact
Banner-198-114-footer-women-compact
Banner-198-114-footer-private-bodybuilding-plan
2020-01-23_6-11-15
پرداخت امن
2020-01-23_6-10-58
مشاوره آنلاین
2020-01-23_6-11-28
ضمانت سلامت کالا
2020-01-23_6-11-45
ضمانت اصل بودن کالا
2020-01-23_6-00-59
تحویل فوری

برنامه تمرین بدنسازی

  • برنامه تمرین بدنسازی
  • برنامه غذایی بدنسازی
  • برنامه ورزش در خانه
  • برنامه بدنسازی بازو
  • برنامه بدنسازی شکم و  پهلو 
  • برنامه چربی سوزی نوجوانان

برنامه بدنسازی بانوان

  • برنامه افزایش حجم باسن
  • برنامه بدنسازی بانوان
  • برنامه تناسب اندام بانوان
  • برنامه چربی سوزی بانوان

عمومی

  • درباره تن‌ورز
  • تماس با تن‌ورز
  • سوالات متداول
  • قوانین و مقررات
  • راهنمای خرید
  • مجوز‌های تن‌ورز

محبوب‌ترین مقالات

  • ۱۶ منبع و غذای طبیعی سرشار از پروتئین
  • اچ ام بی (HMB) چیست؟
  • برنامه بدنسازی چربی سوزی
  • برنامه بدنسازی افزایش حجم افراد لاغر
  • سی ال ای (‌CLA) چیست؟

برنامه تمرین قدرتی استقامتی

  • برنامه افزایش استقامت
  • برنامه تمرین قدرتی استفامتی
  • برنامه افزایش قدرت بدنی
  • برنامه افزایش قدرت سینه

رایگان ها

  • آموزش بدنسازی در 28 روز
  • راهنمای مکمل‌های بدنسازی
  • برنامه ورزش در خانه G1
  • برنامه تمرین در محل کار
  • از ساعت 9 صبح الی ۴ بعد از ظهر روزهای کاری پاسخگوی شما هستیم
  • شماره تماس:    22363162-021     تهران - خیابان آزادی- دستغیب غربی         www.tanvarz.ir
  • ایمیل:  Support@tanvarz.ir

تن ورز را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

از تخفیف‌ها و جدیدترین‌های ما باخبر شوید:

[mc4wp_form id="68"]

تن ورز: مرکز تخصصی ارایه برنامه تمرین بدنسازی آنلاین، برنامه رژیم غذایی آنلاین و تجهیزات ورزشی

تن‌ورز با هدف ارایه خدمات آنلاین تخصصی شامل برنامه تمرین بدنسازی ، تناسب اندام، برنامه رژیم غذایی ، برنامه بدنسازی بانوان ، برنامه بدنسازی نوجوانان و برنامه مکمل‌های ورزشی در قالب برنامه‌های اختصاصی و حرفه‌ای تاسیس شده است. بهره‌گیری از تجارب مربیان رسمی و با تجربه فدراسیون بدنسازی ایران و متخصصان تغذیه در کنار مطالب علمی و به روز تهیه شده در بخش تولید محتوای تخصصی تن‌ورز از جمله افتخارات تن‌ورز می‌باشد. ما آمده‌ایم تا با کمترین هزینه و با بیشترین بهره تخصصی، شما را تا رسیدن به سلامتی و فرم بدنی ایده‌التان یاری کنیم.

تمام حقوق برای تن ورز محفوظ است.
  • صفحه اصلی
  • آکادمی
    • مقالات
      • افزایش وزن و حجم
      • کاهش وزن، چربی‌سوزی
      • تغذیه و رژیم غذایی
      • راهنمای مکمل‌های بدنسازی
      • راهنمای حرکات بدنسازی
      • برنامه‌های بدنسازی
      • راهنماهای جامع
      • سلامت عمومی
      • دانستنی‌های بدنسازی
      • قهرمانان بدنسازی
      • مقاله‌های دیگر
      • سایر رشته‌های ورزشی
    • آموزش حرکات بدنسازی
      • آموزش حرکات ساق پا
      • آموزش حرکات پا
      • راهنمای حرکات ساعد
      • راهنمای حرکات پشت بازو
      • راهنمای حرکات کول
      • راهنمای حرکات پشت و زیر بغل
      • راهنمای حرکات شکم و پهلو
      • آموزش حرکات سینه
      • راهنمای حرکات جلو بازو
      • آموزش حرکات سرشانه
      • راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو
    • بانوان
      • تغذیه و رژیم غذایی بانوان
      • کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان
      • افزایش وزن و حجم بانوان
      • برنامه بدنسازی بانوان
      • تناسب اندام بانوان
      • سلامت عمومی بانوان
      • دانستنی‌های بدنسازی بانوان
      • مقاله های دیگر بانوان
      • سایر رشته‌های ورزشی بانوان
  • فروشگاه
    • تجهیزات شخصی
      • دستکش بدنسازی
      • زانو بند بدنسازی
      • مچ بند بدنسازی
      • کمربند بدنسازی
      • شیکر بدنسازی و جعبه قرص
      • حوله ورزشی – کلاه ورزشی
      • محصولات و هدایای تن‌ورز
    • تجهیزات تناسب اندام
      • دمبل بدنسازی
      • کتل بل
      • هالتر
      • توپ
      • کش
      • تجهیزات جانبی
    • کتاب و مجلات بدنسازی
      • کتاب جامع آموزش حرکات بدنسازی
      • کتاب رایگان اموزش بدنسازی در 28 روز
      • کتاب رایگان راهنمای مکمل‌های بدنسازی
  • برنامه‌های تمرین تخصصی
    • برنامه تمرینی
      • برنامه بدنسازی
      • برنامه مکمل بدنسازی
      • برنامه غذایی بدنسازی
    • برنامه ورزش در خانه
      • برنامه ورزش در خانه بدون تجهیزات
      • برنامه ورزش در خانه مبتدی
      • برنامه ورزش در خانه نیمه حرفه ای
      • برنامه ورزش در خانه حرفه ای
    • برنامه ورزش در محل کار
      • برنامه ورزش در محل کار مبتدی
      • برنامه ورزش در محل کار حرفه ای
    • برنامه بدنسازی حرفه ای فشرده
      • برنامه فشرده بدنسازی بانوان
      • برنامه بدنسازی بدن تابستانی
      • برنامه بدنسازی شکم و پهلو
      • برنامه بدنسازی بازو
      • برنامه‌ بدنسازی سینه
      • برنامه بدنسازی پا
    • برنامه تمرین بدنسازی بانوان
      • برنامه بدنسازی بانوان
      • برنامه چربی سوزی بانوان
      • برنامه تناسب اندام بانوان
      • برنامه افزایش حجم باسن مقدماتی
      • برنامه افزایش حجم باسن پیشرفته
    • برنامه تمرینی نوجوانان
      • برنامه بدنسازی نوجوانان
      • برنامه چربی سوزی نوجوانان
    • برنامه‌ تمرین قدرتی استقامتی
      • برنامه افزایش استقامت بدن
      • برنامه افزایش قدرت بدني
      • برنامه افزایش قدرت سینه
      • برنامه افزایش استقامت پا
  • سوالات متداول
  • فیلم‌های اموزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • اخبار
  • علاقه مندی
  • مقایسه
  • ورود / ثبت نام
سبد خرید
بستن

ورود

بستن

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز حساب کاربری ندارید؟

ایجاد حساب کاربری
Facebook Twitter Instagram YouTube
خانه برنامه تمرینی فروشگاه کتاب
چطور میتونم کمکتون کنم؟