حرکات مهم یوگا برای افراد مبتدی

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه   اگر به‌تازگی یوگا را آغاز کرده‌‌اید، ضروری است باحالت‌های خاصی آشنا شوید تا در کلاس‌‌...

ادامه مطلب

کلاس‌‌ های گروهی تناسب‌‌ اندام

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه   کلاس‌‌های گروهی تناسب‌‌اندام متعددی برگزار می‌‌شود که افراد می‌‌توانند کلاس موردنظر ...

ادامه مطلب

تأثیر شنا در بدنسازی

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه    معمولاً بدن‌سازان میانه خوبی با شنا کردن ندارند. اما آیا شنا برای بدنسازی مفید است؟ ...

ادامه مطلب

پیلاتس و انعطاف‌پذیری بیشتر بدنسازان

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه احتمالاً تاکنون نام ورزشی به نام "پیلاتس" را شنیده‌اید. پیلاتس بسیار شبیه یوگا است، ا...

ادامه مطلب

همه‌چیز درباره تمرین‌های EMS

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه   یکی از رشته‌های ورزشی جدید درزمینهٔ تناسب‌اندام، انجام تمرین‌های EMS است که محبوبیت آ...

ادامه مطلب

آشنایی با فیتنس بوت کمپ

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه فیتنس بوت کمپ (بوت کمپ‌های تناسب‌اندام) یک نوع برنامه ورزشی و تمرین گروهی است که توسط ...

ادامه مطلب

چربی‌سوزی از طریق شنا: راهنمای کامل ورزش شنا

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه چرا شنا بهترین تمرین برای کاهش بیشترین وزن در کوتاه‌‌ترین زمان می‌‌باشد؟ هیچ‌‌یک از م...

ادامه مطلب

آشنایی با سیستم تی آر ایکس

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه سیستم تی آر ایکس (TRX) که بانام تمرینات مقاومت کل بدن نیز خوانده می‌‌شود به انواع خاصی...

ادامه مطلب

پیلاتس چیست؟

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه پیلاتس تمرینی است که منجر به افزایش انعطاف‌پذیری، قدرت، استقامت و هماهنگی بدون افزایش ...

ادامه مطلب

10 مزیت برتر تمرینات پیلاتس

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه بیش از 10 دلیل برای انجام تمرینات پیلاتس وجود دارند. از جمله آن ها می‌‌توان به خواب به...

ادامه مطلب

آشنایی با پیلاتس

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه پیلاتس یک سیستم تناسب‌‌اندام فیزیکی است که برای اولین بار در اوایل قرن بیستم توسط جوزف...

ادامه مطلب

دوچرخه‌سواری در منزل

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه دوچرخه‌­سواری در منزل که با نام اسپینینگ نیز خوانده می­‌شود یک فعالیت سازماندهی­‌شده ب...

ادامه مطلب