تغذیه و رژیم غذایی

27 اسفند

بانوان, برنامه بدنسازی بانوان, تغذیه و رژیم غذایی, راهنماهای جامع, مقالات

راهنمای جامع زنان برای داشتن باسنی زیبا

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت‌زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه با استفاده از این سه حرکت، باسن زیبایی برای خود بسازید. در این مقاله شما را با یک رژیم غ...

ادامه مطلب

24 اسفند

افزایش وزن و حجم, تغذیه و رژیم غذایی, راهنماهای جامع, مقالات

راهنمای جامع افزایش حجم

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت‌ زمان لازم برای خواندن این مطلب: 12 دقیقه     افراد بر این باور هستند که کاهش وزن بسیار دشوار است اما باید به این مو...

ادامه مطلب

14 بهمن

تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

برنامه غذایی چربی سوزی

• بهمن 25, 1400
• توسط تن ورز
• 3 دیدگاه

بهترین برنامه غذایی چربی سوزی از این برنامه غذایی چربی سوزی برای کاهش سریع چربی استفاده کنید. در این مقاله روند رژیم بعد از افزایش ...

ادامه مطلب

02 بهمن

تغذیه و رژیم غذایی, تغذیه و رژیم غذایی بانوان, کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

آیا می‌توان بعد از 40 سالگی به تناسب‌اندام رسید؟

• مرداد 27, 1399
• توسط تن ورز
• 4 دیدگاه

  تحقیقات اخیر نشان می‌دهند که هرگز برای افزایش سلامتی و تناسب‌ اندام دیر نیست. در این مقاله به نحوه تبدیل تمرین به بخشی از ...

ادامه مطلب

02 بهمن

برنامه بدنسازی بانوان, برنامه‌های بدنسازی, تغذیه و رژیم غذایی, تغذیه و رژیم غذایی بانوان, دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

آیا برنامه تمرینی و رژیم غذایی آنلاین شما را به نتیجه دلخواه می‌رساند؟!

• آذر 14, 1399
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

می‌خواهید خوش اندام‌تر، سالم‌تر و زیباتر باشید؟! آیا برنامه تمرینی و رژیم غذایی آنلاین شما را به نتیجه دلخواه می‌رساند؟! از اغلب رژیم...

ادامه مطلب

01 بهمن

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

تغذیه قبل و بعد از تمرین برای بدنسازان

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه   قبل و بعد از تمرین زمان‌های بسیار مهمی برای خوردن غذاها و مکمل‌ها جهت رسیدن به حدا...

ادامه مطلب

01 بهمن

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

جایگزین‌های شیر برای کسانی که مشکل عدم تحمل لاکتوز دارند چیست؟

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

  درست است که شیر بهترین گزینه خوراکی همراه با پودرهای پروتئینی است، اما اگر معده شما نتواند شیر را تحمل کند چطور؟ سوال: من پرو...

ادامه مطلب

01 بهمن

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

5 دلیل برای مصرف کافئین قبل از تمرین

• مهر 20, 1403
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

  کافئین یکی از مکمل‌هایی است که در بین ورزشکاران بسیار کاربرد دارد. مصرف کافئین قبل از تمرینات بدنسازی می‌تواند باعث افزایش عم...

ادامه مطلب

01 بهمن

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

9 نکته مهم و کلیدی برای تمرین و تغذیه در ماه مبارک رمضان

• خرداد 17, 1403
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

  بهترین نکات در مورد تغذیه و تمرینات بدنسازی در ماه رمضان چیست ؟ ایا تمرین بدنسازی در ماه رمضان مناسب است؟ برای سلامت بیشتر و ...

ادامه مطلب

01 بهمن

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

روزانه چه میزان چربی باید مصرف کنید؟

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

  زمانی که صحبت از میزان مصرف چربی به میان می‌آید، شاید با ایده‌های زیادی مواجه شوید زیرا متخصصین و افراد هر یک نظر خاصی در این...

ادامه مطلب

01 بهمن

تغذیه و رژیم غذایی, راهنمای مصرف مکمل‌ها, مقالات

5 دلیل برای عدم تاثیر کراتین

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

استفاده از کراتین به معنای تضمین تاثیرگذاری آن نمی‌باشد. از 5 اشتباه زیر خودداری نموده و از کراتین که یکی از مهم‌ترین مواد در ایجاد ...

ادامه مطلب

01 بهمن

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

13 میان وعده ساده و خوشمزه و غنی از پروتئین

• اردیبهشت 18, 1401
• توسط تن ورز
• 18 دیدگاه

چگونه یک میان وعده ساده و خوشمزه و سریع درست کنیم ؟  طرز تهیه میان وعده پروتئینی ساده چیست؟ در این نوشته با 13 میان وعده ساده و خوشمز...

ادامه مطلب