آدامس‌های کافئینی برای بدنسازی

فواید آدامس‌های کافئینی برای بدنسازی

فواید آدامس‌های کافئینی برای بدنسازی می‌تواند از نوشیدنی‌های انرژی‌زا نیز بیشتر باشد. آدامس‌های کافئینی، یک منبع غنی از کافئین است که...

ادامه مطلب

رازهایی که مربیان به شما نگفته‌ اند!

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه صرف‌‌نظر از اینکه با مربی خصوصی تمرین می‌نمایید یا در یک باشگاه به‌صورت گروهی تمریناتی...

ادامه مطلب

ارتباط ذهن و عضله در هایپرتروفی عضلات

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه    در گذشته بسیاری از بدنسازان به ارتباط ذهن و عضله در طی انجام تمرینات قدرتی توجه داشت...

ادامه مطلب

تأثیر سندرم انطباق عمومی بر تناسب اندام

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه    اطلاع از نحوه واکنش بدن به تمرین اطلاعات ما در مورد نحوه تمرین و برنامه تمرین را افز...

ادامه مطلب

نقش سدیم بی‌‌کربنات در تناسب‌‌ اندام

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه    جوش‌شیرین؟ در این مقاله قصد داریم به بررسی نقش این ماده در عملکرد ورزشی بپردازیم. ش...

ادامه مطلب

9 نشانه بیش تمرینی

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه   اگر اندکی تمرین برای شما مناسب است، تمرین بیشتر باید تأثیر بهتری داشته باشد، این‌طور ...

ادامه مطلب

9 روش افزایش جذابیت تمرین

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه   روزهای کاری طولانی و دشوار، مراقبت از خانواده، نظافت، پرداخت قبوض و ... منجر شده‌‌ان...

ادامه مطلب

5 روش برای تنوع در روند تمرینات

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه   آیا این هفته قصد دارید روند تمرینات خود را تغییر دهید؟ تغییر روند تمرینات ممکن است ب...

ادامه مطلب

مدت ‌زمان تمرین در باشگاه

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه   اطمینان از مدت‌‌زمان کافی برای تمرین در باشگاه از اهمیت بالایی برخوردار بوده و به شم...

ادامه مطلب

10 توصیه مهم برای ورزشکاران مبتدی

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه   آغاز تمرین برای بسیاری از افراد روندی مبهم است. شما می‌‌دانید که بعد از تمرین احساس ...

ادامه مطلب

اسکن بدن یا بدن آگاهی چیست؟

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه   مراقبت از بدن و آگاهی از شرایط آن در جامعه پرمشغله امروز مشاغل پرفشار، درخواست‌‌های ب...

ادامه مطلب

7 روش ریکاوری و کاهش درد عضلات

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه    آیا بعد از تمرین در ماهیچه‌‌هایتان درد احساس می‌‌کنید؟ یکی از باورهای نادرست رایج ای...

ادامه مطلب