مقالات

01 آبان

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه تمرینی بدنسازی مبتدی در خانه

• تیر 7, 1401
• توسط CNT
• 0 دیدگاه

به کمک برنامه تمرینی بدنسازی مبتدی در خانه به راحتی به تناسب اندام و قدرت عضلانی برسید. برای انجام برنامه بدنسازی مبتدی در خانه تنها ...

ادامه مطلب

26 مهر

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه تمرینی بدنسازی حجمی اسپلیت با مکمل 4 روزه

• تیر 15, 1402
• توسط CNT
• 5 دیدگاه

برنامه تمرینی بدنسازی حجمی با مکمل به شما کمک می‌کند تا در عین افزایش قدرت، عضله سازی داشته باشید. این برنامه چهار روزه بوده و بر تما...

ادامه مطلب

24 مهر

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه تمرینی لاغری بانوان در ۳ ماه

• شهریور 16, 1402
• توسط CNT
• 1 دیدگاه

اگر به دنبال برنامه تمرینی لاغری بانوان در ۳ ماه هستید، تمرینات این مقاله را انجام دهید. برنامه بدنسازی بانوان با هدف چربی سوزی کمک م...

ادامه مطلب

21 مهر

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه تمرینی لاغری با تردمیل

• مهر 21, 1400
• توسط CNT
• 0 دیدگاه

اگر به دنبال یک برنامه تمرینی لاغری با تردمیل هستید، همراه تن‌ورز باشید. تردمیل یکی از در تجهیزات ورزشی در دسترس است. راه رفتن روی تر...

ادامه مطلب

17 مهر

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

معرفی بهترین نرم افزار بدنسازی در باشگاه

• فروردین 11, 1402
• توسط CNT
• 1 دیدگاه

با اپلیکیشن بدنسازی در باشگاه انجام تمرینات از سطوح مبتدی تا پیشرفته آسان‌تر است. نرم افزار بدنسازی در باشگاه کمک می‌کند تا از انجام ...

ادامه مطلب

12 مهر

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه تمرینی لاغری بازو

• مهر 12, 1400
• توسط CNT
• 0 دیدگاه

برنامه تمرینی لاغری بازو معرفی شده تنها به جز یک جفت دمبل نیاز دارد. برای لاغر کردن قطعی بازوها، اجباری به تمرین در باشگاه نیست. تنها...

ادامه مطلب

08 مهر

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه بدنسازی با دمبل برای کل بدن

• اردیبهشت 27, 1401
• توسط CNT
• 0 دیدگاه

با این برنامه بدنسازی با دمبل برای کل بدن و تنها یک جفت دمبل، بدنی حرفه‌ای و عضلانی بسازید. این برنامه مناسب منزل نیز می‌باشد. این بر...

ادامه مطلب

05 مهر

آموزش و راهنمای حرکات سینه در بدنسازی, راهنمای حرکات بدنسازی, مقالات

حرکت پرس سینه گیوتین با هالتر – Barbell Guillotine Bench Press

• تیر 23, 1401
• توسط CNT
• 0 دیدگاه

حرکت پرس سینه گیوتین با هالتر - Barbell Guillotine Bench Press حرکتی پیشرفته و مناسب تقویت عضلات سینه است. برای انجام این حرکت به هالتر...

ادامه مطلب

01 مهر

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه بدنسازی رایگان برای افزایش حجم و قدرت عضلات

• خرداد 21, 1402
• توسط CNT
• 3 دیدگاه

تن ورز در این مقاله یک برنامه بدنسازی رایگان برای افزایش حجم و قدرت عضلات ارائه کرده است. این برنامه تمرینی رایگان و اختصاصی برای آقا...

ادامه مطلب

30 شهریور

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

معرفی بهترین اپلیکیشن ورزش در خانه

• فروردین 17, 1402
• توسط CNT
• 0 دیدگاه

آیا شما هم از اپلیکیشن ورزش در خانه استفاده می‌کنید؟ انتخاب شما نرم افزار ورزش در خانه ایرانی است یا خارجی؟ امروزه انواع برنامه‌ ورزش...

ادامه مطلب

28 شهریور

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه تمرین بدنسازی مبتدی در باشگاه

• تیر 7, 1401
• توسط CNT
• 7 دیدگاه

برنامه تمرین بدنسازی مبتدی در باشگاه برای اهداف متفاوتی طراحی شده است. برنامه باشگاه بدنسازی مبتدی به صورت تصویری و متنی برای شما شرح...

ادامه مطلب

24 شهریور

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

بهترین برنامه تمرینی بدنسازی حجمی پا

• شهریور 27, 1400
• توسط CNT
• 0 دیدگاه

بهترین برنامه تمرینی بدنسازی حجمی پا به شما می‌گوید که چگونه حجم عضلات پا را افزایش دهیم؟ آیا شما هم همیشه از یک برنامه حجمی عضلات پا...

ادامه مطلب