تأثیر نوشیدنی‌های ورزشی بر عملکرد استقامتی و سرعتی ورزشکاران

تأثیر نوشیدنی‌های ورزشی بر عملکرد استقامتی و سرعتی ورزشکاران

تأثیر نوشیدنی‌های ورزشی بر عملکرد استقامتی و سرعتی ورزشکاران به چه صورت است؟ از ‌انواع نوشیدنی ورزشی می‌توان به "گاتورید"، "پاوراید...

ادامه مطلب

انواع سیستم‌های تمرینی در بدنسازی

انواع سیستم‌های تمرینی در بدنسازی

یکی از دغدغه‌های بدنسازان خصوصاً در سطوح متوسط و پیشرفته عدم رشد عضلانی و پیشرفت بدنی است. بدین منظور تن‌ورز به ارائه مقاله‌ای دربا...

ادامه مطلب

راهنمای حجم گیری طبیعی

راهنمای حجم گیری طبیعی

آیا به دنبال راهنمای حجم گیری طبیعی هستید؟ به باشگاه رفته و افرادی با بدن ورزیده مشاهده می‌کنید که مشغول تمرین با وسایل ورزشی هستند...

ادامه مطلب

بدنسازی بدون مکمل یا بدنسازی طبیعی

بدنسازی بدون مکمل یا بدنسازی طبیعی

بدنسازی بدون مکمل یا بدنسازی طبیعی یکی از چالش‌های ورزش‌های بدنسازی است. صنعت تولید مکمل، یک صنعت پردرآمد بوده که هرساله رونق بیشتر...

ادامه مطلب

تمرینات کاتسو یا تمرین با محدودیت جریان خون

تمرینات کاتسو یا تمرین با محدودیت جریان خون

مطمئنا شما نیز طی تمرینات خود در باشگاه، یکی از این دو حالت را تجربه کرده‌اید: 1) در رابطه با تمرینات کاتسو یا تمرین با محدودیت جری...

ادامه مطلب