کاهش وزن، چربی‌سوزی

04 مه

تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

29 میان وعده سالم برای کاهش وزن و لاغری

• مارس 25, 2023
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

با 29 میان وعده سالم برای کاهش وزن و لاغری با شما همراهان گرامی تن ورز هستیم. میان وعده نقش مهمی در برنامه غذایی روزانه دارد. گاهی او...

ادامه مطلب

30 آوریل

تغذیه و رژیم غذایی, تغذیه و رژیم غذایی بانوان, کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

تناسب‌‌اندام: رژیم غذایی یا تمرین

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه    برای سبک زندگی سالم، رژیم غذایی یا تمرین بهتر است؟ ما شش سناریوی مهم را در این مقال...

ادامه مطلب

29 آوریل

افزایش وزن و حجم, برنامه‌های بدنسازی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

3 روش محبوب تمرینی

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه    آیا نمی‌‌دانید باید از کجا شروع کنید؟ یکی از این روش‌‌ها را انتخاب کرده و مسیر دستیابی...

ادامه مطلب

28 آوریل

برنامه‌های بدنسازی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

تمرینات اساسی در بدنسازی

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه    کارشناسان محبوب‌‌ترین حرکات را برای بهره‌‌مندی هرچه بیشتر از زمان تمرین ارائه می‌‌دهند...

ادامه مطلب

05 مارس

برنامه‌های بدنسازی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

کالری سوزی بیشتر با این تمرینات

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه    اگر قصد دارید بیشترین میزان کالری را در کمترین زمان بسوزانید، شما باید دویدن را انتخاب...

ادامه مطلب

24 فوریه

برنامه‌های بدنسازی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

خداحافظی با بازوهای شل

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه    بسیاری از افراد با این مشکل مواجه هستند. تقویت تمام ماهیچه‌‌های بازو بسیار دشوار است و...

ادامه مطلب

18 فوریه

کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

اشتباهات رایج دوره کات در بدنسازی

• مارس 29, 2023
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

آگاهی از بزرگترین اشتباهات رایج دوره کات در بدنسازی برای هر ورزشکار ضروری است. محال است بدنسازی کار کنید و تمرینات کات نداشته باشید. ...

ادامه مطلب

16 فوریه

افزایش وزن و حجم, تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

رژیم چرخه کربوهیدرات چیست و چگونه عمل می‌کند؟

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه    با افزایش، قطع یا کاهش مصرف کربوهیدرات حجم ماهیچه‌‌های خود را بدون چربی افزایش دهید. ...

ادامه مطلب

12 فوریه

تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

تنها 10 دقیقه تا تغییر رژیم غذایی

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه    در کل به 10 دقیقه زمان نیاز دارید تا تغییرات قابل‌‌توجهی را در رژیم غذایی خود اعمال ک...

ادامه مطلب

04 فوریه

تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

کاهش وزن و کنترل آن با انگیزه بیشتر

• آگوست 15, 2020
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 14 دقیقه   اگر با متد رژیم گرفتن و چاق شدن و مجدد رژیم گرفتن که در اصطلاح متد یویو نامیده می‌...

ادامه مطلب

31 ژانویه

تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

پروتئین و کاهش وزن

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه میزان پروتئین موردنیاز در روز به‌منظور کاهش وزن اگر از رژیم غذایی خاصی استفاده می‌‌کنید...

ادامه مطلب

29 ژانویه

کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

کاهش چربی موضعی، افسانه یا یک حقیقت؟

• آگوست 15, 2020
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 9 دقیقه تقریباً همه مردم مایل هستند تا بخش خاصی از بدن خودشان را تغییر دهند. کمر، ران‌ها، ب...

ادامه مطلب