10 مزیت برتر تمرینات پیلاتس
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
بیش از 10 دلیل برای انجام تمرینات پیلاتس وجود دارند. از جمله آن ها میتوان به خواب ب...
04
سپتامبر
بانوان
03
سپتامبر
هفت نکته‌ای که میتوان از یک بدنساز آموخت
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه
بدنسازان سال‌های زیادی از عمر خود را صرف ساخت و بی‌نقص کردن بدن از طریق تمرین و تغذیه...
02
سپتامبر
چگونه ورزش به سلامت روان شما کمک می‌کند؟
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه
سلامت روان از اهمیت جدی برخوردار است - سالانه 43.8 میلیون از مردم ایالات‌متحده و 83...
01
سپتامبر
آشنایی با پیلاتس
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه
پیلاتس یک سیستم تناسب‌‌اندام فیزیکی است که برای اولین بار در اوایل قرن بیستم توسط جوز...
29
آگوست
لاغری سریع وزن پس از زایمان
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه
کاهش وزن برای زنان
اگر به‌تازگی زایمان کرده‌اید و یا قصد دارید در سال جدید به‌تناسب ان...
29
آگوست
وسایل موجود در باشگاه از صندلی توالت هم کثیف‌تر هستند
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه
قبل از شروع باید به کسانی که فوبیا‌ی میکروب دارند هشدار دهیم. این مقاله خیلی خوشایند ...
27
آگوست
تمرینات هوازی
تمرینات هوازی (که با نام کاردیو نیز خوانده می‌شوند) دسته‌‌ای از تمرینات با شدت کم تا زیاد هستند که بر پایه فرایند تولید انرژی هوازی ع...
26
آگوست
چرا باید ذهن‌آگاهی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
چقدر در روز خیال‌پردازی می‌کنید؟ چقدر از کارهای روزانه را به شکل خودکار و بدون توجه و...
26
آگوست
دوچرخه‌سواری در منزل
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه
دوچرخه‌سواری در منزل که با نام اسپینینگ نیز خوانده می‌شود یک فعالیت سازماندهی‌شده ...
25
آگوست
10 الی 12 کیلو لاغری در یک ماه با ترفندی ساده
اگر به دنبال 10 الی 12 کیلو لاغری در یک ماه با ترفندی ساده هستید با ما همراه باشید. رژیم لاغری در یک ماه علاوه بر جدیت، به یک برنامه غذ...
25
آگوست
اسپینینگ : موثر برای قلب، ماهیچه‌ها و مفاصل
به عنوان بخشی از برنامه تناسب اندام خودم در سال 2018، تصمیم گرفته‌ام که دو روز از هفته را در "غار درد" سپری کنم. این نامی است که خو...
23
آگوست
غلبه بر بهانه‌ها
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
بدن شما برای دویدن طراحی شده‌است، شما وقت کافی برای این کار دارید و دویدن خطری برای ش...