بانوان

21 ژانویه

بانوان, تغذیه و رژیم غذایی بانوان

5 مورد که در حین انتخاب رژیم غذایی باید به آن‌ها توجه نمایید

• اکتبر 27, 2021
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

انتخاب رژیم غذایی مناسب اولین قدم برای داشتن یک برنامه غذایی است. استفاده از غذاهای خام، سبزیجات، میوه‌ها، رژیم‌های کاهش‌ وزن، کربوهی...

ادامه مطلب

21 ژانویه

بانوان, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

نقش تستوسترون در زنان ورزشکار

• آوریل 28, 2023
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

نقش تستوسترون در زنان ورزشکار چیست و چه فواید یا مضراتی وجود دارد ؟ چندین مورد وجود دارند که زنان در آن‌ها با مردان مشترک می‌باشند. ا...

ادامه مطلب

21 ژانویه

بانوان, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, مقالات

چگونه از شر پوست شل و آویزون بعد از لاغری خلاص شویم؟!

• آگوست 18, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

برای خانم‌هایی که زحمت کشیدن و وزن کم کردن یا به تازگی وضع حمل کردن، یه پوست شل و آویزون واقعا عذاب آوره! شاید عمل جراحی راحت‌تری...

ادامه مطلب

21 ژانویه

بانوان, تناسب اندام بانوان, سلامت عمومی بانوان, مقالات

ورزش چه تاثیری بر بارداری دارد؟

• آگوست 18, 2020
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

با اینکه در سال‌های گذشته پزشكان توصیه می‌كردند خانم‌های باردار در هر دفعه تمرین، باید كمتر از 16 دقیقه ورزش كنند، اما در حال حاضر...

ادامه مطلب

21 ژانویه

بانوان, برنامه‌های بدنسازی, راهنمای مصرف مکمل‌ها, مقالات

راهنمای استفاده از مکمل‌ها برای بانوان

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

مکمل‌ها می‌توانند منجر به افزایش سرعت چربی سوزی و ایجاد ماهیچه گردند. در اینجا به 15 مورد از بهترین مکمل‌ها اشاره خواهیم کرد. یک تمر...

ادامه مطلب

21 ژانویه

بانوان, برنامه بدنسازی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

نکاتی درباره رژیم لاغری از زبان کسانی که بیش از 40 کیلو وزن کم کردند!

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه 1. از تغییرات کوچک شروع کنید. با روزی 15 دقیقه راه رفتن شروع کنید و  این زمان رو کم‌کم ز...

ادامه مطلب

21 ژانویه

بانوان, برنامه‌های بدنسازی, تناسب اندام بانوان, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

زنان چه چیزهایی باید در مورد هورمون رشد بدانند؟!

• آگوست 18, 2020
• توسط تن ورز
• 3 دیدگاه

میزان هورمون رشد در زنان بیشتر از مردان می‌باشد. هرچه میزان استروژن در حال جریان بیشتر باشد، هورمون رشد تولیدی نیز افزایش می‌یابد....

ادامه مطلب

21 ژانویه

بانوان, تناسب اندام بانوان, سلامت عمومی بانوان, مقالات

تغییرات هورمونی ناشی از تمرین در زنان

• آگوست 18, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

ورزش می‌تواند منجر به تغییرات هورمونی در زنان گردد. برخی از تغییرات سودمند بوده و این در حالی است که برخی دیگر دارای تأثیرات منفی ...

ادامه مطلب

21 ژانویه

بانوان, برنامه بدنسازی بانوان, تناسب اندام بانوان, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

سه اشتباه تناسب‌اندام که زنان مرتکب آن می‌شوند

• آگوست 18, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

پرسش: سه اشتباه رایج که زنان در حین تلاش برای رسیدن به تناسب‌اندام انجام می‌دهند چیست؟ پاسخ: این پرسش بسیار عالی است زیرا به نکته...

ادامه مطلب

21 ژانویه

بانوان, تغذیه و رژیم غذایی بانوان, مقالات

غذاهایی فوق‌العاده برای زنان

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه مواد غذایی نظیر توت و ماکا از جمله مواد‌غذایی هستند که همه ما از مزایای آنها مطلع بوده و ...

ادامه مطلب

21 ژانویه

سلامت عمومی, سلامت عمومی بانوان, مقالات

ورزش چگونه شما را زیباتر می‌کند؟

• آگوست 18, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه برای باشگاه رفتن به بهانه احتیاج دارید؟ چه بهانه‌ای بهتر از اینکه ورزش شما را زیباتر ...

ادامه مطلب

21 ژانویه

بانوان, مقالات

چگونه سایز باسن، ران و شکم خود را کم کنیم؟

• اکتبر 25, 2023
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

صرف‌نظر از اندازه خود در حین شروع تمرینات، شما می‌توانید چربی خود را کاهش داده و با استفاده از رژیم غذایی سالم متشکل از میوه‌ها، سبزی...

ادامه مطلب