بانوان, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, مقالات

چگونه از شر پوست شل و آویزون بعد از لاغری خلاص شویم؟!

  • چگونه از شر پوست شل و آویزون بعد از لاغری خلاص شویم؟!

    برای خانم‌هایی که زحمت کشیدن و وزن کم کردن یا به تازگی وضع حمل کردن، یه پوست شل و آویزون واقعا عذاب آوره!

    شاید عمل جراحی راحت‌ترین و تنها راه برای رفع این مکل به نظر برسه، اما انجام این کارها کمک بزرگی می‌تواند بکند.

    آب‌رسانی‌: بدن ما بیشتر از آب تشکیل شده، بنابراین مثل خیلی موارد دیگه، رساندن آب به بدن کمک بزرگی میکنه.

    تمرین‌های وزنی: بدن ما طراحی شدند تا برای داشتن قدرت و کارهای روزانه عضله داشته باشند. فکر نکنید وزنه زدن و تمرین‌های وزنی فقط برای بدن‌سازان است. هرکسی که می‌خواهد سالم باشد و اندامی متناسب داشته باشد باید تمرین‌های وزنی داشته باشد. ساختن کمی عضله به جمع شدن پوست کمک می‌کند.

    غذای سالم: داشتن رژیمی سالم راه حلی است برای تمام مشکلات بدن و تناسب اندام! نه تنها به تناسب اندامتان کمک می‌کند بلکه برای پوست هم بسیار مفید است . هرچه سالم‌تر غذا بخورید، پوست بهتری خواهید داشت.

    ویتامین‌ها: ویتامین‌ها منبع رشد کلاژن هستند. کلاژن ماده‌ای است که پوست شما برای ترمیم نیاز دارد. ویتامین آ، کا،‌ ای، سی و زینک کلاژن می‌سازند. یا به دقت مراقب خوراکی‌هایی که مصرف می‌کنید باشید یا از مولتی‌ویتامین‌ها استفاده کنید.

    یادتان باشد که مثل کم کردن وزن و خیلی چیزهای دیگر، داشتن پوستی زیبا زمان می‌برد. 


    تالیف:

    تن‌ورز

    در صورت استفاده از این مقاله، نام و آدرس تن‌ورز را به عنوان منبع ذکر کنید.

    عضو کانال تلگرام و اینستاگرام مخصوص بانوان تن‌ورز شوید. برای عضویت بر روی عکس زیر کلیک کنید.

     

    میانگین امتیازات ۵ از ۵
    از مجموع ۴ رای

    نوشته های مشابه

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *