مقالات

25 اردیبهشت

افزایش وزن و حجم, برنامه‌های بدنسازی, مقالات

۵ برنامه بدنسازی قدرتی و استقامتی که همیشه به آن‌‌ها نیاز دارید.

• آذر 30, 1403
• توسط CNT
• 3 دیدگاه

برنامه بدنسازی قدرتی و استقامتی برای دستیابی به تناسب اندام و سلامتی ضروری است. برنامه بدنسازی استقامتی مناسب افراد خانه‌دار یا حتی ش...

ادامه مطلب

22 اردیبهشت

قهرمانان بدنسازی ایران, مقالات

قهرمان بدنسازی جهان کوین لورون

• دی 7, 1402
• توسط CNT
• 0 دیدگاه

قهرمان بدنسازی جهان کوین لورون (Kevin Levrone) متولد سال 1964 است. وی رکورددار بیشترین پیروزی مسابقات IFBB تا قبل از 2004 می‌باشد. قه...

ادامه مطلب

20 اردیبهشت

دانستنی‌های بدنسازی, مقالات

جشنواره ورزشی آرنولد از معتبرترین مسابقات بدنسازی جهان

• خرداد 3, 1403
• توسط CNT
• 0 دیدگاه

جشنواره ورزشی آرنولد از معتبرترین مسابقات بدنسازی جهان است. فستیوال آرنولد پس از مسابقات مستر المپیا، مهم‌ترین رویداد مسابقات بدنسازی...

ادامه مطلب

18 اردیبهشت

افزایش وزن و حجم بانوان, بانوان, برنامه بدنسازی بانوان, مقالات

تمرینات بزرگ کردن باسن و اهمیت نسبت دور کمر به باسن

• فروردین 24, 1401
• توسط CNT
• 4 دیدگاه

آیا به دنبال بزرگ کردن باسن با تمرینات ورزشی هستید؟‌ نسبت دور کمر به باسن در تناسب‌اندام بانوان نقش مهمی دارد. برای داشتن فرم بدنی من...

ادامه مطلب

18 اردیبهشت

تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

۲۰ روش موثر علمی برای لاغری شکم و پهلو

• آبان 4, 1402
• توسط CNT
• 3 دیدگاه

چگونه از شر چربی‌های شکم و پهلو خلاص شویم؟ در این مقاله با رازهای لاغری شکم و پهلو آشنا می‌شوید. چربی‌های شکمی یا احشایی از جمله مضرت...

ادامه مطلب

15 اردیبهشت

قهرمانان بدنسازی ایران, مقالات

قهرمان بدنسازی زن جهان ایریس کایل

• تیر 30, 1400
• توسط CNT
• 0 دیدگاه

قهرمان بدنسازی زن جهان ایریس کایل متولد 22 آگوست 1974 در امریکا است. او با کسب 17 عنوان قهرمانی، موفق‌ترین قهرمان بدنسازی زن دنیا محس...

ادامه مطلب

13 اردیبهشت

تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

۲۰ مورد از بهترین مواد غذایی سرشار از پروتئين و کم کالری

• مهر 20, 1403
• توسط CNT
• 3 دیدگاه

انتخاب بهترین مواد غذایی سرشار از پروتئين به حفظ سلامتی و حجم عضلانی بدن کمک می‌کند. همچنین استفاده از مواد غذایی با پروتئین بالا و ک...

ادامه مطلب

11 اردیبهشت

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

۵ مورد از بهترین مواد غذایی برای ریکاوری بدن

• اردیبهشت 6, 1400
• توسط CNT
• 2 دیدگاه

آیا تغذیه بعد از تمرین مهم‌ترین وعده غذایی است؟ انتخاب بهترین مواد غذایی برای ریکاوری اهمیت ویژه‌ای دارد. هرآن‌چه که پس از تمرین میل ...

ادامه مطلب

08 اردیبهشت

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

راهنمای بهترین تغذیه قبل از تمرین بدنسازی برای ورزشکاران

• خرداد 8, 1401
• توسط CNT
• 3 دیدگاه

راهنمای بهترین تغذیه قبل از تمرین بدنسازی به این سوالات شما پاسخ خواهد داد. قبل از ورزش چه بخوریم تا بهترین عملکرد را داشته باشیم؟ به...

ادامه مطلب

06 اردیبهشت

افزایش وزن و حجم, برنامه‌های بدنسازی, مقالات

بهترین برنامه حجمی سینه با حرفه‌ای ترین تمرینات سینه در بدنسازی

• اردیبهشت 15, 1402
• توسط CNT
• 6 دیدگاه

چگونه عضلات سینه بزرگ‌تری داشته باشیم؟ برنامه حجمی سینه با تمرینات فوق حرفه‌ای حجم‌دهی، به شما کمک می‌کند تا عضلاتی زیبا و ورزیده بسا...

ادامه مطلب

04 اردیبهشت

افزایش وزن و حجم, برنامه‌های بدنسازی, مقالات

راز افزایش قدرت عضلات با ۷ مورد از مهمترین تمرینات هالتر

• تیر 16, 1401
• توسط CNT
• 3 دیدگاه

چگونه قدرتمند شویم؟ اگر به دنبال افزایش قدرت عضلات هستید، مهمترین تمرینات هالتر را از دست ندهید. این ابزار ورزشی در تناسب‌اندام و افز...

ادامه مطلب

28 فروردین

دانستنی‌های بدنسازی, مقالات, مقاله‌های دیگر

مسابقات مستر المپیا مهمترین مسابقات رشته پرورش اندام دنیا

• دی 7, 1402
• توسط CNT
• 1 دیدگاه

مسابقات مستر المپیا مهمترین مسابقات رشته پرورش اندام دنیا می‌باشد که هر ساله به صورت رسمی برگزار می‌شود. در این مسابقات حرفه‌ای‌ترین ...

ادامه مطلب