مقالات
برنامه تمرینی کراس فیت برای چربی سوزی و لاغری
برنامه تمرینی کراس فیت برای چربی سوزی و لاغری برای تقویت قدرت و افزایش استقامت عضلانی می‌باشد. آیا شما هم به دنبال یک برنامه تمرینی کر...
معرفی قهرمانان بدنسازی ایران محراب فاطمی
در این مقاله قهرمانان بدنسازی ایران محراب فاطمی را به شما معرفی می‌کنیم. احتمالاً قهرمان بدنسازی ایران محراب فاطمی را با مسابقات مردان ...
برنامه کات کردن عضلات آکوامن
برنامه کات کردن عضلات آکوامن به شما برای تناسب اندام و داشتن بدنی عضلانی و زیبا کمک خواهد نمود. در این مقاله دوره کات عضلانی بازیگر نقش...
راهنمای کامل مسدود کننده‌های استروژن و آنتی استروژن‌ها در بدنسازی
مسدود کننده‌های استروژن توسط برخی از ورزشکاران برای مقابله با ترشح بیش از حد هورمون استروژن مورد استفاده قرار می‌گیرد. استروژن یک هورمو...
بیوگرافی و زندگینامه موسی اسماعیل پور قهرمان بدنسازی ایران
با بیوگرافی و زندگینامه موسی اسماعیل پور قهرمان بدنسازی ایران با شما خوانندگان گرامی هستیم. یکی از قهرمانان بدنسازی ایران موسی اسماعیل ...
اهمیت گوشت قرمز در بدنسازی
اهمیت گوشت قرمز در بدنسازی بر هیچ یک از ورزشکاران پوشیده نیست. نقش گوشت قرمز برای بدنسازی فقط به علت وجود میزان بالای پروتئین آن نمی‌ب...
درد عضلات و رشد عضلات چه رابطه‌ای دارند؟
آیا می‌دانید که درد عضلات و رشد عضلات چه رابطه‌ای دارند؟ مطمئناً تا به حال تجربه درد عضلانی بعد از تمرین را داشته‌اید. قبلاً تصور بدنسا...
تکنیک تاباتا به همراه نمونه تمرینات تاباتا
تکنیک تاباتا به همراه نمونه تمرینات تاباتا هر بهانه ای برای تمرین نکردن را از بین می‌برد. تاباتا چیست و چطور به کاهش وزن کمک می‌کند؟ آی...
زندگینامه روح الله داداشی قهرمان بدنسازی ایران
با زندگینامه روح الله داداشی یکی از قهرمانان بدنسازی ایران با ما همراه باشید. داداشی ورزشکار رشته پرورش اندام و دارای مقام قهرمانی مردا...
کاهش اسید لاکتیک عضلات در بدنسازی
کاهش اسید لاکتیک عضلات در بدنسازی چگونه صورت می‌گیرد؟ اسید لاکتیک چیست و چه نقشی در بدنسازی دارد؟ چه عواملی باعث کاهش اسید لاکتیک در بد...
بهترین برنامه تمرینی سرشانه
بهترین برنامه تمرینی بدنسازی سرشانه شامل حرکات ورزشی و دانش لازم برای حجم‌‌دهی به شانه‌ها است. برای داشتن بدنی زیبا و عضلانی، برنامه سر...
معرفی قهرمانان بدنسازی ایران محمد کاشانکی
یکی از قهرمانان بدنسازی ایران محمد کاشانکی است. او مربی و دارای اولین طلای "مسابقات مستر المپیا آماتوری روسیه" در سال 2016 میلادی می‌با...