مقالات
لی هنی از اسطوره های بدنسازی جهان
در این مقاله با زندگی نامه لی هنی (Lee Haney) از اسطوره های بدنسازی جهان آشنا می‌شوید. لی هینی یا لی هانی متولد 11 نوامبر 1959 در "اسپا...
برنامه بدنسازی با دمبل در خانه تصویری ۴ هفته ای
برنامه بدنسازی با دمبل در خانه تصویری ۴ هفته ای از بهترین برنامه‌های عضله سازی در منزل است. این برنامه به طور تخصصی بر تمام عضلات تمرکز...
برنامه بدنسازی فیتنس چهار هفته ای
برنامه بدنسازی فیتنس چهار هفته ای چه تفاوتی با دیگر برنامه‌های تمرینی دارد؟ در برنامه بدنسازی فیتنس آقایان و بانوان عضلات سینه و پشت، د...
برنامه بدنسازی حرفه ای فیتنس
در برنامه بدنسازی حرفه ای فیتنس چه روندی مناسب است ؟ آیا تا به حال برنامه قهرمانان بدنسازی را انجام داده‌اید؟ تمرینات این مقاله توسط "ل...
برنامه بدنسازی فیتنس بانوان در ۴ هفته
برنامه بدنسازی فیتنس بانوان در ۴ هفته ترکیبی از تمرینات قدرتی و هوازی است. همچنین این برنامه به ابزار ورزشی کمی نیاز دارد. برنامه بدنسا...
برنامه بدنسازی حرفه ای با تصویر
آیا به دنبال یک برنامه بدنسازی حرفه ای با تصویر هستید؟ این برنامه مناسب ورزشکارانی می‌باشد که به صورت حرفه‌ای به دنبال عضله سازی و بهبو...
برنامه بدنسازی مبتدی تصویری
آیا یک ورزشکار بدنساز مبتدی هستید؟ در ادامه تن‌ورز شما را با برنامه بدنسازی مبتدی تصویری با راهنمای آموزش حرکات آشنا خواهد کرد. این برن...
برنامه بدنسازی نیمه حرفه ای با تصویر
آیا شما یک ورزشکار با سطح نیمه حرفه‌ای هستید؟ در این مقاله با بهترین برنامه بدنسازی نیمه حرفه ای با تصویر آشنا خواهید شد. این برنامه به...
روش‌های طبیعی جلوگیری از عضله سوزی در بدنسازی
روش‌های طبیعی جلوگیری از عضله سوزی در بدنسازی برای تمامی افراد کاربرد دارند. عوامل گوناگونی نظیر بیماری، پیری و کم‌تحرکی باعث تضعیف باف...
برنامه بدنسازی مبتدی برای آقایان در 6 ماه
برنامه بدنسازی مبتدی برای آقایان در 6 ماه شامل یک بسته کامل برنامه تمرینی مبتدی ماهانه می‌باشد. این برنامه مبتدی آقایان برای هر ماه به ...
برنامه بدنسازی حجمی حرفه ای برای افزایش حجم عضلات
آیا به دنبال بهترین برنامه بدنسازی حجمی حرفه ای برای افزایش حجم عضلات هستید؟ همان‌طورکه برخی افراد به دنبال لاغری هستند، برنامه افزایش ...
قهرمان بدنسازی جهان ناصر الصونباطی
قهرمان بدنسازی جهان ناصر الصونباطی (Nasser El Sonbaty) متولد سال 1965 در آلمان می‌باشد. او جواز شرکت در 10 مسابقه پیاپی مستر المپیا را ...