آنچه از عضلات مرکزی نمی دانستید!
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه
قدرت عضلات مرکزی (Core) عاملی است که مانع از ضعف ما در باشگاه می‌‌شود. این قدرت چیزی ...
21
بهمن
بایگانی برچسب ها: افزایش وزن
17
بهمن
رژیم غذایی 6 هفته ای برای کاهش وزن
از این رژیم غذایی کاهش وزن استفاده کرده و در 6 هفته چربی بدن خود را به میزان قابل‌‌توجهی کاهش دهید.
بدون شک مقالات متعددی در مورد کا...
16
بهمن
حجم عضلات همراه با کاهش درصد چربی
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
آیا امکان افزایش حجم عضلات و کاهش چربی به‌طور هم‌زمان وجود دارد؟ این‌یکی از سؤالات مت...
13
بهمن
ترکیب بدنی مجدد
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه
شما می‌‌توانید به‌طور هم‌زمان چربی بدن خود را کاهش داده و حجم عضلات را افزایش دهید.
از گ...
07
بهمن
برنامه 5 هفته ای برای عضلات پشت بازو
برنامه 5 هفته ای برای عضلات پشت بازو یک برنامه تمرینی تقویت عضلات پشت بازو و افزایش حجم عضلات پشت بازو می‌باشد. آیا قصد دارید بازوه...
01
بهمن
دلایل اهمیت مصرف تخم مرغ
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه
شاید برایتان عجیب باشد، اما مصرف تخم‌‌مرغ ازجمله موضوعات رایجی است که کارشناسان سلامت به...
28
دی
چربی سوزی بدون کاهش حجم عضلات
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه
به‌منظور جلوگیری از کاهش حجم عضلات هم‌زمان با چربی سوزی، باید در کنار برنامه تمرین از ...
24
دی
10 ترفند افزایش سریع حجم عضلات
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
حجم عضلات خود را با سرعت بیشتری افزایش دهید. در این مقاله شما را با روش‌‌هایی آشنا خواهی...
22
دی
افزایش حجم عضلات بعد از 30 سالگی
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
ه
رسیدن به سی‌سالگی بدین معنا نیست که باید سرعت تمرینات خود در باشگاه را کاهش دهید. در ای...
17
دی
مواد غذایی برای افزایش حجم
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
به‌منظور درک بهتر روند افزایش حجم، ما از یکی از کارشناسان وب‌‌سایت Maximuscle به نام سی...
17
دی
مصرف کراتین، آری یا خیر؟
تاکنون مقالات متعددی درزمینهٔ کراتین منتشر کرده‌‌ایم و امروز قصد داریم در این مقاله به یک نتیجه‌‌گیری کلی برسیم. در این مقاله به‌مرور...
15
دی
تقویت عضلات پشتی بزرگ
برای تقویت عضلات پشتی بزرگ چه باید کرد ؟ علت عدم توانایی افراد در استفاده از عضلات پشتی بزرگ در حین تمرین چیست ؟ آیا شما در طی انجام ...