22 فوریه افزایش وزن و حجم, دانستنیهای بدنسازی, مقالات, مقالههای دیگر برنامه کات کردن عضلات آکوامنفوریه 22, 2021 توسط تولید محتوای تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram برنامه کات کردن عضلات آکوامن به شما برای تناسباندام و داشتن بدنی عضلانی و زیبا کمک خواهد نمود. در این مقاله دوره کات عضلانی بازیگر...ادامه مطلب
08 فوریه افزایش وزن و حجم, دانستنیهای بدنسازی, مقالات, مقالههای دیگر درد عضلات و رشد عضلات چه رابطهای دارند؟فوریه 7, 2021 توسط تولید محتوای تن ورز 1 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram آیا میدانید که درد عضلات و رشد عضلات چه رابطهای دارند؟ مطمئناً تا به حال تجربه درد عضلانی بعد از تمرین را داشتهاید. قبلاً تصور ب...ادامه مطلب
31 ژانویه برنامههای بدنسازی, راهنماهای جامع, مقالات بهترین برنامه تمرینی سرشانهژانویه 30, 2021 توسط تولید محتوای تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram بهترین برنامه تمرینی سرشانه شامل حرکات ورزشی و دانش لازم برای حجمدهی به شانهها است. برای داشتن بدنی زیبا و عضلانی، برنامه تمرینی...ادامه مطلب
05 دسامبر افزایش وزن و حجم, تغذیه و رژیم غذایی, مقالات افزایش وزن بدون شکم و پهلودسامبر 5, 2020 توسط تولید محتوای تن ورز 4 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram افزایش وزن بدون شکم و پهلو نیازمند افزایش کالری و داشتن تمرین با وزنه است. کاهش یا افزایش وزن موضعی بدن امکانپذیر نیست و مفهومی کا...ادامه مطلب
14 نوامبر افزایش وزن و حجم, تغذیه و رژیم غذایی, مقالات ۱۰ اصل مهم تغذیه برای افزایش حجم عضلاتنوامبر 14, 2020 توسط تولید محتوای تن ورز 6 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram برای عضله سازی، نیازی به ترک همه غذاهای موردعلاقه نیست. تنورز به ارائه ۱۰ اصل مهم تغذیه برای افزایش حجم عضلات در این مقاله پرداخته...ادامه مطلب
07 نوامبر افزایش وزن و حجم, مقالات, مقالههای دیگر بدنسازی بدون مکمل یا بدنسازی طبیعینوامبر 7, 2020 توسط تولید محتوای تن ورز 2 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram بدنسازی بدون مکمل یا بدنسازی طبیعی یکی از چالشهای ورزشهای بدنسازی است. صنعت تولید مکمل، یک صنعت پردرآمد بوده که هرساله رونق بیشتر...ادامه مطلب
31 اکتبر افزایش وزن و حجم, تغذیه و رژیم غذایی, مقالات چهار راز بزرگ عضله سازی با پروتئیناکتبر 28, 2020 توسط تولید محتوای تن ورز 3 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram پروتئین یک درشت مغذی است که همیشه برای وزنهبرداران و بدنسازان جذاب بوده، اما اغلب مقالات تنها بر میزان مصرف آن تمرکز کردهاند. تن...ادامه مطلب
17 اکتبر افزایش وزن و حجم, دانستنیهای بدنسازی, مقالات, مقالههای دیگر تمرینات کاتسو یا تمرین با محدودیت جریان خوناکتبر 17, 2020 توسط تولید محتوای تن ورز 2 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram مطمئنا شما نیز طی تمرینات خود در باشگاه، یکی از این دو حالت را تجربه کردهاید: 1) در رابطه با تمرینات کاتسو یا تمرین با محدودیت جری...ادامه مطلب
10 اکتبر افزایش وزن و حجم, دانستنیهای بدنسازی, راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات شکم و پهلو, مقالات یک ترفند زیرکانه برای تقویت عضلات مورب شکمیاکتبر 10, 2020 توسط تولید محتوای تن ورز 5 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram بسیاری از ورزشکاران از حرکت خم شدن به پهلو بهعنوان تمرینی مناسب برای تقویت عضله مورب شکمی یاد میکنند. تنورز دلیل اشتباه بودن این...ادامه مطلب
26 سپتامبر افزایش وزن و حجم, تغذیه و رژیم غذایی, مقالات اهمیت کربوهیدرات برای عضله سازیسپتامبر 24, 2020 توسط تولید محتوای تن ورز 5 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram اهمیت کربوهیدرات برای عضله سازی چیست؟ چرا این درشت مغذی از اهمیت ویژهای برای ورزشکاران برخوردار میشود؟ با تنورز همراه باشید تا ب...ادامه مطلب
19 سپتامبر افزایش وزن و حجم, برنامههای بدنسازی, مقالات 29 تمرین تخصصی در انجام 4 حرکت اصلی وزنه برداریسپتامبر 19, 2020 توسط تولید محتوای تن ورز 3 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram برای انجام تمرینات ورزشی حرفهای به یک سری حرکات تخصصی نیاز داریم. این حرکات از چهار حرکت اصلی ورزشی و چهار حرکت اصلی وزنه برداری م...ادامه مطلب
01 سپتامبر افزایش وزن و حجم, تغذیه و رژیم غذایی, مقالات مواد غذایی مناسب دوره حجمآگوست 31, 2020 توسط تولید محتوای تن ورز 4 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram مواد غذایی مناسب دوره حجم در بدنسازی از اهمیت زیادی برخوردار هستند. در این مقاله به معرفی 10 مورد از مواد غذایی مناسب عضله سازی می...ادامه مطلب