بایگانی برچسب ها: برنامه تمرینی

16 ژانویه

دانستنی‌های بدنسازی, مقالات

۶ نکته طلایی تشخیص زمان تغییر برنامه تمرین بدنسازی

• سپتامبر 18, 2021
• توسط CNT
• 1 دیدگاه

6 نکته طلایی تشخیص زمان تغییر برنامه تمرین بدنسازی بر اساس اصل سازگاری بدن با تمرینات ورزشی است. فاکتورهای اصلی پیشرفت در بدنسازی، تن...

ادامه مطلب

11 ژانویه

افزایش وزن و حجم, برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه سینه انفجاری بهترین برنامه برای عضلات سینه

• اکتبر 26, 2023
• توسط CNT
• 20 دیدگاه

با توجه به این‌که قفسه سینه ناحیه‌ای دشوارتر برای رشد عضلات است و به تکنیک‌های پیشرفته‌تری نیاز دارد، تن‌ورز برنامه سینه انفجاری بهتر...

ادامه مطلب

28 دسامبر

افزایش وزن و حجم, دانستنی‌های بدنسازی, مقالات, مقاله‌های دیگر

رابطه ژنتیک و رشد عضلات

• دسامبر 28, 2020
• توسط CNT
• 4 دیدگاه

رابطه ژنتیک و رشد عضلات یکی از دریچه‌‌های جدیدی است که علم برای فهم این موضوع که چطور ژن‌‌های ما بر تمام زمینه‌‌های زندگی‌مان تأثی...

ادامه مطلب

23 دسامبر

برنامه‌های بدنسازی, مقالات, مقاله‌های دیگر

افزایش استقامت هوازی ورزشکاران

• دسامبر 23, 2020
• توسط CNT
• 2 دیدگاه

افزایش استقامت هوازی ورزشکاران به چه صورت شکل می‌گیرد؟ واژه استقامت، اصطلاحی است که در حوزه ورزش بسیار مورد استفاده قرار می‌گیرد و...

ادامه مطلب

28 نوامبر

تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

بهترین تمرینات لاغری شکم در خانه

• اکتبر 26, 2023
• توسط CNT
• 4 دیدگاه

چربی شکمی ناسالم‌‏ترین و سرسخت‏‌ترین چربی در بدن است. در نتیجه انجام بهترین تمرینات لاغری شکم در خانه به همراه یک رژیم مناسب به شما ک...

ادامه مطلب

11 نوامبر

افزایش وزن و حجم, تغذیه و رژیم غذایی, مقالات, مقاله‌های دیگر

راهنمای حجم گیری طبیعی

• نوامبر 11, 2020
• توسط CNT
• 3 دیدگاه

آیا به دنبال راهنمای حجم گیری طبیعی هستید؟ به باشگاه رفته و افرادی با بدن ورزیده مشاهده می‌کنید که مشغول تمرین با وسایل ورزشی هستن...

ادامه مطلب

07 نوامبر

افزایش وزن و حجم, مقالات, مقاله‌های دیگر

بدنسازی بدون مکمل

• مارس 14, 2022
• توسط CNT
• 4 دیدگاه

بدنسازی بدون مکمل یا طبیعی یکی از چالش‌های ورزش‌های بدنسازی است. صنعت تولید مکمل، یک صنعت پردرآمد بوده که هرساله رونق بیشتری پیدا می‏...

ادامه مطلب

17 اکتبر

افزایش وزن و حجم, دانستنی‌های بدنسازی, مقالات

تمرینات کاتسو یا تمرین با محدودیت جریان خون

• مارس 28, 2024
• توسط CNT
• 4 دیدگاه

مطمئنا شما نیز طی تمرینات خود در باشگاه، یکی از این دو حالت را تجربه کرده‌اید: 1) در رابطه با تمرینات کاتسو یا تمرین با محدودیت جریان...

ادامه مطلب

03 اکتبر

برنامه‌های بدنسازی, راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

7 مورد از بهترین تمرینات با پله برقی باشگاهی

• اکتبر 3, 2020
• توسط CNT
• 5 دیدگاه

آیا تابه‌حال به بهترین تمرینات با پله برقی باشگاهی پرداخته‌اید؟ احتمالاً از جزئیات دستگاه‌های ورزشی "تردمیل" و "الپتیکال" آگاه هست...

ادامه مطلب

15 سپتامبر

آموزش حرکات پا, راهنمای حرکات بدنسازی, مقالات

سخت ترین حرکت بدنسازی

• ژانویه 19, 2024
• توسط CNT
• 0 دیدگاه

سخت ترین حرکت بدنسازی که اکثر ورزشکاران از آن متنفر هستند، اما باید این تمرین را انجام دهند همان حرکت اسکوات بالای سر هست. در این مقا...

ادامه مطلب

05 سپتامبر

افزایش وزن و حجم, برنامه‌های بدنسازی, مقالات

بالاتنه قوی با تمرینات سرشانه با دمبل

• اکتبر 26, 2023
• توسط CNT
• 20 دیدگاه

رسیدن به بالاتنه قوی با تمرینات سرشانه با دمبل تنها به یک جفت دمبل نیاز دارد. در برنامه سرشانه با دمبل در خانه تن ورز 10 حرکت تمرینی ...

ادامه مطلب

27 ژانویه

افزایش وزن و حجم, برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه 5 هفته ‌‌ای برای عضلات پشت بازو

• آگوست 12, 2022
• توسط تن ورز
• 30 دیدگاه

برنامه 5 هفته ‌‌ای برای عضلات پشت بازو یک برنامه تمرینی تقویت عضلات پشت بازو و افزایش حجم عضلات پشت بازو می‌باشد. آیا قصد دارید بازوه...

ادامه مطلب