چگونه از شر پوست شل و آویزون بعد از لاغری خلاص شویم؟!

برای خانم‌هایی که زحمت کشیدن و وزن کم کردن یا به تازگی وضع حمل کردن، یه پوست شل و آویزون واقعا عذاب آوره! شاید عمل جراحی راحت‌ترین و ...

ادامه مطلب

رژیم لاغری سریع و آسان

نکاتی درباره رژیم لاغری از زبان کسانی که بیش از 40 کیلو وزن کم کردند!

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه 1. از تغییرات کوچک شروع کنید. با روزی 15 دقیقه راه رفتن شروع کنید و  این زمان رو کم‌کم زی...

ادامه مطلب

برنامه بدنسازی لاغری

برنامه بدنسازی لاغری

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه ما از تعدادی از مربیان خود بهترین برنامه بدنسازی لاغری را جویا شدیم. در اینجا به دو مورد ...

ادامه مطلب

رژیم غذایی کات

لاغر شوید! برنامه‌های رژیمی و ترفندهای تغذیه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 11 دقیقه     در این مقاله، هشت بدن‌ساز و مدل بدنسازی برتر جهان نکات مربوط به تغذیه، ر...

ادامه مطلب