مزایای ویتامین B1 (تیامین)
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
ویتامین B1 ازجمله ویتامین‌‌های حیاتی انسان به شمار رفته و در رده ویتامین‌‌های گروه ...
28
خرداد
بایگانی برچسب ها: ویتامین
26
خرداد
بهترین سبزیجات برای بدنسازی
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه
سبزی‌ها اغلب در رژیم غذایی بدنسازی نادیده گرفته می‌‌شوند. زمانی که شما بر روی دریافت ...
16
بهمن
روی، مهم‌تر ازآنچه فکرش را می‌کنید!
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه
کمبود روی، پاسخ سیستم ایمنی و التهاب
سالیان درازی است که روی به‌عنوان یکی از موا...
19
دی
برنج سفید یا برنج قهوه‌ای؟ هر آنچه از آن نمی‌دانید!
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه
برنج، دانه‌ای خوراکی که در رژیم‌های غذایی اکثر مردمان در سراسر دنیا وجود دارد.
در حدود ...
16
دی
وزنتان را به سرعت کاهش ندهید!
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
آیا می‌‌خواهید تا شب قبل از عید لاغر شوید؟ آیا قصد دارید در عرض دو هفته به تناسب‌‌ان...
26
آبان
برای چربی سوزی بیشتر، چربی بخورید!
تا مدت‌ها تصور بر این بود که از آووکادو فقط به‌عنوان بخشی از سالاد می‌توان استفاده کرد. اما امروزه می‌دانیم که این نارنجک‌های مغذی و ...
22
آبان
ویتامین D چیست و کمبود آن چه عواقبی دارد؟
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 9 دقیقه
ویتامین D یکی از انواع متعددی از مواد مغذی است که بدن ما برای حفظ سلامت خود به آن احتیاج...
30
مهر
گلوتن چیست؟
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
گلوتن به پروتئین موجود در دانه غلات نظیر گندم، جو و چاودار اطلاق می‌شود. گلوتن در اندوسپ...
23
مهر
۲۰ نکته که باید در مورد تغذیه بدانید
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه
هرروز نکات جدیدی در مورد تغذیه می‌شنویم. بر اساس اطلاعاتی که از منابع مختلف به ما می‌رسن...
11
مهر
تغذیه ورزشی
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 11 دقیقه
برای حفظ عملکرد عالی ورزشی و سلامت کامل به چیزی فراتر از تمرین، ورزش و حفظ آمادگی جسمان...
03
مرداد
مکمل‌های مولتی‌ویتامین ـ معدنی
آمریکایی‌ها از اوایل دهه 1940 از مکمل‌های مولتی‌ویتامین و مواد معدنی استفاده می‌کردند. این دسته از مکمل‌های رژیمی هم‌چنان از محبوبیت...
13
خرداد
ZMA (زد ام ای) چیست؟
ZMA ترکیبی از مواد معدنی نظیر روی مونومتیونین آسپارتات، منیزیم آسپارتات و ویتامین B6 می‌باشد. این محصول در آزمایشگاه تهیه شده است. رو...