برنامه بدنسازی چربی سوزی شکم

چربی‌های شکمی را از بین ببرید!

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه رژیم‌های غذایی "شکم صاف"، "ترفندهای عجیب" و سایر روش‌های کاهش چربی‌های شکمی را فراموش کنی...

ادامه مطلب

برنامه تمرینی بدنسازی برای کاهش وزن

کاهش وزن،تمرینات هوازی یا وزنی؟

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 15 دقیقه کدام‌یک برای کاهش وزن بهتر است؟ وزنه‌برداری یا کاردیو؟ اگر می‌خواهید بدانید تمرینات کارد...

ادامه مطلب

رژیم غذایی کاهش وزن

بیش‌تر بخورید، لاغرتر شوید!

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 9 دقیقه غذای بیشتری بخورید، وزن بیش‌تری کم کنید کاهش وزن صرفاً از طریق کنار گذاشتن برخی از وعده‌ه...

ادامه مطلب