ساق پا با دستگاه اسمیت (Smith Machine Calf Raise)
حرکت تمرینی ساق پا با دستگاه اسمیت یا همان حرکت Smith Machine Calf Raise یک تمرین قدرتی و در سطح مبتدی بوده و مناسب عضلات ساق پا است.
...
24
دی
بایگانی برچسب ها: آموزش حرکات ساق پا
20
آذر
کشش ساق پا در حالت نشسته (Seated Calf Stretch)
نوع: کششی
عضله هدف: ساق پا
ابزار: بدون ابزار
سطح: مبتدیدستورالعملبر روی زیرانداز بنشینید.
یکی از زانوهای خود را خم کر...
18
آذر
ساق پا ایستاده با کش ورزشی (Calf Raises – with Bands)
ساق پا ایستاده با کش ورزشی یا Calf Raises – with Bands یک حرکت تمرینی ساق پا از نوع قدرتی میباشد که با کش ورزشی قابل انجام است.
نوع: ...
03
بهمن
ساق پا نشسته با دستگاه (Seated Calf Raise)
ساق پا نشسته با دستگاه یا Seated Calf Raise یکی از تمرینات ساق پا میباشد که یک حرکت تمرینی قدرتی است.
نوع: قدرتی
ماهیچه هدف: ساق پا
...
03
بهمن
ساق پا پرسی روی دستگاه پرس پا (Calf Press On The Leg Press Machine)
ساق پا پرسی روی دستگاه پرس پا Calf Press On The Leg Press Machine یک حرکت قدرتی در تمرینات ساق پا میباشد. این حرکت با نامهای (Calf Pr...
03
بهمن
ساق پا ایستاده با دستگاه (Standing Calf Raises)
ساق پا ایستاده با دستگاه یا Standing Calf Raises یکی از جرکات تمرینی پرطرفدار در تمرینات ساق پا میباشد. این تمرین قدرتی میباشد.
نوع:...
03
بهمن
ساق پا دانکی (Donkey Calf Raises)
ساق پا دانکی یا Donkey Calf Raises یک حرکت از سری تمرینات ساق پا میباشد.
نوع: قدرتی
ماهیچه هدف: ساق پا
ابزار: سایر
سطح: متوسط...