افزایش استقامت هوازی ورزشکاران
افزایش استقامت هوازی ورزشکاران به چه صورت شکل می‌گیرد؟ واژه استقامت، اصطلاحی است که در حوزه ورزش بسیار مورد استفاده قرار می‌گیرد و...
23
دسامبر
بایگانی برچسب ها: استقامت
21
نوامبر
تأثیر نوشیدنی های ورزشی بر عملکرد استقامتی و سرعتی ورزشکاران
تأثیر نوشیدنی های ورزشی بر عملکرد استقامتی و سرعتی ورزشکاران به چه صورت است؟ از انواع نوشیدنی ورزشی می‌توان به "گاتورید"، "پاوراید"،...
01
ژوئن
هوازی قبل یا بعد تمرینات قدرتی؟
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه
یکی از سؤالات متداولی که از من پرسیده می‌‌شود این است که تمرین‌‌های هوازی (کاردیو) ...
07
مارس
گلیکوژن و بدنسازی، راهنمای جامع
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 20 دقیقه
نکات کلیدی
گلیکوژن نوعی کربوهیدرات است که در ماهیچه‌‌ها و کبد ذخیره می‌‌شود...
17
دسامبر
رازهای افزایش انگیزه بدنسازی در باشگاه
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
به انگیزه نیاز دارید؟ اینجا پیدا کنید. در حین جمع‌‌کردن کیف باشگاه باانگیزه عمل کرده...
18
نوامبر
6 حرکت با کش ورزشی و وزن بدن
اگر به دنبال انجام حرکات ورزشی با کش ورزشی هستید و به دنبال چربی سوزی و ایجاد نشاط، با ما همراه باشید. آیا قصد دارید بدون افزایش دشوا...
16
اکتبر
10 تمرین پلایومتریک مؤثر و تأثیرات آن‌ها
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 9 دقیقه
تمرینات پلایومتریک (پرشی) برای افزایش قدرت ماهیچه مناسب هستند. این دسته از تمرینات با وز...
14
اکتبر
تاثیر ژنتیک بر توانایی ورزشی
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
ژنتیک چه میزان در موفقیت ورزشکار تأثیر دارد؟
مهارت ورزشی بر چه عواملی استوار است؟ مح...
06
اکتبر
آشنایی با سیستم تی آر ایکس
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه
سیستم تی آر ایکس (TRX) که بانام تمرینات مقاومت کل بدن نیز خوانده می‌‌شود به انواع خاص...
03
اکتبر
برنامه تمرینی کامل در فصل استراحت فوتبال
برای تحمل فشار در طول یک فصل فوتبالی شما نیاز به یک برنامه تمرینی کامل در فصل استراحت فوتبال خواهید داشت. پس چرا ایام تعطیل بین دو فص...
30
سپتامبر
کودکان و ورزش
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
زمانی که بسیار از افراد بزرگ‌سال در مورد تمرین تفکر می‌‌کنند، تمرین در باشگاه، دویدن ...
22
ژانویه
مکمل متوكسي ايزوفلاون چیست؟
متوكسي ايزوفلاون یکی از اعضای خانواده فلاونوئیدها (ایزوفلاون‌ها) می‌باشد. ایزوفلاون‌ها به‌طور طبیعی رخ می‌دهند و مواد فعالی هستند که ...