14 شهریور آموزش حرکات سرشانه, راهنمای حرکات بدنسازی بالا بردن هالتر با سرعت بهصورت تعادلی (Jerk Balance) مرداد 23, 1399 توسط تن ورز 0 دیدگاه نوع: وزنهبرداری المپیک ماهیچه هدف: سرشانه ابزار: هالتر سطح: متوسط دستورالعملاین حرکت بهمنظور یادگیری حالت صحیح بالا بردن هالت...ادامه مطلب