30 فروردین آموزش حرکات پا, راهنمای حرکات بدنسازی حرکت برپی با پرش روی جعبه – Burpee Box Jump مرداد 23, 1399 توسط تن ورز 0 دیدگاه نوع: پلایومتریک عضله هدف: چهار سر ران ابزار: سایر سطح: متوسط حرکت برپی با پرش روی جعبه Burpee Box Jump حرکتی از نوع پلایومتریک با است...ادامه مطلب