محاسبه میزان متابولیسم پایه (BMR)
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه
میزان متابولیسم پایه (BMR) حداقل انرژی موردنیاز برای بقای فعالیت‌‌های حیاتی ازجمله ...
20
مه
بایگانی برچسب ها: تغذیه
19
مه
مغذیترین سبزیجات و میوه‌‌ها
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه
سبزیجات و میوه‌‌ها برای بدن سالم ضروری هستند. ما در این مقاله قصد داریم مغذیترین گزی...
19
مه
اعتیاد به بدنسازی
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه
تمرینات با وزنه یکی از مهم‌‌ترین بخش‌‌های تمام روش‌‌های دستیابی به تناسباندام است...
15
مه
بهترین غذاها با خاصیت ضد التهابی
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 14 دقیقه
رژیم غذایی خود را طوری برنامه‌ریزی کنید که هم التهاب داخل بدن را کم کرده و سالم‌تر زن...
06
مه
55 راه افزایش متابولیسم بدن
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 21 دقیقه
هنوز به تناسباندام نرسیده‌اید؟ این نکات کمکتان می‌کند متابولیسم خود را به یک ماشین چ...
04
مه
29 میان وعده سالم برای کاهش وزن و لاغری
با 29 میان وعده سالم برای کاهش وزن و لاغری با شما همراهان گرامی تن ورز هستیم. میان وعده نقش مهمی در برنامه غذایی روزانه دارد. گاهی او...
02
مه
شکمی صاف در 8 هفته برای بانوان : برنامه چربی سوزی شکم بانوان
برنامه بدنسازی برای لاغری شکم و پهلو بانوان برای رسیدن به شکمی صاف در 8 هفته برای بانوان محترم طراحی شده است. اغلب بانوان از بودن چرب...
01
مه
رژیم غذایی در سال جدید
آیا قصد دارید تصمیم شما مبنی بر تغذیه بهتر در سال جدید به موفقیت برسد؟ در این مقاله با ما همراه باشید تا رژیم غذایی جدیدتان را به بهت...
30
آوریل
تناسباندام: رژیم غذایی یا تمرین
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه
برای سبک زندگی سالم، رژیم غذایی یا تمرین بهتر است؟ ما شش سناریوی مهم را در این مقال...
10
آوریل
آیا تصویر ذهنی شما از بدنتان زیبا نیست؟
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
نارضایتی از تناسباندام یک مشکل اپیدمی است. آیا تابه‌حال برایتان پیش آمده است که ت...
14
مارس
دغدغه‌های زندگی یک بدنساز
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
زندگی روزمره یک بدنساز با ماهیچه‌‌های بزرگ (مشکلات خرید لباس، نشستن در تئاتر، نیازم...
13
مارس
کاهش حجم عضلات بعد از توقف تمرین
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 12 دقیقه
اگر قصد دارید اطلاعاتی در مورد کاهش حجم عضلات و قدرت بعد از توقف تمرینات با وزنه ک...