پروتئین و کاهش وزن
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
میزان پروتئین موردنیاز در روز به‌منظور کاهش وزن
اگر از رژیم غذایی خاصی استفاده می‌‌کنید...
11
بهمن
بایگانی برچسب ها: تغذیه
09
بهمن
کاهش چربی موضعی، افسانه یا یک حقیقت؟
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 9 دقیقه
تقریباً همه مردم مایل هستند تا بخش خاصی از بدن خودشان را تغییر دهند.
کمر، ران‌ها، ب...
03
بهمن
ویتامین‌‌ها، مکمل‌‌ها و تغذیه در دوران بارداری
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه
مصرف رژیم غذایی سالم و متنوع در دوران بارداری منجر به دریافت بسیاری از ویتامین‌‌ها و مو...
02
بهمن
تسریع ریکاوری بعد از تمرین
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
از روزهای ریکاوری خود بیشترین بهره را ببرید.
استراحت و ریکاوری ازجمله اصلی‌‌ترین بخ...
01
بهمن
غذاهای ممنوع برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه
غذاهایی که مصرف می‌‌کنید، می‌‌توانند بر ترشح تیروئید و توانایی استفاده بدن از هورمون...
27
دی
5 باور نادرست در مورد کاهش چربی
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه
کاهش وزن محبوبترین هدف تناسب‌‌اندام در سراسر جهان می‌‌باشد، بااین‌حال بسیاری از افراد ...
20
دی
هر آنچه در مورد کلسترول می‌دانید، درست نیست!
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه
واقعیت در مورد کلسترول
به مدت بیش از نیم‌قرن، یکی از توصیه‌‌ها برای جلوگیری و درمان...
19
دی
برنج سفید یا برنج قهوه‌ای؟ هر آنچه از آن نمی‌دانید!
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه
برنج، دانه‌ای خوراکی که در رژیم‌های غذایی اکثر مردمان در سراسر دنیا وجود دارد.
در حدود ...
18
دی
آنچه باید از یک تغذیه سالم بدانید
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه
عادت‌‌های غذایی شما تأثیر قابل‌‌توجهی بر سلامتی شما دارند. انواع غذاهایی که شما مصرف می...
17
دی
جلوگیری از حالت کاتابولیک طی تمرینات ورزشی
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
افزایش حجم ماهیچه‌‌ها به دو طریق امکان‌‌پذیر است: تمرین با وزنه و تغذیه بیشتر. زمانی...
17
دی
افزایش هورمون رشد به کمک تغذیه
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
این 10 غذا ازجمله مواردی هستند که منجر به افزایش هورمون رشد گردیده و در افزایش میزان...
13
دی
راهنمای جامع تغذیه قبل از تمرین
ورزشکاران و علاقه‌مندان به تناسب‌‌اندام همواره به دنبال روش‌‌هایی برای بهبود عملکرد و همچنین دستیابی به اهداف خود هستند.
تغذیه خوب م...