بایگانی برچسب ها: تمرین

22 اسفند

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

رازهایی که مربیان به شما نگفته‌ اند!

• آذر 30, 1403
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

صرف‌‌نظر از اینکه با مربی خصوصی تمرین می‌نمایید یا در یک باشگاه به‌صورت گروهی تمریناتی را انجام می‌‌دهید، بدون شک مربیان باشگاه را به...

ادامه مطلب

15 اسفند

افزایش وزن و حجم, مقالات

افزایش حجم و سلامتی در سال 2020

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 5 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه انجام تمرینات سنگین ممکن است در برخی موارد منجر به آسیب‌‌های به سلامت و سبک زندگی فرد گر...

ادامه مطلب

28 آذر

سلامت عمومی, سلامت عمومی بانوان, مقالات

جلوگیری از بروز افسردگی با ورزش

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 4 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 1 دقیقه    تحقیقات اخیر نشان می‌‌دهند که ورزش می‌‌تواند مانع از بروز افسردگی شود و این امر در ...

ادامه مطلب

26 آذر

افزایش وزن و حجم, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

آیا عدد ترازو همان ترکیب بدنی است؟

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 6 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه    بسیاری از افراد از رفتن بر روی ترازو هراس دارند. بدون شک مشاهده عدم‌تغییر عدد ترازو بع...

ادامه مطلب

14 آذر

کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

آنچه از متابولیسم باید بدانید

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه    ما اغلب با افرادی مواجه می‌‌شویم که ادعا دارند متابولیسم سریع یا آرامی دارند، اما آ...

ادامه مطلب

10 آذر

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

9 نشانه بیش تمرینی

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 3 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه   اگر اندکی تمرین برای شما مناسب است، تمرین بیشتر باید تأثیر بهتری داشته باشد، این‌طور...

ادامه مطلب

21 آبان

کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

بهترین تمرینات برای مبتلایان به دیابت

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 4 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه   آیا در حال مبارزه با بیماری دیابت هستید؟ فعالانه با آن مقابله کنید ورزش و تمرین مزا...

ادامه مطلب

19 آبان

سلامت عمومی, سلامت عمومی بانوان, مقالات

حفظ سلامت دستگاه ایمنی

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 1 دقیقه   دستگاه ایمنی از شما در برابر ویروس‌‌هایی که منجر به سرماخوردگی یا آنفلوانزا می‌‌شوند...

ادامه مطلب

16 آبان

افزایش وزن و حجم, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, سلامت عمومی, سلامت عمومی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

تمرین بعد از 50 سالگی

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه   اکنون بیش از گذشته به تمرین نیاز دارید بیایید با این واقعیت مواجه شویم: فرد 50 یا 6...

ادامه مطلب

14 آبان

تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

10 ترفند حفظ کاهش وزن

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه   به وزن موردنظر خود رسیدید. بسیار خوشحال هستید، به دوستان خود پیام داده و آن‌ها را نیز د...

ادامه مطلب

12 آبان

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

9 روش افزایش جذابیت تمرین

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه   روزهای کاری طولانی و دشوار، مراقبت از خانواده، نظافت، پرداخت قبوض و ... منجر شده‌‌ا...

ادامه مطلب

09 آبان

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

5 روش برای تنوع در روند تمرینات

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه   آیا این هفته قصد دارید روند تمرینات خود را تغییر دهید؟ تغییر روند تمرینات ممکن است ...

ادامه مطلب