چگونه از عملکرد صحیح تمرینات خود اطمینان حاصل نمایید.
با استفاده از این راهنمای ساده شما میتوانید با اصل FITT آشنا شده و با استفاده از آن میتوانید یکنواختی در تمرین را برای همی...
02
بهمن
بایگانی برچسب ها: تناوب
02
بهمن
غلبه بر نقطه توقف و اضافه کردن سایز جدید
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
فرضیه:
نقطه توقف نقطهای است که قبل از آن که یک دامنه کامل از حرکت انجام شود وزن...
01
بهمن
نکات مهم برای انجام تمرینات با وزنه
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقهاگر بهتازگی تمرینات با وزنه را آغاز کردهاید، ممکن است به دلیل مشاهده دستگاههای مخت...