بایگانی برچسب ها: جلو پا
جلو پا دستگاه تکی (Single-Leg Leg Extension)
نوع: قدرتی
عضله هدف: چهار سر ران
ابزار: دستگاه
سطح: مبتدی
دستورالعمل
درون دستگاه بنشینید و با تنظیم آن در وضعیت مناسب قرار بگیرید. ...
جلو پا ماشین (Leg Extensions)
نوع: قدرتی
ماهیچه هدف: پا
ابزار: دستگاه
سطح: مبتدی
تشریح حرکت:
روی دستگاه مخصوص جلو پا نشسته و قسمت فوقانی روی پا را روی بالشتک نرم...