حرکت دویدن آهسته روی تردمیل Jogging on Treadmill
19 اکتبر
آموزش حرکات پا, آموزش ها, راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو

حرکت دویدن آهسته روی تردمیل – Jogging on Treadmill

حرکت دویدن آهسته روی تردمیل – Jogging on Treadmill حرکتی از نوع تمرینات هوازی یا کاردیو با استفاده از دستگاه می‌باشد. سطح این تمرین ...

ادامه مطلب

حرکت دویدن بر روی تردمیل Running Treadmill
11 نوامبر
آموزش حرکات پا, راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو

دویدن روی تردمیل (Running, Treadmill)

نوع: کاردیو عضله هدف: چهار سر ران ابزار: دستگاه سطح: مبتدی دستورالعمل برای شروع، روی تردمیل رفته و گزینه موردنظر خود را از فهرست ا...

ادامه مطلب

02 دسامبر
سلامت عمومی, سلامت عمومی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

ساده‌ ترین ورزش با 31 مزیت اثبات‌شده، بدون نیاز به تجهیزات

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه چه‌کار خواهید کرد اگر بدانید ورزشی وجود دارد که بیش از 31 مزیت مهم را برای بهبود سلام...

ادامه مطلب

انواع فیبرهای عضلانی کند انقباض و تند انقباض و عملکرد ورزشی
01 نوامبر
دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

انواع فیبرهای عضلانی کند انقباض و تند انقباض و عملکرد ورزشی

انواع فیبرهای عضلانی را می‌شناسید ؟‌ انواع فیبرهای عضلانی کند انقباض و تند انقباض چگونه بر عملکرد ورزشی ما به عنوان یک ورزشکار یا بدن...

ادامه مطلب

13 اکتبر
دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

در زمان انجام تمرین‌های ورزشی دچار مشکل می‌شوید؟ کمی بهتر بخوابید.

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه یک خواب خوب شبانه، اصلی مهم برای دریافت انرژی موردنیاز طی روز است. بااین‌حال به ادعای...

ادامه مطلب

بهترین تمرینات ایمن برای نوجوانان
27 سپتامبر
دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

بهترین تمرینات ایمن برای نوجوانان

بهترین تمرینات ایمن برای نوجوانان چیست ؟ آیا می‌دانید نحوه تمرین ایمن برای نوجوانان جهت تکمیل رشد، از اهمیت بالایی برخوردار است. اگر ...

ادامه مطلب