25 نوامبر افزایش وزن و حجم, برنامههای بدنسازی, مقالات تمرینات بدنسازی در منزل حرفهای نوامبر 25, 2020 توسط CNT 3 دیدگاه اگر در قرنطینه خانگی به سر میبرید یا به هر دلیل قادر به تمرین در باشگاه نیستید، نگران نباشید. تنورز به شما پیشنهاد میدهد که قوی...ادامه مطلب
16 سپتامبر آموزش ها, راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پشت و زیر بغل حرکت زیر بغل هالتر خم با دستگاه اسمیت – Smith Machine Bent Over Row ژانویه 2, 2024 توسط CNT 1 دیدگاه حرکت زیر بغل هالتر خم با دستگاه اسمیت - Smith Machine Bent Over Row حرکتی از نوع قدرتی با استفاده از دستگاه اسمیت میباشد. سطح این تمری...ادامه مطلب