02 بهمن راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پشت و زیر بغل زیر بغل نشسته کابل (Seated Cable Rows) مرداد 23, 1399 توسط تن ورز 0 دیدگاه نوع: قدرتی ماهیچه هدف: پشت و زیر بغل ابزار: سیمکش سطح: مبتدی این حرکت با نامهای زیر بغل قایقی سیمکش (Pulley Row)، (Cable Row) و (L...ادامه مطلب